Ubat kediaman terbaik untuk membantu melawan tendonitis adalah tanaman yang mempunyai tindakan anti-radang seperti halia, lidah buaya kerana ia bertindak sebagai akar masalah, membawa kelegaan dari gejala. Sebagai tambahan, tentu saja, diet yang kaya dengan omegas 3 seperti sardin, biji chia atau kacang, misalnya.
Berikut adalah beberapa pilihan tanaman ubat anti-radang yang boleh digunakan dalam bentuk jus, teh, kompres atau tapal.
1. Teh halia
Halia adalah anti-radang kuat yang dapat digunakan untuk melawan tendonitis. Selain teh, anda boleh memakan halia semasa makan, yang sangat biasa dalam masakan Jepun. Anda boleh menambahkan perasa ini ke daging, sebagai contoh yang baik untuk ayam perasa.
- Untuk teh: Masukkan 1cm halia hingga mendidih dalam 500 ml air, biarkan hingga sejuk. Saring dan ambil suam, 3 hingga 4 kali sehari.
2. Makanan anti-radang
Makan makanan anti-radang seperti ketumbar, selada air, tuna, sardin dan salmon adalah pilihan terbaik untuk memfitnah badan dan melawan tendonitis di mana sahaja di badan.
Lihat bagaimana terapi makanan dan fizikal dapat membantu dalam video di bawah.
3. Kompres Rosemary
Kompres rosemary mudah disediakan dan bagus untuk merawat tendonitis bahu, misalnya.
- Cara menggunakan: Kacau daun rosemary dengan alu, tambahkan 1 sudu minyak zaitun sehingga membentuk pes dan letakkan di atas kain kasa dan kemudian letakkan tepat di tempat yang menyakitkan.
4. Teh adas
Teh adas mempunyai rasa yang menyenangkan dan dapat ditunjukkan untuk melawan tendonitis, kerana mengandung tindakan anti-radang.
- Caranya: Tambahkan 1 sudu adas ke dalam cawan air mendidih dan biarkan selama 3 minit. Saring dan ambil suam hingga 3 hingga 4 kali sehari.
5. Kekacang dengan gel aloe vera
Lidah buaya, juga terkenal sebagai lidah buaya, mempunyai tindakan penyembuhan dan merupakan pilihan yang baik untuk melawan tendonitis. Anda boleh minum jus lidah buaya setiap hari, dan untuk melengkapkan rawatan ini, anda boleh menggunakan tapal di tapak tendonitis.
- Cara menggunakan: Buka daun lidah buaya dan keluarkan gelnya, tambahkan kain kasa dan sapukan ke kulit, tutup dengan kain kasa. Biarkan selama kira-kira 15 minit, dua kali sehari.
Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya bentuk rawatan, walaupun sangat baik untuk melengkapkan rawatan klinikal dan fisioterapeutik, yang mungkin termasuk mengambil ubat anti-radang seperti Ibuprofen, salap seperti Cataflan atau Voltaren dan menggunakan kompres sejuk, selain sesi fisioterapi yang mempercepat disinflasi dan pertumbuhan semula tendon.
