Obesiti dicirikan oleh kelebihan berat badan, biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif dan pengambilan makanan yang tinggi lemak dan gula yang berlebihan, yang menimbulkan beberapa bahaya dalam kehidupan seseorang, seperti perkembangan penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, infark atau osteoartritis tulang, serta gejala seperti kesukaran untuk melakukan usaha, kecemasan dan harga diri yang rendah.
Untuk mengenal pasti bahawa seseorang itu gemuk, dalam kebanyakan kes, BMI, atau indeks jisim badan, digunakan, yang merupakan pengiraan yang menganalisis berat badan yang ditunjukkan oleh orang itu berkaitan dengan ketinggiannya, dibahagikan kepada darjah yang berbeza:
- Berat normal : BMI antara 18.0 hingga 24.9 kg / m2
- Berat badan berlebihan : BMI antara 25.0 hingga 29.9 kg / m2
- Obesiti gred 1: BMI antara 30.0 - 34.9 kg / m2;
- Obesiti gred 2: BMI antara 35.0 - 39.9 kg / m2;
- Obesiti gred 3 atau morbid: BMI sama dengan atau lebih besar daripada 40 kg / m2.
Anda juga boleh menggunakan kalkulator kami untuk mengetahui BMI anda:
Jenis kegemukan
Selain diklasifikasikan mengikut berat badan, obesiti juga berbeza-beza mengikut lokasi dan pengedaran lemak ke seluruh badan:
1. Kegemukan perut
Lemak disimpan terutamanya di perut dan pinggang, dan juga boleh diedarkan ke seluruh dada dan muka. Jenis obesiti ini juga dikenali sebagai obesiti berbentuk android atau epal, kerana persamaan siluet seseorang dengan buah ini, dan lebih sering terjadi pada lelaki, walaupun beberapa wanita mungkin juga memilikinya.
Obesiti perut sangat berkaitan dengan risiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular lain seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, serangan jantung, selain diabetes, radang dan trombosis.
2. Obesiti periferal
Jenis kegemukan ini lebih sering terjadi pada wanita, kerana lemak terletak lebih banyak di paha, pinggul dan punggung, dan dikenal sebagai kegemukan pir, kerana bentuk bayangan, atau kegemukan gineoid.
Obesiti periferal lebih banyak dikaitkan dengan masalah peredaran darah, seperti kekurangan vena dan vena varikos, dan osteoartritis di lutut, kerana berat badan yang berlebihan pada sendi ini, walaupun ia juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
3. Obesiti homogen
Dalam kes ini, tidak ada dominasi lemak di kawasan setempat, kerana berat badan berlebihan diedarkan ke seluruh badan. Ini boleh membahayakan, kerana orang itu mungkin cuai kerana tidak ada kesan besar pada penampilan fizikal, seperti jenis lain.
Tanda dan gejala kegemukan
Lemak berlebihan mempunyai kesan negatif pada seluruh badan, menyebabkan tanda dan gejala yang tidak selesa, seperti:
- Sesak nafas dan kesukaran bernafas, kerana tekanan berat perut pada paru-paru;
- Kesakitan di badan , terutamanya di bahagian belakang, kaki, lutut dan bahu, kerana usaha yang berlebihan yang dilakukan oleh badan untuk menampung berat badan;
- Kesukaran melakukan usaha atau berjalan kaki, kerana berat badan berlebihan dan penyahtinjaan badan;
- Dermatitis dan jangkitan kulat , kerana pengumpulan peluh dan kotoran di lipatan badan;
- Tompok-tompok gelap pada kulit , terutamanya leher, ketiak dan pangkal paha , reaksi yang disebabkan oleh ketahanan insulin, atau pra-diabetes, yang disebut acanthosis nigricans ;
- Mati pucuk dan kemandulan , disebabkan oleh perubahan hormon dan kesukaran aliran darah di kapal;
- Berdengkur malam dan apnea tidur , kerana pengumpulan lemak di leher dan saluran udara;
- Kecenderungan yang lebih besar terhadap vena varikos dan ulser vena , disebabkan oleh perubahan pada saluran dan peredaran darah;
- Kegelisahan dan kemurungan , disebabkan oleh rasa tidak puas hati terhadap imej badan dan pesta makan.
Selain itu, obesiti adalah penyebab utama beberapa penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, strok, trombosis, dan mati pucuk, dan penyakit metabolik, seperti diabetes dan kolesterol tinggi.
