Perasaan kembung perut lebih kerap terjadi pada orang yang mengalami pedih ulu hati dan pencernaan yang lemah, tetapi ia boleh berlaku setelah makan berat, kaya dengan lemak, seperti feijoada, rebusan Portugis atau barbeku, misalnya. Cara yang baik untuk memperbaiki pencernaan dengan cepat adalah dengan mengambil Garam Buah, ubat yang boleh dibeli di farmasi, kedai ubat dan pasar raya, tanpa resep.
Walau bagaimanapun, teh herba yang ditunjukkan di bawah ini boleh diminum dengan sedikit teguk, memudahkan pencernaan dengan cara yang lebih semula jadi.
1. Teh adas, duri suci dan buah pala
Ubat rumah yang sangat baik untuk mengatasi perut kembung kerana pencernaan yang buruk adalah teh espinheira yang suci, dengan adas dan pala kerana ia mempunyai sifat pencernaan yang memudahkan pencernaan makanan, membawa kelegaan cepat dari rasa tidak selesa.
Bahan-bahan
- 1 genggam adas;
- 1 genggam daun duri suci kering;
- 1 sudu kopi pala tanah;
- 1 cawan air.
Mod penyediaan
Masukkan bahan ke dalam kuali dan rebus selama beberapa minit. Kemudian matikan api dan biarkan sejuk. Ambil 2 hingga 3 kali sehari untuk memanfaatkan khasiatnya.
2. Teh Artemisia
Artemisia adalah tumbuhan perubatan yang, antara sifat lain, dapat membantu proses pencernaan, selain menenangkan dan diuretik.
Bahan-bahan
- 10 hingga 15 daun mugwort;
- 1 cawan air mendidih.
Mod penyediaan
Teh artemisia dibuat dengan meletakkan daun ke dalam air mendidih dan menyiram selama kira-kira 15 minit. Kemudian tapis dan minum secawan teh 2 hingga 3 kali sehari.
3. Teh Macela
Macela adalah tumbuhan perubatan yang mempunyai sifat anti-radang, menenangkan dan pencernaan, membantu proses pencernaan dan mengurangkan gejala yang berkaitan dengan perasaan perut kembung.
Bahan-bahan
- 10 g bunga epal kering;
- 1 cawan air mendidih.
Mod penyediaan
Untuk membuat teh, masukkan bunga epal kering ke dalam cawan air dan biarkan selama 10 minit. Kemudian tapis dan minum 3 hingga 4 kali sehari.
Cara melawan pencernaan yang tidak baik
Cara yang baik untuk mengatasi pencernaan yang buruk adalah dengan makan lebih sedikit makanan pada satu masa, dan mengunyah dengan baik. Minuman beralkohol harus dielakkan semasa makan dan cecair lain, seperti jus atau air, hanya boleh diminum pada akhir makan. Petua lain yang baik adalah memilih buah-buahan sebagai pencuci mulut, tetapi jika anda memilih makanan manis, anda harus menunggu sekitar 1 jam untuk makan, kerana pada sesetengah orang, makan pencuci mulut manis tepat selepas makan, boleh menyebabkan pedih ulu hati dan pencernaan yang buruk.
Di beberapa tempat adalah kebiasaan minum 1 cawan kopi yang kuat pada akhir makan, tetapi orang yang mempunyai perut yang sensitif harus menunggu, dapat minum kopi bersama-sama dengan pencuci mulut manis, misalnya. Minum 1 cawan teh lemon pada akhir makan, atau sebagai pengganti kopi juga merupakan pilihan yang baik untuk menjaga perut anda daripada merasa tinggi dan kembung.
