Sakit pinggul secara amnya bukan merupakan gejala yang serius dan, dalam kebanyakan kes, dapat dirawat di rumah dengan menggunakan panas di kawasan ini dan berehat, sebagai tambahan untuk mengelakkan latihan hentaman seperti berlari atau menaiki tangga, misalnya.
Inilah cara menggunakan haba untuk menghilangkan rasa sakit.
Walau bagaimanapun, apabila sakit pinggul terasa teruk, berkeras, berlangsung lebih dari 15 hari, dan tidak bertambah baik dengan rehat dan penghilang rasa sakit, seperti Dipirona, atau nampaknya semakin teruk, disyorkan untuk berjumpa dengan pakar ortopedik, kerana ini mungkin merupakan tanda masalah lebih teruk, seperti arthritis, osteoartritis atau bursitis, yang mungkin memerlukan rawatan yang lebih khusus.
Penyebab utama sakit pinggul termasuk:
1. Tendonitis
Tendonitis biasanya menyebabkan sakit pada sendi pinggul yang bertambah buruk ketika bersenam, seperti berjalan atau berlari, dan yang dapat memancar ke kaki. Kesakitan jenis ini lebih kerap terjadi pada atlet yang sering menggunakan tendon di sekitar pinggul dan, oleh itu, adalah biasa untuk muncul selepas sesi latihan fizikal, misalnya.
Apa yang perlu dilakukan: letakkan kompres hangat di pinggul anda selama 15 minit, 2 hingga 3 kali sehari selama sekurang-kurangnya 3 hari berturut-turut dan sapukan salap anti-radang, seperti Cataflam atau Traumeel, misalnya. Lihat petua lain untuk melegakan sakit tendonitis pinggul.
2. Bursitis
Sekiranya bursitis pinggul, rasa sakit lebih mendalam, mempengaruhi bahagian tengah sendi dan boleh memancar dari sisi paha. Dalam beberapa kes, bursitis boleh menyebabkan sedikit pembengkakan di sisi paha dan bahkan menjadi sakit ketika disentuh.
Apa yang perlu dilakukan: Memohon kompres hangat di pinggul dan melakukan senaman regangan seperti berbaring di lantai dan mengangkat pinggul dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Namun, disarankan juga untuk berkonsultasi dengan pakar ortopedi, kerana mungkin ditunjukkan untuk mengambil anti-radang dan melakukan sesi terapi fizikal. Lihat beberapa latihan untuk bursitis pinggul dan pilihan rawatan lain.
3. Keradangan saraf sciatic
Keradangan saraf biasanya timbul pada orang yang melakukan latihan hentaman atau yang kerap melakukan latihan glute, misalnya. Di samping itu, jenis kesakitan ini juga sering berlaku pada orang tua, kerana mampatan saraf oleh tulang belakang tulang belakang.
Kesakitan yang disebabkan oleh keradangan saraf sciatic cenderung lebih sengit di bahagian belakang pinggul, di kawasan gluteal, dan memancar ke kaki, yang boleh menyebabkan sensasi terbakar atau kesukaran bergerak.
Apa yang perlu dilakukan: Dalam beberapa kes, sakit saraf sciatic dapat diatasi dengan mengurut punggung dan punggung bawah, serta latihan regangan dan penguat belakang. Walau bagaimanapun, apabila rasa sakit tidak membaik, disarankan untuk berjumpa doktor, kerana mungkin perlu mengambil ubat anti-radang atau bahkan melakukan sesi terapi fizikal untuk membantu mengurangkan keradangan saraf. Lihat beberapa contoh latihan dan pilihan lain untuk merawat sakit saraf sciatic.
Berikut adalah beberapa petua untuk melegakan sciatica:
4. Artritis atau osteoartritis
Pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun, sakit pinggul biasanya merupakan tanda artritis, osteoartritis atau bahkan osteoporosis, menyebabkan peningkatan kesakitan ketika berjalan, duduk atau melakukan aktiviti lain yang menggerakkan sendi pinggul.
Apa yang harus dilakukan: anda harus berjumpa dengan pakar ortopedis untuk memulakan rawatan dengan ubat-ubatan anti-radang, seperti Diclofenac atau Ibuprofen, dan melakukan sesi terapi fizikal untuk mengurangkan radang pada sendi. Lihat lebih lanjut mengenai rawatan untuk arthrosis pinggul.
5. Dislokasi pinggul atau patah tulang
Apabila kesakitan sangat sengit dan tidak selesa untuk berjalan dan sukar bagi orang untuk duduk atau berdiri, mungkin terdapat kecurigaan terkehel, iaitu ketika sendi bergerak keluar dari tempatnya, tetapi ia juga boleh menjadi tanda patah tulang, terutama ketika jatuh pada orang tua, atau ketika rasa sakit timbul setelah kemalangan yang melibatkan kereta atau motosikal.
Apa yang harus dilakukan: sekiranya berlaku kecelakaan, SAMU harus segera dipanggil, memanggil 192, kerana rawatan dilakukan dengan pembedahan. Dalam kes lain, disarankan juga untuk pergi ke hospital atau berjumpa dengan pakar ortopedis secepat mungkin, untuk memulakan rawatan yang sesuai dan menghilangkan rasa sakit. Ketahui cara mengenal pasti kehelan pinggul dan rawatan apa yang boleh dilakukan.
Apabila sakit di pinggul lambat berlalu, atau sangat parah, individu harus berjumpa dengan pakar ortopedis untuk mendiagnosis penyebabnya dan memulakan rawatan yang sesuai, yang mungkin termasuk ubat-ubatan, perubahan diet atau bahkan pembedahan. Ketahui lebih lanjut mengenai pembedahan di: Hip Arthroplasty.
6. Sakit pinggul semasa mengandung
Sakit pinggul pada kehamilan mempengaruhi kira-kira separuh wanita hamil dan disebabkan oleh kesan relaxin pada tulang dan sendi. Oleh itu, sendi pinggul menjadi lebih longgar dan menimbulkan ketidakselesaan yang lebih besar, terutamanya jika wanita hamil menggunakan postur yang buruk pada siang hari.
Apa yang perlu dilakukan: Untuk mengurangkan sakit pinggul semasa kehamilan, seorang wanita boleh menggunakan pendakap pinggul yang membantu menstabilkan sendi dan meningkatkan kesejahteraan.
Bila hendak berjumpa doktor
Dianjurkan untuk pergi ke doktor atau berjumpa dengan pakar ortopedik apabila sakit di pinggul sangat parah, muncul secara tiba-tiba, membuat pergerakan seperti berjalan dan duduk mustahil atau memerlukan masa lebih dari 1 bulan untuk hilang.