Apa yang Menyebabkan Obesiti
Obesiti boleh berlaku pada usia berapa pun dan, di Brazil, jumlah orang yang mengalami situasi ini meningkat, disebabkan oleh pengambilan makanan kalori yang berlebihan, seperti roti, pasta, gula-gula, makanan segera dan makanan siap, selain gaya hidup yang tidak aktif. , yang menyebabkan jumlah kalori yang dimakan lebih besar daripada jumlah yang dihabiskan orang sepanjang hari.
Di samping itu, gangguan hormon atau masalah emosi seperti kegelisahan atau kegelisahan juga dapat meningkatkan risiko kegemukan dan, oleh itu, situasi ini harus dirawat sebaik sahaja mereka dikenal pasti. Lebih memahami apa penyebab utama yang menjelaskan kemunculan kegemukan dan cara memerangi mereka.
Kegemukan pada masa kanak-kanak juga semakin kerap berlaku, kerana lebih banyak makanan industri, gula-gula dan soda, selain aktiviti luar yang semakin banyak. Anak biasanya mengikuti kebiasaan orang tua, jadi sangat biasa bagi anak-anak yang mengalami kegemukan juga menjadi berat badan berlebihan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya berlebihan berat badan
Cara utama untuk mengesan obesiti adalah dengan pengiraan BMI, namun, selain peningkatan berat badan, penting juga untuk mengenal pasti simpanan lemak di bahagian tubuh yang berlainan, membezakan berat lemak dari berat otot.
Oleh itu, sebagai kaedah menilai jisim lemak badan dan pengedarannya, kami menggunakan:
- Pengukuran ketebalan lipatan kulit : mengukur lemak yang terdapat di endapan di bawah kulit, yang berkaitan dengan jumlah lemak dalaman;
- Bioimpedance : ujian yang menganalisis komposisi badan, menunjukkan anggaran jumlah otot, tulang dan lemak di dalam badan. Fahami lebih baik bila ditunjukkan dan bagaimana bioimpedansi berfungsi;
- Ultrasonografi, tomografi atau resonans magnetik : mereka menilai ketebalan tisu adiposa di lipatan, dan juga pada tisu yang lebih dalam di kawasan badan yang berlainan, seperti perut, oleh itu, mereka adalah kaedah yang baik untuk menilai obesiti perut;
Pengukuran keliling perut : mengenal pasti simpanan lemak di perut dan risiko terkena kegemukan perut, diklasifikasikan sebagai jenis obesiti ini apabila ukuran pinggang melebihi 94 cm pada lelaki dan 80 cm pada wanita;
- Lingkaran pinggang / nisbah pinggul : mengukur hubungan antara lilitan pinggang dan pinggul, menilai perbezaan corak pengumpulan lemak dan risiko terkena kegemukan, menjadi tinggi ketika berada di atas 0,90 untuk lelaki dan 0,85 untuk wanita. Ketahui bagaimana anda dapat mengukur nisbah pinggang ke pinggul.
Sebaik-baiknya, penilaian dan langkah-langkah ini harus dibuat oleh pakar pemakanan atau doktor, untuk mengenal pasti jumlah lemak yang diperlukan oleh orang itu untuk menghilangkan dan menjadualkan rawatan yang ideal.
Cara merawat kegemukan
Rawatan kegemukan harus dilakukan dengan senaman fizikal yang teratur, dipandu oleh pelatih fizikal, dan diet penurunan berat badan, dipandu oleh pakar pemakanan, dan harus dilakukan secara bertahap dan dengan cara yang sihat, kerana diet yang menjanjikan penurunan berat badan sangat cepat, secara amnya, tidak mempunyai kesan jangka panjang atau membahayakan kesihatan.
Lihat beberapa petua untuk menyesuaikan diet anda dengan cara yang semula jadi dan sihat untuk mencapai matlamat menurunkan berat badan:
Ubat penurunan berat badan juga dapat digunakan untuk mengatasi kegemukan, namun penggunaannya hanya boleh dilakukan di bawah bimbingan ahli endokrinologi. Dalam kes yang paling teruk, beberapa jenis pembedahan juga boleh digunakan, seperti pembedahan bariatrik. Ketahui bagaimana rawatan untuk kegemukan dilakukan dan bila penggunaan ubat atau pembedahan ditunjukkan.
