Untuk menyembuhkan luka dengan cepat, selain berhati-hati dengan berpakaian, juga penting untuk makan secara sihat dan menghindari kebiasaan gaya hidup berbahaya yang lain, seperti merokok, minum minuman beralkohol atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Ini terutama disebabkan oleh peredaran darah yang terganggu dan, oleh itu, tidak cukup darah yang sampai ke luka untuk memungkinkan penyembuhan yang betul, sehingga menunda penyembuhan luka. Namun, selalu penting untuk menjaga kebersihan luka untuk menghindari jangkitan yang, selain menunda penyembuhan, juga dapat mengganggu kesihatan secara keseluruhan.
Oleh itu, beberapa langkah yang menjamin penyembuhan lebih cepat dan mencegah munculnya parut hodoh dan komplikasi lain, adalah:
1. Basuh luka dan buat pembalut
Pada luka sederhana, seperti luka atau calar, langkah pertama adalah mencuci luka dan kulit di sekitarnya untuk menghilangkan sebanyak mungkin bakteria dan virus, mencegah terjadinya jangkitan. Pencucian ini dapat dilakukan dengan larutan garam, tetapi juga dengan air dan sabun pH neutral.
Pada luka pembedahan atau luka yang lebih parah dan terdedah, walaupun mencuci juga ditunjukkan, biasanya harus dilakukan dengan bahan masin dan steril dan, oleh itu, sangat penting untuk pergi ke hospital. Walau bagaimanapun, jika luka sangat kotor, anda boleh mencurahkan sedikit serum untuk menghilangkan kotoran sebelum pergi ke hospital.
Tonton video berikut dan cari produk terbaik untuk membersihkan luka:
Kemudian, pembalut harus dipakai, paling tidak selama 24 jam pertama, sementara kerak belum terbentuk, untuk mencegah bakteria memasuki lingkungan di luka. Inilah cara membuat pakaian dengan betul.
2. Sapukan haba pada luka selama 15 minit
Memakai kompres panas di atas pembalut atau luka selama 15 minit membantu meningkatkan aliran darah ke rantau ini, meningkatkan jumlah nutrien dan sel di kawasan itu, mempercepat penyembuhan. Teknik ini boleh dilakukan antara 2 hingga 3 kali sehari, tetapi hanya boleh dilakukan setelah kerucut terbentuk.
Sekiranya kawasan tersebut menjadi sangat bengkak atau menyebabkan rasa sakit, anda harus mengeluarkan kompres dan mengelakkan penggunaan haba pada hari itu atau jika tidak, gunakan kompres untuk masa yang lebih sedikit.
3. Pastikan luka tetap tinggi
Apabila tapak luka membengkak lebih dari 2 hari, penting untuk mencuba mengangkat luka, mengurangkan pengumpulan cecair dan memudahkan peredaran darah. Bengkak jenis ini lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai masalah jantung atau peredaran darah dan biasanya berlaku pada luka pada kaki. Oleh itu, adalah penting untuk meletakkan kaki sekitar 20 cm di atas paras jantung, sekurang-kurangnya 3 kali sehari atau bila-bila masa yang mungkin.
4. Makan omega 3 dan vitamin A, C dan E
Makanan yang kaya dengan omega 3, dengan salmon, tuna atau biji chia, serta makanan yang kaya dengan vitamin A, C dan E, seperti oren, mangga, tomato atau kacang, adalah cara yang baik untuk menguatkan organisma dan merangsang pembentukan tisu yang menutup luka dan membantu dalam pembentukan lapisan kulit yang baru.
Oleh itu, membuat makanan yang lebih kaya dalam jenis makanan ini dan mengelakkan orang lain yang menghalang penyembuhan, seperti gula, minuman ringan, susu coklat atau daging babi berlemak, misalnya, adalah cara terbaik untuk memastikan penyembuhan lebih cepat dari luka. Lihat senarai makanan penyembuhan yang lebih lengkap dan makanan yang tidak boleh anda makan.
5. Sapukan salap penyembuhan
Salap penyembuhan juga merupakan pilihan yang baik untuk mempercepat penyembuhan, kerana mereka memberikan nutrien penting untuk pertumbuhan semula lapisan kulit baru, selain mengurangi keradangan yang menyukarkan penyembuhan.
Walau bagaimanapun, mereka hanya boleh digunakan sekitar 3 hingga 5 hari setelah luka muncul dan di bawah bimbingan doktor atau jururawat, kerana beberapa salep mungkin mengandungi antibiotik, tanpa perlu untuk rawatan luka. Lihat senarai salap penyembuhan terbaik.
Bagaimana penyembuhan berlaku
Penyembuhan adalah proses pembaikan yang dapat dibahagikan kepada 3 fasa utama:
- Fasa radang : berlangsung antara 1 hingga 4 hari dan bermula dengan penyempitan saluran darah, untuk mengelakkan pendarahan. Tetapi kemudian, fasa ini berkembang menjadi pelebaran pembuluh darah, sehingga darah tiba di lokasi dengan semua sel yang diperlukan untuk penyembuhan, menimbulkan gejala seperti bengkak, kemerahan dan sakit;
- Fasa percambahan : berlangsung antara 5 hingga 20 hari dan, pada peringkat ini, pembentukan kolagen dan serat lain yang membantu menutup luka bermula;
- Fasa pematangan : ini adalah fasa terpanjang yang dapat berlangsung dari 1 bulan hingga beberapa tahun, di mana tubuh terus menghasilkan kolagen dan membetulkan keseimbangan luka di parut, yang memungkinkannya berkurang dari masa ke masa.
Apabila salah satu fasa ini tidak terjadi, baik kerana kekurangan darah di rantau ini atau infeksi, penyembuhan terganggu dan luka kronik dapat muncul, seperti pada kaki diabetes, di mana luka perlu dirawat oleh perawat selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun.
Isyarat penggera untuk pergi ke doktor
Walaupun kebanyakan luka sembuh tanpa komplikasi, misalnya, selalu ada kemungkinan terjadinya jangkitan. Oleh itu, adalah penting untuk pergi ke hospital sekiranya terdapat tanda-tanda seperti:
- Pembengkakan sengit yang tidak bertambah baik selepas 3 hari;
- Kehadiran nanah di luka;
- Pendarahan berlebihan;
- Kesakitan yang sangat kuat;
- Kesukaran menggerakkan anggota badan yang terjejas.
Di samping itu, gejala lain seperti demam berterusan atau keletihan yang berlebihan juga dapat menunjukkan bahawa luka itu dijangkiti dan oleh itu juga harus dinilai.
