Gejala anemia yang paling biasa adalah keletihan yang kerap, kekurangan disposisi dan kulit pucat, namun cara terbaik untuk mengesahkan penyakit ini adalah dengan melakukan ujian untuk menilai tahap hemoglobin dalam darah. Anemia dipertimbangkan apabila nilai ini kurang dari 12 g / dL pada wanita dan kurang dari 13 g / dL pada lelaki.
Anemia biasanya timbul kerana kekurangan zat besi di dalam badan, tetapi ia juga boleh menyebabkan sebab lain, yang mesti dikenal pasti oleh doktor, dan oleh itu ujian lain mungkin diperintahkan untuk memilih bentuk rawatan yang terbaik.
Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami anemia, pilih antara gejala berikut yang anda alami untuk mengetahui risiko anda:
- 1. Kekurangan tenaga dan keletihan berlebihan Tidak Ya
- 2. Kulit pucat Tidak Ya
- 3. Kurang kesediaan dan produktiviti rendah Tidak Ya
- 4. Sakit kepala berterusan Tidak Ya
- 5. Mudah marah Tidak Ya
- 6. Keinginan yang tidak dapat dijelaskan untuk memakan sesuatu yang pelik seperti bata atau tanah liat Tidak Ya
- 7. Kehilangan ingatan atau kesukaran menumpukan perhatian Tidak Ya
Gejala-gejala anemia bermula sedikit demi sedikit, menimbulkan penyesuaian, dan oleh itu mungkin memerlukan sedikit masa sebelum mereka menyedari bahawa mereka sebenarnya mungkin disebabkan oleh beberapa masalah kesihatan.
Jenis anemia yang paling biasa adalah anemia kekurangan zat besi, yang timbul dari kekurangan zat besi dalam darah, yang disebabkan oleh pengambilan zat besi yang rendah atau pendarahan yang berpanjangan, seperti haid berat atau pendarahan dalam sistem pencernaan, kerana ulser gastrik, misalnya. contoh. Setiap mL darah yang hilang menghasilkan pengurangan sekitar 0,5 mg zat besi dalam darah.
Keadaan lain yang juga boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi adalah pendermaan darah, pembedahan besar, hemodialisis dan sukan berprestasi tinggi. Lihat jenis anemia dan bagaimana mengenal pasti.
Cara mengesahkan anemia
Cara terbaik untuk mengesahkan kehadiran anemia adalah dengan melakukan ujian darah untuk menilai jumlah hemoglobin, untuk menilai sama ada ia lebih rendah daripada yang disyorkan.
Nilai hemoglobin untuk dipertimbangkan anemia berbeza mengikut usia dan tahap kehidupan yang lain. Jadual berikut menunjukkan peringkat utama kehidupan dan nilai yang menunjukkan anemia:
| Umur / Tahap kehidupan | Nilai hemoglobin |
| Kanak-kanak 6 bulan 5 tahun | di bawah 11 g / dL |
| Kanak-kanak berumur 5 hingga 11 tahun | di bawah 11.5 g / dL |
| Kanak-kanak berumur antara 12 hingga 14 tahun | di bawah 12 g / dL |
| Wanita yang tidak hamil | di bawah 12 g / dL |
| Perempuan mengandung | di bawah 11 g / dL |
| Lelaki Dewasa | di bawah 13 g / dL |
| Selepas melahirkan anak | di bawah 10 g / dL dalam 48 jam pertama di bawah 12 g / dL pada minggu-minggu pertama |
Setelah mengesahkan diagnosis, doktor boleh memerintahkan ujian lebih lanjut untuk mengenal pasti jenis dan penyebab anemia. Oleh itu, adalah mungkin untuk memulakan rawatan yang lebih tepat, yang sekiranya anemia kekurangan zat besi dilakukan dengan suplemen zat besi, misalnya.
Periksa ujian lain yang mengesahkan jenis anemia.
Cara memerangi anemia
Anemia biasanya dirawat dengan peningkatan penggunaan makanan kaya zat besi, seperti daging merah, kacang dan bit, tetapi dalam kes yang paling teruk, doktor mungkin mengesyorkan mengambil suplemen zat besi, dan dalam kes yang sangat serius, transfusi darah mungkin terjadi. diperlukan. Walau bagaimanapun, peningkatan penggunaan besi selalu ditunjukkan.
Apa yang perlu dimakan dalam keadaan anemia
Anda harus makan lebih banyak makanan seperti daging merah, jeroan seperti hati dan giblets, unggas, ikan dan sayur-sayuran hijau gelap. Orang yang mengonsumsi produk haiwan mempunyai risiko lebih rendah terkena anemia kekurangan zat besi daripada vegetarian. Oleh itu, apabila seseorang itu vegetarian, mereka mesti ditemani oleh doktor atau pakar pemakanan untuk membuat suplemen yang diperlukan, dan gabungan makanan yang tepat juga penting untuk memastikan nutrien yang diperlukan tubuh untuk sihat.
Selain mengonsumsi lebih banyak zat besi, juga disarankan untuk mengkonsumsi sumber vitamin C dalam makanan yang sama.Jadi, jika anda tidak suka makan daging, anda boleh makan kubis yang direbus dan minum segelas jus oren, kerana vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi hadir di kubis. Langkah berjaga-jaga lain adalah tidak minum kopi atau teh hitam selepas makan kerana ia menghalang penyerapan zat besi. Lihat makanan seperti apa sekiranya terdapat anemia dalam video berikut:
Lihat beberapa contoh teh dan jus terhadap anemia
Makanan tambahan zat besi terhadap anemia
Untuk rawatan anemia teruk, doktor boleh mengesyorkan mengambil suplemen zat besi seperti berikut:
- 180 hingga 200 mg unsur besi setiap hari untuk orang dewasa;
- 1.5 hingga 2 mg unsur besi setiap hari untuk kanak-kanak.
Dos harus dibahagikan kepada 3 hingga 4 dos, sebaiknya 30 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam.
Sebagai kaedah mencegah anemia, doktor juga boleh mengesyorkan pengambilan zat besi semasa kehamilan dan pada anak-anak usia prasekolah. Dos yang disyorkan adalah kira-kira:
- 100 mg unsur besi setiap hari untuk wanita hamil dan wanita yang menyusu;
- 30 mg unsur besi setiap hari untuk kanak-kanak prasekolah dan
- 30-60 mg unsur besi setiap hari untuk pelajar sekolah, untuk jangka masa dua hingga tiga minggu, sekurang-kurangnya dua kali setahun.
Setelah memulakan rawatan dengan suplemen zat besi, setelah kira-kira 3 bulan anda harus mengulangi ujian untuk melihat apakah anemia telah hilang.
