Makanan termogenik, seperti lada dan jahe, mesti dimakan setiap hari untuk menurunkan berat badan, kesan ini ditingkatkan terutamanya ketika dimakan dalam rutin hidup yang sihat, dengan diet seimbang dan sering melakukan aktiviti fizikal.
Makanan termogenik mempunyai sifat meningkatkan suhu badan dan mempercepat metabolisme, yang menyebabkan tubuh menghabiskan lebih banyak tenaga dan membakar lemak.
Senarai makanan termogenik
Makanan termogenik adalah:
- Kayu manis : tambah kayu manis ke buah, susu atau minum sebagai teh;
- Halia : tambahkan semangat jahe ke salad, dalam jus atau minum teh anda;
- Lada merah: daging musim, sup dan rebusan;
- Kopi : minum 4 hingga 5 cawan 150 ml sehari;
- Teh hijau: minum 4 cawan sehari;
- Teh bunga raya: minum 3 cawan sehari;
- Cuka sari apel: gunakan untuk daging musim dan salad;
- Air sejuk: minum sekurang-kurangnya 1.5 L air sehari.
Penting untuk diingat bahawa teh hijau harus dimakan di antara waktu makan, kerana ia dapat mengganggu penyerapan vitamin dan mineral dalam usus. Di samping itu, seseorang harus mengelakkan memakan makanan ini pada waktu malam, kerana boleh menyebabkan insomnia.
Kebaikan Thermogenic
Selain membantu mengurangkan berat badan dan pembakaran lemak, ubat termogenik juga membawa manfaat berikut kepada tubuh:
- Meningkatkan peredaran darah;
- Mencegah barah usus besar dan ovari;
- Membantu dalam rawatan selesema;
- Merangsang pencernaan;
- Hilangkan gas.
Selain makanan, anda juga boleh mengambil kapsul termogenik untuk membantu menurunkan berat badan. Lihat cara pengambilan: Makanan Tambahan Termogenik untuk Menurunkan Berat Badan.
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Pengambilan makanan termogenik yang berlebihan boleh menyebabkan pening, insomnia, sakit kepala dan masalah gastrousus. Di samping itu, dalam kes insomnia, masalah jantung, penyakit tiroid, wanita hamil dan anak-anak harus mengelakkan memakan makanan ini atau memakannya dalam jumlah kecil, menurut nasihat perubatan, jangan sekali-kali menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Lihat lebih banyak lagi di: Kontraindikasi untuk Makanan Termogenik.
Untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat, lihat apa resipi terbaik untuk menurunkan berat badan .
