Kaki bengkak biasanya disebabkan oleh pengumpulan cecair di rantau ini, yang timbul secara semula jadi dengan penuaan, kerana arteri di kaki kehilangan kekuatannya untuk mendorong darah kembali ke jantung. Oleh itu, masalah ini lebih biasa berlaku selepas usia 30 tahun, pada akhir hari, terutama pada orang yang bekerja selama beberapa jam berdiri atau duduk, misalnya.
Salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan rasa tidak selesa ini adalah dengan mengangkat kaki anda pada akhir hari atau melakukan urutan ke jantung, untuk memudahkan peredaran darah dan menghalangnya daripada terus berkumpul di kaki anda. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa ubat yang, apabila digunakan pada siang hari, membolehkan anda mengurangkan tahap pembengkakan pada akhir hari.
1. Teh halia
Teh halia adalah diuretik semula jadi yang hebat yang membolehkan anda meningkatkan jumlah air kencing yang dihilangkan pada siang hari, mengurangkan beban cairan dalam sistem peredaran darah. Selain itu, teh ini juga membantu mencairkan kepekatan natrium dalam badan, yang merupakan penyebab utama pembengkakan pada kaki dan kaki.
Bahan-bahan
- 4 hingga 6 keping 0,5 cm halia;
- 1 cawan air;
- 1 jus lemon.
Cara penyediaan dan pengambilan
Kupas kepingan halia dan potong menjadi lebih kecil. Kemudian masukkan halia dalam kuali dengan cawan air dan rebus selama 10 minit. Akhir sekali, angkat dari api, biarkan sejuk dan tapis.
Teh ini harus diminum 2 hingga 3 kali pada siang hari, terutama pada waktu pagi dan awal petang, untuk membolehkan peningkatan pembuangan air kencing tidak mempengaruhi waktu tidur.
2. Infusi pasli
Selain menjadi diuretik semula jadi yang kuat, pasli juga membantu dalam kesihatan buah pinggang, memungkinkan untuk menghilangkan lebihan cecair dan toksin dari badan dengan lebih cepat. Di samping itu, ia juga menurunkan kepekatan garam di dalam badan, yang mencegah cecair terkumpul begitu cepat.
Bahan-bahan
- 1 segenggam pasli;
- 1 cawan air mendidih.
Cara penyediaan dan pengambilan
Potong pasli menjadi kepingan kecil dan tambahkan ke dalam cawan air mendidih, biarkan selama 5 hingga 7 minit. Kemudian tapis daun pasli dan biarkan sejuk.
Sebaik-baiknya, infusi ini harus diambil dengan hangat, hingga 3 kali sehari, untuk memastikan hasil yang lebih baik.
3. Kaki hangus dengan garam Epsom
Ubat ini sangat mudah disediakan dan membolehkan anda menghilangkan bengkak dengan cepat pada penghujung hari, dan boleh dilakukan sebelum urut kaki, misalnya.
Selain itu, garam Epsom mempunyai magnesium sulfat yang mudah diserap oleh kulit, memudahkan peredaran darah di kaki dan kaki. Oleh itu, apabila kerapuhan ini kerap dilakukan, ia dapat menguatkan kaki dan mengurangkan penampilan bengkak dari masa ke masa.
Bahan-bahan
- ½ cawan garam Epsom;
- 2 hingga 3 liter air.
Cara penyediaan dan penggunaan
Masukkan garam Epsom ke dalam mangkuk atau baldi air suam. Jumlah air mesti mencukupi untuk menutup kaki dan mencapai sekurang-kurangnya bahagian tengah anak lembu. Cairkan garam dengan baik, kacau air dengan tangan.
Akhirnya, masukkan kaki anda ke dalam air selama kira-kira 15 minit. Ulangi proses ini hingga 3 kali seminggu.
4. Mandi kontras
Siapa yang tidak mempunyai garam Epsom boleh memilih kaki melecur ini, lebih sederhana yang terdiri daripada 'kejutan termal' yang juga sangat efisien. Lihat dalam video bagaimana melakukannya dengan ahli fisioterapi Marcelle Pinheiro:
5. Air lemon
Lemon mempunyai khasiat yang sangat baik yang dapat membantu tubuh menyingkirkan cecair dan toksin berlebihan dari badan, memungkinkan untuk melegakan penampilan bengkak. Sebagai tambahan, ia adalah anti-radang yang kuat dan, oleh itu, ia juga dapat membantu merawat bengkak yang disebabkan oleh lebam kecil, misalnya.
Bahan-bahan
- Separuh lemon;
- 1 gelas air suam.
Cara penyediaan dan pengambilan
Perah lemon ke dalam gelas dengan air, kacau rata dan minum segera. Sebaik-baiknya, air dengan lemon harus diminum semasa perut kosong dan kira-kira 15 minit sebelum sarapan, untuk menghasilkan kesan terbaik.
Campuran ini, selain meningkatkan jumlah air kencing, juga dapat membuat Anda ingin menggunakan bilik mandi, kerana toksin biasanya disingkirkan melalui tinja.
