Untuk melegakan kesakitan pada tulang belakang, juga dikenali sebagai sakit tulang belakang, mungkin berguna untuk berbaring di punggung dengan kaki disokong pada bantal tinggi dan letakkan kompres hangat di kawasan sakit selama 20 minit. Strategi ini membantu melonggarkan otot punggung, mengurangkan ketegangan pada tulang belakang dan ligamen mereka sehingga melegakan kesakitan dalam beberapa minit. Langkah-langkah lain yang juga dapat ditunjukkan adalah ubat-ubatan, akupunktur dan pembedahan, bergantung pada kesihatan umum seseorang dan gejala yang ditunjukkan.
Kesakitan di tulang belakang dalam kebanyakan kes tidak teruk, terutamanya disebabkan oleh postur badan yang lemah, usaha berulang dan tidak aktif fizikal. Walau bagaimanapun, apabila sangat kuat, ia menghalangi untuk melakukan aktiviti sehari-hari atau ketika tidak berlalu dari masa ke masa, adalah penting untuk pergi ke doktor supaya ujian dilakukan dan gejala dinilai dan, dengan demikian, penyebab dan rawatan yang betul telah bermula. Ketahui penyebab utama sakit belakang.
Beberapa pilihan rawatan untuk melegakan sakit belakang mungkin:
1. Letakkan kompres hangat di tempat yang sakit
Kompres gel atau air panas boleh dibeli di farmasi atau disediakan di rumah menggunakan biji-bijian kering seperti beras atau kacang, misalnya. Kompres hangat meningkatkan aliran darah di kawasan ini, melonggarkan struktur otot, mempromosikan analgesia, tetapi ia mesti digunakan dengan berhati-hati agar tidak membakar kulit, disarankan juga membuat kompres selama maksimum 15 minit.
2. Menggunakan ubat
Memohon salap ke tapak kesakitan dapat membantu mengatasi gejala. Analgesik dan anti-radang seperti Ana Flex, Bioflex, Miosan dan Ibuprofen ditunjukkan apabila kesakitan teruk dan tidak membenarkan kerja, menurunkan kualiti hidup pesakit, tetapi hanya boleh digunakan di bawah bimbingan pakar ortopedik kerana tidak boleh digunakan berlebihan dan kerana mereka mempunyai kontraindikasi.
Ubat sakit tulang belakang boleh digunakan selama beberapa minggu dan selalu dengan pelindung gastrik untuk mencegah kecederaan perut.
3. Melakukan terapi fizikal
Terapi fizikal dengan alat, terapi urut dan senaman sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit dan merawat masalah tulang belakang kerana ditujukan kepada penyebabnya. Sebaiknya terapi fizikal dilakukan sebaiknya setiap hari atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu bergantung pada intensiti gejala dan penyebab yang berkaitan dengan kesakitan.
4. Regangkan otot anda
Sakit tulang belakang dapat diatasi dan dirawat dengan latihan yang harus ditunjukkan oleh ahli fisioterapi kerana tidak semua latihan ditunjukkan. Lihat beberapa contoh latihan regangan untuk sakit belakang.
5. Pergi ke akupunktur
Sesi akupunktur dapat membantu melegakan sakit belakang, tetapi tidak boleh digunakan secara eksklusif, yang ditunjukkan untuk dilakukan seminggu sekali, sementara ada gejala.
Bila hendak berjumpa doktor
Konsultasi dengan pakar ortopedis disarankan apabila orang itu merasa sakit di tulang belakang yang memancar ke kawasan badan yang lain, merasa kesemutan atau kekurangan kekuatan. Doktor harus memerintahkan ujian pencitraan tulang belakang seperti x-ray atau MRI dan setelah melihat hasilnya memutuskan rawatan terbaik. Beberapa kes mesti dirawat dengan fisioterapi dan dalam kes yang paling teruk di mana cakera vertebra atau intervertebral terganggu, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk memulihkan struktur.
Lihat lebih banyak petua mengenai cara melegakan sakit belakang dengan menonton video berikut:
