Resveratrol adalah fitonutrien yang terdapat di beberapa tanaman dan buah-buahan, yang fungsinya melindungi tubuh dari jangkitan oleh kulat atau bakteria, bertindak sebagai antioksidan. Fitonutrien ini terdapat dalam jus anggur semulajadi, wain merah dan koko, dan boleh didapati dengan memakan makanan ini atau melalui pengambilan makanan tambahan.
Resveratrol mempunyai beberapa manfaat kesihatan, kerana mempunyai kekuatan antioksidan dan melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif, melawan keradangan dan membantu mencegah beberapa jenis barah, memperbaiki penampilan kulit, menurunkan kolesterol dan menghilangkan toksin dari badan. , memberikan kesejahteraan.
Apa itu resveratrol
Sifat resveratrol termasuk antioksidan, antikanker, antivirus, pelindung, anti-radang, neuroprotektif, fitoestrogenik dan tindakan anti-penuaan. Atas sebab ini, faedah kesihatannya adalah:
- Memperbaiki penampilan kulit dan mencegah penuaan pramatang;
- Membantu membersihkan dan menyahtoksin badan , memudahkan penurunan berat badan;
- Melindungi tubuh daripada penyakit kardiovaskular , kerana meningkatkan aliran darah kerana fakta bahawa ia melonggarkan otot saluran darah;
- Membantu mengurangkan kolesterol LD L, yang terkenal dengan kolesterol jahat;
- Meningkatkan penyembuhan luka ;
- Elakkan penyakit neurodegeneratif , seperti penyakit Alzheimer, Huntington dan Parkinson;
- Membantu melawan keradangan di dalam badan.
Di samping itu, ia dapat melindungi dari berbagai jenis barah, seperti barah usus dan prostat, kerana dapat menekan percambahan berbagai sel tumor.
Berapa banyak resveratrol yang boleh anda makan?
Sejauh ini belum ada penentuan jumlah resveratrol harian yang ideal, namun penting untuk memeriksa kaedah penggunaan pengeluar dan berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan supaya jumlah dan dos yang paling sesuai mengikut setiap orang ditunjukkan.
Walaupun begitu, dos yang ditunjukkan pada orang yang sihat berbeza antara 30 dan 120 mg / hari, dan tidak boleh melebihi jumlah 5 g / hari. Makanan tambahan resveratrol boleh didapati di farmasi, kedai makanan kesihatan atau kedai dalam talian.
Cara penggunaan untuk menurunkan berat badan
Resveratrol menyokong penurunan berat badan kerana membantu tubuh membakar lemak, kerana merangsang tubuh untuk melepaskan hormon yang disebut adiponektin.
Walaupun resveratrol terdapat dalam anggur merah dan ungu dan anggur merah, juga boleh mengambil 150 mg resveratrol dalam bentuk kapsul.
Tonton video berikut dan lihat bagaimana memilih wain terbaik dan belajar menggabungkannya dengan makanan:
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Resveratrol yang berlebihan boleh menyebabkan gangguan gastrointestinal seperti cirit-birit, mual dan muntah, namun tidak ada kesan sampingan yang lain.
Resveratrol tidak boleh dimakan tanpa nasihat perubatan oleh wanita hamil, semasa menyusui atau oleh anak-anak.
