Kolagen adalah protein yang memberikan struktur, kekencangan dan keanjalan pada kulit, yang dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh, tetapi juga boleh didapati dalam makanan seperti daging dan gelatin, dalam krim pelembap atau makanan tambahan dalam kapsul atau serbuk.
Protein ini sangat penting untuk memastikan sel tetap teguh dan bersatu, bukan hanya penting untuk kulit tetapi juga untuk tisu lain serta untuk integriti otot, ligamen, tendon dan sendi, meningkatkan kesihatan anda.
Bilakah saya harus menggunakan Collagen
Makanan tambahan kolagen harus digunakan apabila kepekatan protein ini menurun di dalam badan, menyebabkan gejala seperti:
- Penipisan helai rambut;
- Peningkatan kendur dan kehilangan keanjalan kulit;
- Kemunculan kedutan dan garis ekspresi;
- Tanda regangan;
- Kulit nipis dan kering;
- Penurunan kepadatan tulang seperti kes osteopenia dan osteoporosis misalnya;
- Melemahkan sendi dan ligamen.
Apabila gejala-gejala ini ada, suplemen kolagen seperti BioSlim atau Collagen mungkin diperlukan, yang akan membantu menyeimbangkan tahap kolagen dalam badan.
Selain itu, produk yang kaya dengan kolagen ini dapat menjadi sangat penting sejak usia 50 tahun, apabila terdapat penurunan drastik dalam pengeluaran kolagen, yang dari masa ke masa membawa kepada penampilan yang semakin tua. Walau bagaimanapun, produk ini hanya boleh digunakan dengan pengawasan doktor atau pakar pemakanan anda, kerana banyak suplemen kolagen yang dihidrolisis mempunyai kombinasi asid amino, vitamin dan mineral yang berbeza.
Khasiat Utama Kolagen
Beberapa faedah utama kolagen untuk badan adalah:
- Menghalang kemunculan selulit;
- Menguatkan kuku;
- Menguatkan rambut dan memperbaiki penampilannya;
- Mengurangkan penampilan stretch mark;
- Meningkatkan keanjalan kulit;
- Mencegah dan melambatkan penampilan kedutan dan garis ekspresi.
Di samping itu, kerana kolagen memberikan kekencangan pada kulit, selain mencegah munculnya selulit, ia juga bertindak dalam perawatannya, kerana dengan kulit yang lebih kencang, nodul selulit cenderung tidak tampak seperti banyak.
Cara mengganti kolagen
Untuk memulihkan kolagen dalam badan, anda boleh makan makanan yang kaya dengan nutrien ini, jadi penting untuk mengambil makanan yang kaya dengan kolagen seperti:
- Daging merah;
- Daging putih;
- Gelatin;
- Jeli mocotó.
Cara terbaik untuk memerangi penuaan dan menjaga kulit anda tetap teguh, adalah dengan mengambil makanan atau makanan tambahan kolagen yang dihidrolisis ini dalam kapsul, serbuk atau tablet setiap hari, yang akan membantu mengembalikan tahap kolagen dalam badan. Ketahui lebih lanjut mengenai makanan dan makanan tambahan yang kaya dengan kolagen di makanan yang kaya dengan kolagen.
Walau bagaimanapun, perlu selalu mengambil kolagen bersama dengan makanan yang kaya dengan vitamin C seperti oren, kiwi, nanas atau betik, kerana vitamin ini bertanggung jawab untuk memungkinkan penyerapan kolagen oleh tubuh. Oleh itu, disarankan untuk mengambil kapsul kolagen atau serbuk bersama jus oren atau kiwi misalnya, untuk memastikan bahawa kolagen diserap oleh badan dengan betul.
Makanan Tambahan Kolagen
Makanan tambahan kolagen boleh diambil dalam bentuk kapsul, tablet atau serbuk, dan beberapa contohnya adalah:
- BioSlim Collagen, oleh Herbarium: Serbuk kolagen yang mesti dicairkan dalam cecair sebelum mengambil dan berharga kira-kira 20 reais;
- Kolagen, dari Performance Nutrition: Kolagen dalam bentuk kapsul dan harganya rata-rata 35 reais;
- Kolagen terhidrolisis, dari Sanavita: suplemen kolagen serbuk dengan zink, vitamin A, C dan E dan harganya berbeza antara 30 hingga 50 reais.
Makanan tambahan ini boleh dibeli di farmasi, kedai makanan kesihatan, farmasi kompaun atau kedai dalam talian misalnya. Di samping itu, rawatan dengan suplemen ini harus berlangsung selama minimum 9 bulan, dengan dos harian maksimum 9 g kolagen disyorkan. Lihat bagaimana rawatan kolagen terhidrolisis harus dilakukan dalam Cara mengambil Kolagen Hidrolisis.
