Refleksologi adalah sejenis terapi yang dilakukan oleh ahli fisioterapi atau akupunktur yang menggunakan rangsangan titik pada badan, yang disebut saraf plexus, seperti kaki, tangan, hidung, tengkorak dan telinga, untuk memerangi masalah fizikal dan mental.
Refleksologi kaki adalah jenis refleksologi yang paling banyak digunakan dan terdiri daripada memberi tekanan pada titik pada kaki untuk mengimbangkan tenaga badan dan mencegah timbulnya penyakit dan masalah kesihatan.
Biasanya, ahli fisioterapi menekan beberapa bahagian kaki dengan ibu jarinya, mencari ketidakseimbangan tenaga yang dapat ditunjukkan oleh kepekaan di tempat atau rasa pasir di bawah kulit. Setelah menemui titik-titik ketidakseimbangan, ahli fisioterapi memberikan urutan kecil yang merangsang proses penyembuhan semula jadi kawasan yang terjejas.
Untuk apa itu
Refleksologi kaki adalah teknik terapi urut yang, dengan memberi tekanan pada kawasan kaki yang berlainan, secara refleks mempengaruhi organ yang sesuai, menghidupkannya dan mengimbangkan semula badan.
Teknik ini memberikan kesejahteraan dan kelonggaran, kerana mendorong pembebasan toksin dari tubuh, digunakan untuk mencegah dan merawat penyakit dan keadaan kesihatan lain seperti insomnia, tekanan, masalah peredaran darah, masalah hormon, sembelit, labirinitis, kalkulus ginjal, asma, darah tinggi, migrain, sakit belakang, dan sinusitis, misalnya.
Cara melakukan teknik
Contoh urutan refleksologi langkah demi langkah untuk menghilangkan kegelisahan adalah seperti berikut:
- Pegang ibu jari dengan jari satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, naik dari pangkal ke hujung ibu jari. Ulangi pergerakan, dalam garis selari, selama 1 minit;
- Pegang ibu jari dengan jari satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, lukiskan salib untuk mencari bahagian tengah ibu jari. Letakkan ibu jari, tekan dan huraikan bulatan selama 15 saat;
- Bengkokkan kaki ke belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan yang lain, buat pergerakan sisi, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Ulangi pergerakan 8 kali;
- Bengkokkan kaki anda ke belakang dan dengan ibu jari tangan anda yang lain, naik ke pangkal jari kaki, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Lakukan pergerakan untuk semua jari dan ulangi 5 kali;
- Letakkan 3 jari di bawah penonjolan telapak dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua ibu jari, membuat bulatan kecil, selama 20 saat;
- Gerakkan ibu jari anda di sepanjang sisi kaki seperti yang ditunjukkan dalam gambar, ulangi pergerakan sebanyak 3 kali.
Sebagai tambahan kepada urutan ini, untuk mengawal kegelisahan adalah penting untuk melakukan aktiviti yang anda suka, lakukan latihan fizikal seperti berjalan dan elakkan pemikiran negatif.
Lihat urutan refleksologi lain untuk melegakan sembelit dan pedih ulu hati.
