Suplementasi arginin sangat baik untuk membantu pembentukan otot dan tisu di dalam badan, kerana nutrien ini berfungsi untuk memperbaiki peredaran darah dan pertumbuhan semula sel.
Arginine adalah asid amino yang dihasilkan dalam tubuh manusia yang mengambil bahagian dalam pelbagai fungsi tubuh, seperti meningkatkan penyembuhan, rangsangan sistem imun dan prestasi otot.
Oleh itu, arginine adalah cara terbaik untuk menyuburkan badan, kerana ia mempunyai faedah berikut:
- Ia menyegarkan dan membantu pemulihan keletihan dan keletihan, kerana meningkatkan prestasi otot;
- Ia meningkatkan otot , kerana meningkatkan aliran darah ke otot;
- Meningkatkan penyembuhan luka kerana membantu dalam pembentukan tisu;
- Membantu penghapusan toksin dari badan , kerana ia membantu dalam tindakan hati;
- Membantu dalam rawatan disfungsi seksual , kerana meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan;
- Meningkatkan imuniti kerana merangsang pengeluaran sel pertahanan;
- Menguatkan dan melembapkan rambut , kerana meningkatkan pembentukan keratin.
Selain itu, arginin juga meningkatkan kecantikan rambut, menguatkan helai dan menjadikannya lebih cerah. Tetapi untuk mencapai semua faedah ini, anda harus meningkatkan pengambilan makanan kaya arginin atau mengikuti suplemen kira-kira 8 gram sehari, dengan bimbingan doktor atau pakar pemakanan anda.
Di mana untuk mencari arginin
Arginine boleh didapati dalam bentuk kapsul atau serbuk, dan boleh dibeli siap atau dikendalikan di farmasi. Terdapat juga makanan yang kaya dengan arginin, yang mudah dijumpai dan merupakan sumber semula jadi asid amino ini, seperti keju, yogurt, kacang dan kacang. Lihat senarai lengkap makanan kaya arginin.
Adalah sangat biasa untuk menggunakan asid amino ini oleh atlet, untuk meningkatkan prestasi dan pemulihan otot, dan juga oleh orang-orang dengan pemakanan yang buruk atau yang mempunyai diet rendah protein, untuk menebus kekurangannya dalam badan.
Ia juga boleh diambil sendiri atau digabungkan dengan nutrien lain seperti selenium, vitamin A atau omega 3, misalnya. Walau bagaimanapun, arginin harus dihindari dalam kes jangkitan sariawan, kerana virus dapat berinteraksi dengan arginine, menyebabkan pengaktifan penyakit.
Cara menggunakan arginine untuk meningkatkan penyembuhan
Cara yang baik untuk meningkatkan penyembuhan dengan arginine adalah dengan menggunakan kapsul 2 atau 3 kali sehari, tanpa melebihi dos yang disyorkan sebanyak 8 gram sehari. Selain itu, ini juga dapat digunakan pada luka dalam bentuk salep, karena kulit akan menyerap arginin, yang akan memberi kesan pada tempat itu.
Arginine baik untuk penyembuhan luka kerana:
- Merangsang rembesan hormon yang bertanggungjawab mempercepat penyembuhan tisu badan;
- Membantu dalam pembinaan sel baru , kerana ia adalah komponen kolagen;
- Ia mempunyai tindakan anti-radang , yang memperbaiki keadaan kulit untuk penyembuhan dan mengurangkan risiko jangkitan;
- Ini meningkatkan peredaran , yang membolehkan lebih banyak darah masuk dengan oksigen untuk menyuburkan sel.
Lihat, dalam video di bawah ini, lebih banyak petua mengenai cara meningkatkan penyembuhan melalui makanan:
