Jumlah masa pemulihan dari patah tulang boleh menjadi 20 hari hingga 6 bulan atau lebih, bergantung pada usia dan kemampuan individu untuk pulih. Umumnya, kanak-kanak pulih dari patah tulang dalam masa kurang dari 2 bulan dan orang tua dan memerlukan masa sehingga 1 tahun untuk pulih sepenuhnya, terutamanya ketika mengalami patah tulang pada tulang paha, misalnya.
Waktu ini berbeza-beza mengikut jenis patah tulang kerana patah terbuka atau pecah memerlukan lebih banyak masa untuk penyembuhan lengkap, dan semakin muda individu, semakin besar kemampuannya untuk pemulihan dan pembentukan semula tulang. Imobilisasi yang berpanjangan pada orang tua dapat memperburuk osteoporosis, bagaimanapun, sangat penting untuk tetap berada dalam bentuk gips sehingga tulang dapat disatukan.
Orang yang mengambil minuman beralkohol secara berlebihan dan berterusan mempunyai masa pemulihan yang lebih lama kerana etanol beracun dan memberi kesan negatif kepada tulang, penurunan percambahan sel, sintesis protein dan aktiviti alkali fosfatase, yang merupakan asas bagi kesihatan tulang.
Baca juga: Rawatan untuk patah tulang
Petua untuk pulih lebih cepat dari patah tulang
Untuk pulih dari patah tulang lebih cepat, disarankan untuk mengikuti beberapa nasihat praktikal, seperti:
- Tetap berjaga untuk masa yang disyorkan oleh doktor, mengelakkan usaha, bagaimanapun, rehat mutlak tidak digalakkan;
- Tingkatkan pengambilan makanan kaya kalsium kerana ini mendorong penyembuhan tulang. Beberapa contoh: susu, produk tenusu, alpukat dan brokoli. Lebih banyak contoh dalam: Makanan kaya kalsium
- Tingkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti, misalnya: oren, lemon, acerola dan nanas kerana ia bertindak dalam pertumbuhan semula semua tisu. Lihat lebih banyak lagi di: Makanan kaya vitamin C
- Ambil suplemen kolagen yang dihidrolisis, dengan pengetahuan doktor atau pakar pemakanan. Makanan tambahan ini menjamin pembentukan tisu tulang rawan yang lebih cepat, terutama ditunjukkan untuk patah tulang yang berdekatan dengan sendi atau melibatkan sendi;
- Jangan mengambil minuman beralkohol semasa fasa imobilisasi tulang;
- Melabur dalam makanan dengan sifat anti-radang, seperti bawang putih, bawang, tuna dan salmon. Lihat yang lain: Makanan anti-radang
- Pastikan glukosa terkawal dan elakkan makanan manis, kerana semakin banyak gula dalam darah, semakin buruk penyembuhannya.
Mengikuti cadangan ini adalah penting untuk memastikan penyembuhan tulang yang sempurna dan pertumbuhan semula tisu yang cedera. Cari petua lain untuk menjadikan tulang lebih kuat dan pulih lebih cepat dari patah tulang dengan menonton video ini:
Cara memulihkan pergerakan dan kekuatan otot selepas patah tulang
Untuk memulihkan pergerakan dan kekuatan otot selepas tempoh imobilisasi, disarankan menjalani terapi fizikal. Sendi yang tidak bergerak cenderung menjadi sangat kaku dan untuk memulihkan pergerakannya, disarankan untuk melakukan latihan mobilisasi sendi dan latihan pengukuhan sangat diperlukan agar individu itu pulih sepenuhnya.
Untuk melengkapkan rawatan terapi fizikal di rumah, boleh berguna:
- Menempatkan bahagian yang terkena di lembangan dengan air suam dan melakukan beberapa latihan semasa berada di dalam air dapat membantu, kerana air suam akan mengurangkan sensasi kesakitan dan pergerakan akan lebih mudah dilakukan;
- Terus menggerakkan jari anda beberapa kali sehari ketika lengan, tangan atau kaki anda tidak bergerak;
- Rehat dengan anggota badan pada kedudukan yang lebih tinggi, kerana ini mengelakkan bengkak, mempercepat pemulihan.
Mengenai pemulihan patah tulang sepenuhnya, adalah mustahak untuk mempunyai harapan sebenar dan meneruskannya secara perlahan. Jarang individu yang berada dalam barisan pelakon selama lebih dari 30 hari dapat melakukan semua pergerakan yang dibenarkan oleh sendi dalam masa kurang dari 4 atau 5 hari. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa pergerakan dapat kembali normal.
