Melatonin adalah hormon yang dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh tetapi boleh diperoleh dalam bentuk makanan tambahan atau ubat untuk meningkatkan kualiti tidur.
Walaupun ia adalah zat yang juga terdapat di dalam badan, pengambilan ubat atau makanan tambahan yang mengandung melatonin dapat menyebabkan beberapa kesan sampingan, yang jarang terjadi tetapi kebarangkalian berlaku meningkat dengan jumlah melatonin yang tertelan.
Kesan sampingan yang paling biasa
Melatonin umumnya boleh diterima dengan baik dan kesan sampingan yang boleh berlaku semasa rawatan sangat jarang berlaku. Namun, walaupun tidak biasa, ia boleh terjadi:
- Keletihan dan mengantuk yang berlebihan;
- Kekurangan tumpuan;
- Kemurungan yang semakin teruk;
- Sakit kepala dan migrain;
- Sakit perut dan cirit-birit;
- Kerengsaan, kegelisahan, kegelisahan dan kegelisahan;
- Insomnia;
- Mimpi yang tidak normal;
- Pening;
- Hipertensi;
- Pedih ulu hati;
- Luka canker dan mulut kering;
- Hiperbilirubinemia;
- Dermatitis, ruam dan kulit kering dan gatal;
- Berpeluh malam;
- Kesakitan di bahagian dada dan kaki;
- Gejala menopaus;
- Kehadiran gula dan protein dalam air kencing;
- Perubahan fungsi hati;
- Penambahan berat badan.
Keamatan kesan sampingan akan bergantung pada jumlah melatonin yang dimakan. Semakin tinggi dosnya, semakin besar kemungkinan anda mengalami sebarang kesan sampingan ini.
Kontraindikasi untuk melatonin
Walaupun ia adalah bahan yang boleh diterima dengan baik, melatonin tidak boleh digunakan semasa mengandung dan menyusu atau pada orang yang alah pada salah satu komponen pil.
Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa terdapat beberapa formulasi dan dos melatonin yang berbeza, dengan titisan lebih disyorkan untuk bayi dan kanak-kanak dan tablet untuk orang dewasa, yang terakhir dikontraindikasikan pada kanak-kanak. Di samping itu, dos melatonin yang melebihi 1mg sehari hanya boleh diberikan jika diresepkan oleh doktor, kerana selepas dos tersebut, terdapat risiko kesan sampingan yang lebih besar.
Melatonin boleh menyebabkan rasa mengantuk, jadi orang yang mengalami gejala ini harus menghindari mengoperasikan mesin atau memandu kenderaan.
Cara pengambilan melatonin
Suplemen melatonin harus ditunjukkan oleh doktor, dan penggunaannya biasanya disarankan dalam kes insomnia, kualiti tidur yang buruk, migrain atau menopaus, misalnya. Dos melatonin ditunjukkan oleh doktor mengikut tujuan suplemen.
Dalam kes insomnia, misalnya, dos yang biasanya ditunjukkan oleh doktor adalah 1 hingga 2 mg melatonin, sekali sehari, kira-kira 1 hingga 2 jam sebelum tidur dan selepas makan. Dos yang lebih rendah 800 mikrogram nampaknya tidak memberi kesan dan dos yang lebih besar daripada 5 mg harus digunakan dengan berhati-hati. Ketahui cara mengambil melatonin.
Bagi bayi dan kanak-kanak, dos yang disyorkan adalah 1mg, diberikan secara tetes, pada waktu malam.
