Torticollis: apa yang perlu dilakukan dan apa yang perlu diambil untuk menghilangkan rasa sakit

Untuk menyembuhkan torticollis, menghilangkan sakit leher dan dapat menggerakkan kepala anda dengan bebas, perlu untuk mengatasi kontraksi otot leher secara tidak sengaja.

Tortikolis ringan dapat disembuhkan hanya dengan menggunakan kompres panas dan urutan leher yang lembut, tetapi ketika torticollis lebih parah dan batasan memusingkan leher ke sisi sangat bagus, beberapa teknik khusus dapat digunakan. 

Rawatan di rumah yang sangat baik terdiri daripada mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Bersandar ke hadapan

Sebarkan kaki anda dan bersandar ke depan, membiarkan kepala anda tergantung. Tujuannya adalah agar kepala dan lengan menjadi sangat longgar, dan anda harus berada dalam kedudukan itu selama kira-kira 2 minit. Ini akan menyebabkan berat kepala bertindak sebagai pendulum, yang akan meningkatkan ruang antara vertebra serviks dan mengurangkan kekejangan otot leher.

Adalah mungkin untuk menggerakkan kepala dengan gerakan kecil ke satu sisi dan yang lain, hanya untuk memastikan otot bahu dan leher dilonggarkan.

2. Tekan otot 

Teknik ini terdiri daripada menekan dengan ibu jari bahagian tengah otot yang sakit selama 30 saat. Kemudian tekan bahagian di mana otot bermula, di bahagian belakang leher, selama 30 saat lagi. Semasa rawatan ini, anda boleh berdiri atau duduk dan kepala menghadap ke hadapan.

3. Fisioterapi

Anda perlu meregangkan leher dan untuk melakukan ini, anda mesti menggunakan teknik yang disebut tenaga otot. Ini terdiri daripada meletakkan tangan (di sisi dengan leher kaku) di kepala dan menggunakan kekuatan dengan menolak kepala ke tangan. Tahan kekuatan ini selama 5 saat dan berehat, berehat selama 5 saat lagi. Ulangi latihan ini 4 kali lagi. Secara beransur-ansur julat pergerakan akan meningkat. 

Video ini menunjukkan dengan tepat bagaimana latihan ini dapat dilakukan:

Sekiranya, setelah menyelesaikan latihan, masih ada batasan pergerakan, anda boleh bergerak ke seberang. Ini bermaksud bahawa jika rasa sakit berada di sebelah kanan anda harus meletakkan tangan kiri di kepala anda dan mendorong kepala anda untuk menolak tangan anda. Kekalkan kekuatan ini tanpa menggerakkan kepala anda selama 5 saat dan kemudian berehat selama 5 saat lagi. Kemudian ia akan meregangkan otot ke sebelah kiri, itulah yang terkena.

4. Urut dan kompres

Urut bahu ke telinga Sapukan beg kompres atau suam di tempat

Mengurut leher anda dengan menggunakan minyak badam manis atau krim pelembap juga merupakan kaedah yang baik untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan. Urut harus dilakukan di bahu, leher, leher dan kepala, tetapi hanya boleh dilakukan pada akhir rawatan, setelah melakukan latihan dan teknik yang ditunjukkan sebelumnya.

Urutan tidak boleh dilakukan dengan kuat, tetapi anda boleh menekan sedikit tapak tangan pada otot leher, ke arah bahu ke arah telinga. Cawan silikon kecil, yang membentuk vakum di dalamnya juga dapat digunakan, dengan sedikit tekanan untuk meningkatkan bekalan darah dan membantu melonggarkan serat otot.

Akhirnya, kompres hangat boleh diletakkan di kawasan leher, membiarkannya bertindak selama kira-kira 20 minit. 

5. Ubat untuk leher yang kaku

Ubat untuk torticollis hanya boleh digunakan setelah nasihat doktor dan biasanya termasuk salap anti-radang seperti Cataflan, pil penenang otot atau ubat anti-spasmodik, seperti Ana-flex, Torsilax, Coltrax atau Mioflax, misalnya. Memakai pelekat seperti Salompas juga merupakan strategi yang baik untuk menyembuhkan torticollis dengan lebih cepat. Ketahui ubat lain yang boleh anda gunakan untuk merawat leher yang kaku.

Ubat ini juga disyorkan untuk individu dengan torticollis spasmodik, yang merupakan jenis torticollis yang berulang berulang pada beberapa anggota keluarga yang sama. 

