Rawatan semula jadi yang baik untuk peredaran darah yang lemah di kaki anda adalah dengan mengelakkan duduk atau berdiri terlalu lama dalam kedudukan yang sama. Selain itu, menjaga kaki anda tinggi ketika duduk atau berbaring adalah cara yang baik untuk meningkatkan peredaran pada kaki anda.
Mereka yang bekerja berjam-jam duduk cenderung mengalami bengkak kaki dan cenderung mengembangkan urat varikos, terutama di belakang lutut. anggota bawah.
Cara mencegah peredaran darah yang lemah
Untuk mengelakkan peredaran kaki yang lemah, anda harus:
- Bangun setiap 2 jam dan berjalan kaki sekurang-kurangnya 5 minit, sama ada untuk pergi ke bilik mandi atau minum segelas air;
- Aktiviti fizikal biasa, berlangsung sekurang-kurangnya 1 jam, 3 kali seminggu;
- Letakkan bantal tinggi untuk memastikan kaki anda lebih tinggi daripada bahagian badan anda yang lain;
- Minum sekurang-kurangnya 2 L cecair pada siang hari, seperti air, susu dan jus semula jadi;
- Elakkan makanan yang kaya dengan garam, seperti makanan ringan atau sosej. Ketahui makanan mana yang meningkatkan peredaran darah;
- Lakukan urutan kaki pada akhir hari atau lakukan saliran limfa;
- Pakai pakaian yang selesa dan tidak ketat, elakkan tali, tali pinggang dan kasut yang ketat.
Dalam beberapa kes, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan stoking elastik setiap hari yang meningkatkan peredaran darah, kerana ia membantu darah kembali ke jantung. Sebagai tambahan, mungkin perlu melakukan saliran limfa atau mengambil ubat untuk mengurangkan pembengkakan, seperti Lasix, misalnya.
Di samping itu, beberapa contoh ubat rumah yang boleh disediakan dan diambil di rumah untuk meningkatkan peredaran darah adalah pengambilan buah-buahan atau sayur-sayuran seperti chestnut kuda, bit, oren dan limau gedang atau gorse, yang boleh dimakan atau diambil dalam bentuk teh tanpa gula atau jus semula jadi.
Mandi garam kasar juga merupakan pilihan semula jadi untuk meredakan gejala peredaran darah yang lemah, kerana ia dapat merangsang peredaran darah, mengurangkan sakit sendi dan meningkatkan kelonggaran.
Bila hendak berjumpa doktor
Sekiranya gejala peredaran darah yang lemah, seperti kaki yang bengkak dan sejuk, bertahan lebih dari 3 bulan, adalah mustahak untuk membuat temu janji dengan pakar kardiologi untuk menunjukkan rawatan yang paling spesifik untuk masalah ini, kerana peredaran darah yang lemah, terutama pada kaki, jika tidak dirawat dengan betul ia boleh menyebabkan situasi yang lebih serius, seperti kerosakan jantung.
