Keinginan seksual pada wanita sangat bergantung pada kesejahteraan fizikal dan emosi mereka. Atas sebab ini, terdapat beberapa petua mudah yang dapat membantu meningkatkan kesihatan wanita dan, dengan itu, membantu merawat kegatalan wanita.
Di samping itu, juga penting untuk diingat bahawa wanita itu mungkin mengalami penurunan keinginan dalam tempoh ketegangan, keletihan, kekecewaan atau semasa menopaus.
Oleh itu, beberapa langkah mudah yang dapat membantu meningkatkan kesihatan wanita dan merawat frigiditi termasuk:
1. Amalkan senaman fizikal
Latihan fizikal secara berkala meningkatkan keadaan fizikal, kecenderungan dan harga diri wanita, berguna untuk memperbaiki pelinciran dan pengairan alat kelamin. Di samping itu, semasa bersenam badan melepaskan hormon seperti adrenalin, norepinefrin dan endorfin yang memberikan tenaga, kesenangan dan kesejahteraan.
2. Melakukan latihan Kegel
Latihan ini untuk mengendurkan dan melonggarkan otot-otot pelvis, yang terletak di dalam faraj, meningkatkan jumlah darah yang sampai ke tempat-tempat ini, memperbaiki nada otot-otot ini, memanjangkan saluran vagina dan menjadikan serviks lebih tinggi, menjadikan zakar tidak begitu menyakitkan anda. Lihat cara membuat latihan ini.
Di samping itu, terdapat juga teknik Pompoarism yang meningkatkan keseronokan seksual, meningkatkan selera makan seksual dan mencegah munculnya masalah dengan inkontinensia kencing atau tinja. Ketahui cara mempraktikkan teknik ini menggunakan bola Thailand.
3. Makan makanan afrodisiak
Makanan seperti lada, kunyit, halia dan ginseng menggemari pengeluaran hormon dan meningkatkan peredaran darah, lebih baik untuk hubungan intim. Makanan ini harus dimakan setiap hari dan jika boleh dengan setiap hidangan memberi kesan yang diharapkan.
Kemungkinan lain adalah menggunakan teh atau makanan tambahan untuk mengeratkan hubungan. Berikut adalah beberapa contoh ubat rumah untuk meningkatkan selera seksual.
4. Meningkatkan pelinciran intim
Strategi yang baik adalah meletakkan sedikit pelincir berasaskan air intim pada kawasan genital, sebelum atau semasa hubungan intim, untuk mengurangkan geseran kulit ke kulit, yang dapat mengganggu beberapa pasangan.
Produk berasaskan air harus lebih disukai dan mengelakkan hubungan seks di tab mandi atau kolam renang. Faham mengapa.
5. Berjemur pada waktu yang tepat
Pendedahan cahaya matahari pada awal pagi dan lewat petang, setelah jam 4 petang, tidak menimbulkan risiko kesihatan dan meningkatkan penyerapan vitamin D, menguatkan tulang. Di samping itu, ia juga mempunyai manfaat untuk kesihatan seksual wanita kerana meningkatkan pengeluaran hormon dan juga meningkatkan harga diri seorang wanita, lebih menyukai hubungan intim.
6. Luangkan masa dengan pasangan anda
Sebilangan besar wanita lebih teruja dan lebih berminat dengan hubungan seksual apabila mereka gembira dan puas dalam hubungan mereka. Menghabiskan masa bersama, menonton filem atau berjalan-jalan atau menari, membantu seorang wanita merasa disayangi dan dihargai, menjadikannya lebih rela melakukan hubungan seks.
Selain itu, kasih sayang melalui sentuhan fizikal atau mendengar kata-kata penegasan juga membantu wanita untuk merasa lebih diinginkan. Adalah penting bahawa pasangan mengetahui bagaimana mengenal pasti bagaimana wanita merasa paling disayangi dan juga melabur dalam strategi ini untuk meningkatkan keinginan wanita.
7. Kenali badan anda sendiri
Melancap membantu wanita untuk saling mengenali satu sama lain, yang membolehkan mereka mengenal pasti lokasi klitoris, yang sangat penting untuk membimbing pasangan untuk merangsang dia, untuk mencapai orgasme dengan lebih mudah.
Ketahui faedah melancap untuk kesihatan seksual wanita.
Adalah perlu untuk melindungi bahawa jika wanita itu tidak benar-benar berminat untuk melakukan hubungan intim, walaupun lelaki itu merangsang tubuhnya, dia mungkin tidak teruja atau puas dengan hubungan intim itu.
Lihat makanan yang meningkatkan libido dan cara menyediakan makanan afrodisiak dalam video berikut:
Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku gangguan seksual
Apabila wanita itu mengalami gangguan seksual seperti sakit semasa hubungan seksual, vaginismus atau hasrat seksual yang hipoaktif, adalah penting untuk mengetahui apa asalnya, untuk melakukan rawatan yang paling tepat yang mungkin merangkumi sesi rawatan, pembedahan atau psikoterapi.
Wanita yang dianiaya boleh menarik diri dan tidak berminat dalam hubungan cinta atau hubungan intim, dalam hal ini seorang psikologi atau terapi pasangan mungkin ditunjukkan untuk wanita itu mendapatkan kembali harga dirinya, mempercayai pasangannya dan mengatasi trauma emosinya, menjadikan hubungan intim yang sihat dan menyenangkan.
