Makan mangga dan pisang pada waktu malam biasanya tidak menyakitkan, kerana buah-buahan mudah dicerna dan kaya dengan serat dan nutrien yang membantu mengatur usus. Namun, memakan buah apa pun pada waktu malam boleh memudaratkan apabila dikonsumsi dalam jumlah besar atau hampir menjelang tidur, yang boleh menyebabkan pencernaan, pedih ulu hati dan refluks yang buruk.
Di samping itu, dalam kes orang yang mengalami masalah pencernaan atau yang tidak mempunyai flora usus yang sihat, apa yang dapat terjadi ialah buah-buahan yang kaya dengan serat menyebabkan rasa tidak selesa kerana memakan masa lebih lama untuk dicerna. Pengambilan susu pada waktu malam bersama buah-buahan juga hanya akan menyebabkan ketidakselesaan pada orang yang mengalami masalah pencernaan. Lihat senarai beberapa makanan yang boleh menyebabkan pencernaan yang buruk.
Faedah Pisang
Pisang boleh dimakan dalam bentuk semula jadi atau dalam pencuci mulut, ais krim, kek dan salad, dengan atau tanpa kulit, dengan manfaat kesihatan berikut:
- Mengatur usus, terutamanya dalam kes cirit-birit, kerana kaya dengan serat larut;
- Mengurangkan selera makan, kerana memberi rasa kenyang;
- Elakkan kekejangan otot, terutamanya semasa musim panas, semasa kehamilan atau semasa muntah dan cirit-birit, kerana kaya dengan kalium;
- Ia mengurangkan tekanan darah kerana merangsang penghapusan natrium dalam air kencing;
- Bantu melawan kemurungan, kerana pisang mengandung triptofan, zat yang membentuk serotonin, hormon yang meningkatkan mood dan membantu anda berehat.
Dalam kes sembelit, penggunaan pisang nanica lebih disukai, kerana kaya dengan serat yang tidak larut, yang mempercepat perjalanan usus dan melawan sembelit. Lihat mengapa sedap memakan kulit pisang.
Khasiat buah mangga
Makan mangga mempunyai faedah kesihatan berikut:
- Menguatkan sistem imun;
- Meningkatkan kesihatan kulit dan penglihatan, kerana kaya dengan vitamin A;
- Bertindak sebagai antioksidan, kerana kaya dengan karotenoid, membantu mencegah barah;
- Lawan sembelit, kerana kaya dengan serat.
Mangga juga rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk makanan ringan atau makanan ringan pelangsing, dan dapat dimakan dalam bentuk semula jadi atau dalam jus, pencuci mulut, salad dan vitamin setiap saat.
Adakah anda tahu bahawa memakan biji tomato tidak buruk untuk kesihatan anda? Kemukakan soalan dan pelajari semua mitos dan kebenaran mengenai tomato.
Tonton video berikut dan ketahui apa lagi yang boleh anda makan pada waktu malam agar anda tidak gemuk:
