Apa yang Perlu Dilakukan untuk Menyembuhkan Tendonitis Lebih Cepat

Untuk menyembuhkan tendonitis dengan lebih cepat, seseorang mesti mengikuti rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, yang mungkin termasuk penggunaan anti-radang dan merehatkan kawasan yang terkena sehingga tendon dapat sembuh. Fisioterapi adalah pertolongan yang baik untuk mengempiskan tendon, menguatkan otot yang lemah dan melegakan kesakitan. Selain itu, memilih makanan yang kaya dengan makanan anti-radang juga dapat membantu menyembuhkan tendonitis dalam waktu kurang dari 1 bulan.

Tendonitis adalah keradangan yang berlaku pada tendon kerana usaha atau pengulangan yang berlebihan. Apabila dirawat dengan betul, tendonitis mempunyai peluang penyembuhan yang besar. Walaupun ia boleh terjadi pada tendon dalam badan, tendonitis lebih kerap terjadi pada lutut, kaki, bahu, pergelangan tangan dan lengan bawah. Sayap E menampakkan dirinya terutamanya melalui kesakitan yang dekat dengan sendi dan harus dirawat dengan terapi fizikal.

Lihat petua dari ahli fisioterapi dan pakar pemakanan untuk menyembuhkan tendonitis dengan cepat:

Penggunaan splints atau immobiliser sendi lain kontroversial, kerana ia dapat menurunkan nada otot dan menyumbang kepada dehidrasi tendon, walaupun ia dapat membiarkan tendon yang terkena berehat.

Fisioterapi untuk Tendonitis

Terapi fizikal sangat penting untuk memerangi tendonitis. Rawatan fisioterapeutik harus ditujukan untuk melawan keradangan dan kesakitan dengan menggunakan alat dan, setelah rasa sakit mereda, penguatan dan peregangan otot harus dijalankan.

Setelah kira-kira 20 sesi, hasil yang baik harus diperoleh, tetapi ini tidak akan sama jika individu tersebut tidak bekerjasama, menggunakan ais di rumah dan tidak merehatkan sendi. Di samping itu, seseorang harus berhenti berusaha dengan anggota yang terlibat dan ini termasuk berhenti kerja, meminta cuti sakit, jika ada.

Yang ideal adalah individu tidak melakukan apa-apa usaha dengan kawasan yang terkena tendonitis. Oleh itu, jika terdapat tendonitis di lutut, dia harus menghindarinya sebanyak mungkin:

  • Berdiri
  • Untuk memandu
  • Angkat dan turunkan beberapa kali berturut-turut
  • Main bola sepak atau lakukan latihan lain di luar terapi fizikal

Sebagai tambahan kepada rehat ini, disarankan meletakkan bungkus ais di atas tendon yang meradang sekurang-kurangnya 15 minit, sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Apa yang Perlu Dilakukan untuk Menyembuhkan Tendonitis Lebih Cepat

Ubat untuk tendonitis

Pengamal am, pakar rheumatologi atau ortopedis boleh mengesyorkan penggunaan pil anti-radang seperti Ibuprofen yang boleh diambil selama 7 hingga 10 hari untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Di samping itu, ini juga menunjukkan penggunaan salap yang dapat membantu mengawal kesakitan dan keradangan seperti Feldene dan Calminex, misalnya.

Bila perlu bergerak di rantau ini

Tidak selalu dianjurkan untuk melumpuhkan anggota badan yang terkena kerana, kadang-kadang, cukup untuk berehat dan mengelakkan memaksa sendi terlalu sukar untuk memudahkan penyembuhan. Lihat jadual di bawah:

Keamatan GejalaRawatan
Sakit hanya semasa aktiviti, sedikit peningkatan sensasi di lokasiTukar aktiviti, rehat
Sedikit kesakitan semasa aktiviti *, laman web ini sensitifFisioterapi, imobilisasi, mengambil ubat
Kesakitan mengganggu aktiviti dan sukar untuk bekerjaMengubah aktiviti, fisioterapi, ubat-ubatan, imobilisasi, anda mungkin perlu mengambil cuti semasa bekerja
Sentiasa menunjukkan kesakitan semasa melakukan aktiviti, peningkatan kepekaan, kelemahan otot, pembengkakan tempatanImobilisasi, senaman, fisioterapi dan ubat mungkin diperlukan
Kesakitan selalu ada, mengganggu aktiviti harian, gejala kronik, otot lemahRehat yang berpanjangan, ubat, terapi fizikal, pembedahan mungkin diperlukan.

* Aktiviti itu boleh menjadi pekerjaan yang dimiliki orang itu, misalnya.

Tanda-tanda peningkatan dan kemerosotan

Tanda-tanda peningkatan muncul ketika rawatan dimulakan dan dicirikan oleh penghilang rasa sakit. Tanda-tanda memburuk, sebaliknya, adalah ketika rasa sakit meningkat dalam intensitas, ada kesulitan yang lebih besar dalam melakukan pergerakan dan semakin buruknya kekurangan kekuatan, yang mungkin menunjukkan bahawa rawatan tidak efektif, dan mungkin perlu untuk menggunakan strategi lain.

Komplikasi tendonitis

Dalam beberapa kes, tendonitis dapat memburuk, menyebabkan pengendapan kristal kalsium dalam tendon, yang dapat menghasilkan dehidrasi yang lebih besar dan memudahkan pecahnya, yang dikenal sebagai tendinosis. Dalam kes ini, hanya pembedahan yang dapat menyelesaikan masalahnya.