Wanita itu dapat menurunkan berat badan antara 7 dan 15 kg selama sembilan bulan atau 40 minggu kehamilan, selalu bergantung pada berat badannya sebelum hamil. Ini bermaksud bahawa wanita itu mesti menambah berat badan sekitar 2 kg dalam tiga bulan pertama kehamilan. Sehingga bulan ke-4 kehamilan, wanita tersebut harus menambah berat badan, rata-rata, 0,5 Kg seminggu, untuk kehamilan yang sihat.
Oleh itu, jika indeks jisim badan wanita - BMI - ketika dia hamil adalah normal, boleh diterima baginya untuk menambah berat badan antara 11 dan 15 kg semasa kehamilan. Sekiranya wanita berada di atas berat badan yang ideal, adalah mustahak dia tidak menambah berat badan lebih dari 11 kg. Namun, jika berat badan sebelum kehamilan sangat rendah, ada kemungkinan ibu akan menambah berat badan lebih dari 15 kg untuk melahirkan bayi yang sihat.
Dalam kes kehamilan kembar, wanita hamil boleh menambah berat badan 5 kg lebih banyak daripada wanita hamil hanya satu bayi, juga sesuai dengan berat badannya sebelum hamil dan BMInya.
Ketahui berapa banyak pound yang boleh anda pakai semasa mengandung
Masukkan maklumat anda di sini untuk mengetahui berapa banyak pound yang boleh anda pakai semasa kehamilan ini:
Perhatian: Kalkulator ini tidak sesuai untuk kehamilan berganda. 
Walaupun kehamilan bukanlah masa untuk menjalani diet atau sekatan makanan, penting bagi wanita untuk makan secara sihat, bersenam secara teratur dan agar berat badan mereka terkawal, untuk memastikan pemulihan dan kesihatan selepas bersalin yang baik. bayi juga.
Lihat petua kami untuk tidak menambah berat badan yang betul:
Cara mengira berat yang boleh menambah berat badan
Sekiranya anda lebih suka mengira berat badan yang boleh anda tambah secara manual dan mengikuti perkembangan berat badan anda setiap minggu, anda harus mengira BMI anda sebelum hamil dan kemudian membandingkannya dengan nilai dalam jadual:
| BMI (sebelum hamil) | Klasifikasi BMI | Peningkatan berat badan yang disyorkan (sehingga akhir kehamilan) | Klasifikasi untuk carta berat |
| <19.8 kg / m2 | Di bawah berat badan | 12 hingga 18 kg | THE |
| 19.8 hingga 26 kg / m2 | Biasa | 11 hingga 15 kg | B |
| 26 hingga 29 kg / m2 | Berat badan berlebihan | 7 hingga 11 Kg | Ç |
| > 29 kg / m2 | Obesiti | Minimum 7 Kg | D |
Sekarang, setelah mengetahui klasifikasi anda untuk carta berat (A, B, C atau D), anda harus meletakkan bola yang sesuai dengan berat badan anda pada minggu itu, dalam carta berikut:
Graf kenaikan berat badan semasa kehamilan Oleh itu, dari masa ke masa, lebih mudah untuk melihat apakah berat tetap dalam julat yang disarankan untuk huruf yang diberikan kepadanya dalam jadual. Sekiranya berat badan berada di atas julat, ini bermakna kenaikan berat badan sangat cepat, tetapi jika berada di bawah julat, itu mungkin merupakan tanda bahawa kenaikan berat badan tidak mencukupi dan mungkin disarankan untuk berkonsultasi dengan pakar kandungan.
