Meletakkan kompres panas di leher, memberi urutan, meregangkan otot dan mengambil relaks otot adalah 4 cara yang berbeza untuk merawat leher yang kaku di rumah. Keempat rawatan ini saling melengkapi dan membantu menyembuhkan torticollis dengan lebih cepat dan boleh bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan.
Torticollis disebabkan oleh kekejangan otot yang menjadikan orang itu tidak boleh memusingkan lehernya dari sisi ke sisi. Nampaknya leher tersekat dan sakit tidak akan hilang, tetapi mengikuti 4 langkah ini adalah rawatan di rumah yang hebat:
1. Letakkan kompres panas di leher
Ubat kediaman yang baik untuk leher yang kaku adalah menggunakan kompres hangat pada leher, membiarkannya berfungsi selama beberapa minit. Panas akan mengurangkan rasa sakit dan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah di rantau ini, memudahkan penyembuhan torticollis. Untuk kompres:
Bahan-bahan
- 2 cawan beras mentah
- 1 sarung bantal kecil
Mod penyediaan
Letakkan biji-bijian beras di dalam sarung bantal dan ikat, buat sebungkus. Ketuhar gelombang mikro pada suhu sederhana selama kira-kira 3 minit untuk memanaskan. Kemudian sapukan bundle hangat ini ke leher anda dan biarkan ia sekurang-kurangnya 20 minit.
2. Dapatkan urutan leher
Semasa mengeluarkan bundle hangat, letakkan sedikit pelembap di tangan anda dan berikan urutan kecil ke bahagian leher yang sakit, tekan bahagian tersebut dengan hujung jari anda. Sekiranya boleh, minta orang lain mengurut anda. Krim atau salap arnica juga boleh digunakan untuk mempercepat pemulihan. Inilah cara membuat salap arnica yang hebat di rumah.
3. Meregangkan otot leher
Memusingkan kepala ke satu sisi dan yang lain dan membawa dagu ke bahu, tetapi selalu menghormati had kesakitan, tetapi jika leher kaku berterusan lebih dari 5 hari, berunding dengan ahli terapi fizikal mungkin berguna. Video ini mempunyai beberapa latihan peregangan yang dapat ditunjukkan, tetapi anda harus selalu menghormati batasan kesakitan dan jangan memaksa leher untuk mengelakkan kesakitan dan ketidakselesaan yang memburukkan:
4. Ambil penenang otot
Mengambil ubat penenang otot, seperti Cyclobenzaprine Hydrochloride atau Baclofen, juga merupakan kaedah yang baik untuk melawan kesakitan dan kekejangan otot, menyembuhkan leher kaku dengan lebih cepat.
Jenis ubat ini boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi, tetapi idealnya ia boleh digunakan dengan nasihat profesional kesihatan seperti ahli farmasi kerana mempunyai kesan sampingan dan kontraindikasi yang mesti dipatuhi.
Lihat ubat lain yang boleh digunakan untuk merawat leher yang kaku.