Bila hendak berjumpa doktor

Torticollis biasanya bertambah baik selepas 24 jam pertama, dan cenderung bertahan dari 3 hari hingga 5 hari. Oleh itu, jika leher kaku memerlukan waktu lebih dari 1 minggu untuk sembuh atau jika gejala seperti kesemutan, kehilangan kekuatan di lengan muncul, jika anda mengalami kesukaran bernafas atau menelan, demam atau jika anda tidak dapat mengawal air kencing atau najis, anda harus mencari bantuan perubatan.

Apa itu torticollis

Torticollis adalah pengecutan otot leher secara tidak sengaja yang disebabkan oleh postur badan yang lemah ketika tidur atau ketika menggunakan komputer, misalnya, menyebabkan sakit di bahagian leher dan kesukaran menggerakkan kepala. Adalah biasa bagi orang itu untuk bangun dengan torticollis dan mengalami kesukaran untuk menggerakkan leher, tetapi dalam beberapa kes ototnya tersekat sehingga orang itu tidak dapat menggerakkan leher ke kedua sisi dan boleh berjalan seperti 'robot', misalnya.

Kontraksi sengit di bahagian tengah belakang juga boleh dikelirukan dengan 'torticollis', tetapi klasifikasi ini tidak tepat kerana torticollis hanya berlaku pada otot leher, jadi tidak ada torticollis di tengah belakang. Dalam kes ini, ini adalah kontraksi otot-otot di bahagian tengah punggung yang juga dapat dirawat dengan ubat-ubatan dalam bentuk pil, salap, salompas, selain regangan dan kompres panas. 

Gejala Torticollis

Gejala torticollis terutamanya merangkumi sakit di leher dan pergerakan kepala yang terhad. Di samping itu, boleh terjadi bahawa satu bahu lebih tinggi daripada yang lain, atau wajahnya tidak simetris, dengan bahagian atas kepala ke satu sisi dan dagu ke sisi yang lain.

Adalah biasa bagi gejala-gejala torticollis muncul pada waktu pagi kerana kedudukan kepala yang buruk ketika tidur, tetapi juga biasa terjadi selepas pergi ke gim kerana tekanan pada leher yang berlebihan, ketika melakukan abs dengan tidak betul, kerana perbezaan suhu yang ketara dan tiba-tiba, atau dalam kemalangan, misalnya.

Di samping itu, beberapa bayi sudah dilahirkan dengan torticollis, jadi mereka mungkin tidak memusingkan kepala ke satu sisi, walaupun mereka tidak mengalami gejala kesakitan. Dalam kes ini, ia adalah keadaan yang disebut kongenital torticollis. Sekiranya anak anda dilahirkan dengan torticollis, baca: torticollis kongenital.

Berapa lama torticollis bertahan?

Biasanya torticollis berlangsung maksimum 3 hari, tetapi menyebabkan banyak kesakitan dan ketidakselesaan, sehingga mengganggu kehidupan harian orang yang terkena. Meletakkan kompres hangat di leher anda dan menerapkan strategi yang telah kami nyatakan di atas dianjurkan untuk menyembuhkan torticollis dengan lebih cepat. 

Apa yang menyebabkan leher kaku 

Sangat biasa bagi orang untuk bangun dengan torticollis, tetapi perubahan kedudukan kepala ini juga dapat terjadi kerana:

• Masalah kongenital, seperti ketika bayi dilahirkan dengan kongenital torticollis, memerlukan rawatan, kadang-kadang pembedahan; 
• Trauma, yang melibatkan kepala dan leher;
• Perubahan tulang belakang, seperti cakera herniated, scoliosis, perubahan pada vertebra C1 2 C2, di leher;
• Jangkitan sistem pernafasan, yang menyebabkan torticollis dan demam, atau yang lain seperti meningitis;
• Kehadiran abses di mulut, kepala atau leher;
• Sekiranya terdapat penyakit seperti Parkinson, di mana otot lebih cenderung kepada kekejangan otot;
• Anda mengambil ubat tertentu, seperti penyekat reseptor dopamin tradisional, metoclopramide, phenytoin atau carbamazepine. 

Jenis torticollis yang paling biasa biasanya berlangsung selama 48 jam dan mudah diselesaikan. Walau bagaimanapun, apabila terdapat gejala lain seperti demam atau yang lain, anda harus berjumpa doktor untuk menyiasatnya. Beberapa ubat yang mungkin disyorkan oleh doktor termasuk diprospam, miosan dan torsilax, misalnya. 

Cara melegakan sakit kepala

Apabila orang itu mempunyai leher yang kaku, juga sering mengalami sakit kepala, jadi tonton video untuk mengetahui cara menghilangkan sakit kepala dengan urutan diri: