Gas usus, secara saintifik disebut perut kembung, dihasilkan oleh bakteria yang memfermentasi makanan semasa pencernaan.
Gas tidak disengajakan, dihasilkan secara semula jadi oleh badan, dan, dalam kebanyakan kes, tidak berbau sangat. Namun, ketika orang itu makan dengan cepat, menggunakan antibiotik atau memiliki diet protein tinggi, terutama dengan penggunaan daging babi secara berkala, terdapat pengeluaran yang lebih besar dan kepekatan gas yang lebih tinggi, yang dapat berbau sangat buruk.
Penyebab utama gas
Pembentukan gas sangat dipengaruhi oleh tabiat dan gaya hidup seseorang. Oleh itu, penyebab utama gas usus adalah:
1. Menelan udara semasa makan
Apabila anda makan terlalu cepat, kerana tekanan atau kegelisahan, misalnya, udara dapat memasuki badan, yang menyebabkan pembentukan gas, yang disebut keadaan meteorisme usus ini. Di samping itu, menelan udara semasa makan menyebabkan perut membengkak dan mendorong peningkatan bersendawa. Ketahui lebih lanjut mengenai meteorisme usus.
2. Makan makanan yang sukar dicerna
Sebilangan makanan, terutamanya karbohidrat, protein dan lemak, mempunyai pencernaan yang sedikit lebih perlahan dan meningkatkan penapaian dalam usus, dengan pembentukan gas. Makanan utama yang bertanggungjawab untuk kelebihan gas usus adalah:
- Kubis, brokoli, kembang kol, jagung, susu;
- Kekacang, kacang polong, lentil, kentang;
- Kacang, ubi jalar, yogurt, telur, dedak gandum;
- Minuman berkarbonat, bir, bawang, asparagus.
Kombinasi makanan kaya serat dengan makanan yang mengandung banyak lemak juga mendorong pembentukan gas, jadi seseorang harus menghindari makan roti gandum dengan keju cheddar, misalnya.
Walau bagaimanapun, makanan yang boleh menyebabkan gas pada seseorang tidak boleh menyebabkan yang lain, dan oleh itu, jika anda melihat kemunculan gas, cubalah mengetahui makanan apa yang menyebabkannya dan menjauhinya. Ketahui bagaimana diet dapat mengurangkan pengeluaran gas.
3. Mengambil antasid atau antibiotik
Penggunaan antasid dan antibiotik dapat mengubah flora usus dan, dengan itu, proses fermentasi mikroorganisma. Oleh itu, terdapat pengeluaran gas usus yang lebih besar.
4. Jangan melakukan aktiviti fizikal
Kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan proses pencernaan menjadi perlahan, meningkatkan fermentasi makanan. Selain itu, orang yang tidak aktif cenderung mengalami sembelit, yang juga mendorong pembentukan gas usus kerana najis tinggal di dalam usus lebih lama. Ketahui apa kesan sedentarisme.
5. Minuman berkarbonat
Mereka menjadikannya lebih mudah untuk menelan lebih banyak udara, jadi menghilangkan minuman bersoda dapat meningkatkan keperluan untuk bersendawa dan menghilangkan gas.
6. Sembelit
Oleh kerana najis tinggal di usus lebih lama, mereka meningkatkan fermentasi dan menghalang pengeluaran gas, jadi disarankan untuk menghentikan sembelit dengan membuat perubahan pada diet.
Gejala utama
Gejala utama gas usus adalah:
- Perut perut, perut bengkak atau bengkak;
- Kelainan umum;
- Sakit perut berbentuk jahitan;
- Perut kembung.
Sekiranya gejala ini menyebabkan rasa tidak selesa, apa yang boleh anda lakukan ialah minum teh gas atau minum ubat gas yang boleh anda beli di farmasi, walaupun tanpa resep. Lihat bagaimana rawatan gas dapat dilakukan.
Ubat gas usus
Beberapa pilihan yang baik untuk rawatan gas usus adalah:
- Dimethicone (Luftal);
- Teh adas dengan serai;
- Minum teh anise dengan kayu manis.
Di samping itu, ubat semula jadi yang baik untuk menghentikan gas usus adalah dengan kerap melakukan senaman, seperti berbasikal atau berjalan kaki selama 30 hingga 40 minit setiap hari. Ketahui cara menyediakan ubat rumah untuk gas.
Tonton video berikut dan ketahui petua untuk menghilangkan gas:
Gas usus semasa mengandung
Pembentukan gas usus sedikit lebih tinggi pada kehamilan dan ini juga disebabkan oleh pencernaan yang perlahan yang berlaku pada tahap ini kerana peningkatan progesteron dalam aliran darah.
Gejala gas yang paling biasa pada kehamilan adalah:
- Sakit perut berbentuk tusukan;
- Bunyi di perut;
- Perut perut;
- Rasa kenyang perut.
Selain itu, sembelit, juga biasa berlaku pada kehamilan, boleh memperburuk keadaan.
Untuk mengelakkan lebihan gas semasa kehamilan, penting untuk mengelakkan makanan yang menyebabkan gas, minum banyak air dan amalkan beberapa jenis latihan fizikal seperti berjalan kaki setiap hari. Ketahui cara menghilangkan gas.
