Kaedah 5S adalah kaedah penurunan berat badan yang dibuat pada tahun 2015 oleh ahli fisioterapi dermatofungsi Edivania Poltronieri dengan tujuan untuk mempromosikan penurunan berat badan, pendidikan semula diet dan kualiti hidup bagi orang yang berlebihan berat badan. Program ini dianggap bersosial, sihat, lestari, sederhana dan enak, yang dapat disahkan dalam penggunaan kaedah tersebut.
Rawatan menggunakan kaedah 5S untuk menurunkan berat badan mesti dilakukan dengan iringan pakar pemakanan dan ahli fisioterapi dermatofungsi, kerana ia merangkumi pendidikan semula makanan dan rawatan estetik yang merangkumi penggunaan selimut terma inframerah untuk mengaktifkan pembakaran lemak.
Menurut apa yang diusulkan dengan metode ini, kemungkinan penurunan berat badan hingga 15 kg per bulan, selain mengakhiri efek konsertina, kerana ia berfungsi dengan mengatur metabolisme dan mengawal kegelisahan.
Bagaimana rawatan dilakukan
Rawatan 5S terdiri daripada lima strategi penurunan berat badan dan dimulakan dengan penilaian awal bioimpedans sehingga anda mengetahui berapa peratus lemak yang dimiliki orang itu, jumlah otot, indeks jisim badan mereka (BMI), kadar metabolisme basal , antara faktor lain, selain diminta untuk melakukan beberapa ujian makmal. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk mengetahui status kesihatan seseorang dan menetapkan rancangannya mengikut keperluan.
Dalam kaedah ini, orang tersebut menerima pemantauan harian melalui aplikasi kaedah dan mengunjungi klinik setiap minggu untuk memantau dan menilai hasilnya.
Lima strategi kaedah 5S adalah:
1. Pendidikan semula makanan dan diet
Menurut hasil ujian bioimpedansi dan makmal, pakar pemakanan yang bertanggungjawab menunjukkan diet rendah kalori dan peribadi untuk orang tersebut. Sehingga penurunan berat badan disukai pada masa yang sama dengan proses pendidikan semula makanan.
2. Pengiring berkumpulan
Pesakit yang merupakan sebahagian daripada program ini bebas untuk bercakap dan bertanya setiap hari dengan pakar pemakanan melalui aplikasi pesanan, selain menjadi sebahagian daripada kumpulan dengan pesakit lain, di mana mereka bertukar pengalaman, memberi dorongan dan memberi petua kepada rakan sekerja.
3. Penggunaan nutraseutikal
Nutraseutikal adalah sebatian yang diambil dari makanan dan yang membawa manfaat kesihatan, seperti antioksidan lycopene yang terdapat dalam tomato dan vitamin dan mineral dalam makanan. Oleh itu, nutraseutikal biasanya dijual dalam bentuk pil atau makanan tambahan, dan dalam program 5-an ia digunakan untuk membekalkan kekurangan nutrisi dan mencegah atau merawat penyakit yang terdapat pada pesakit.
Dengan cara itu, walaupun dengan diet rendah kalori, orang itu dapat memiliki semua nutrien yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang betul.
4. Pengambilan lemak baik
Lemak yang baik, seperti omega-3, omega-6 dan omega-9, disediakan dalam diet untuk meningkatkan tahap kolesterol darah, kesihatan sistem saraf dan mengurangkan keradangan dalam tubuh, yang mengimbangkan keseimbangan metabolisme.
5. Rawatan estetik
Rawatan estetik yang merupakan sebahagian daripada program 5S bertujuan untuk merangsang pembakaran lemak setempat, merangsang pembaharuan sel dan mengurangkan kehadiran stretch mark dan kendur yang biasanya menyertai penurunan berat badan. Oleh itu, penggunaan selimut termal inframerah, minyak yang mengaktifkan peredaran dan kehilangan lemak, urutan badan dan pilates biasanya menjadi sebahagian daripada program ini.
Tahap rawatan
Program 5s terdiri daripada 3 fasa:
- Kehilangan: fasa utama yang bertanggungjawab untuk penurunan berat badan, dengan jangka masa yang berubah-ubah mengikut jumlah berat yang anda ingin turunkan;
- Pemeliharaan: berat badan yang diinginkan dicapai dan diet diubah untuk mengekalkan berat badan. Fasa ini berlangsung selama 30 hari;
- Reeducation: pendidikan semula diet dan tabiat sihat digabungkan, untuk mencegah kenaikan berat badan baru dan kesan akordeon. Fasa ini berlangsung selama 30 hari.
Setiap fasa mempunyai program makanan dan rawatan estetik tertentu, dan pada awal rawatan, penilaian pemakanan lengkap dibuat untuk menilai status kesihatan pesakit, BMI, jumlah lemak dalam tubuh dan jumlah berat badan yang akan hilang.
Kos rawatan 5S berbeza-beza sesuai dengan jumlah berat yang harus hilang, tetapi penilaian awal memiliki biaya rata-rata 100 reais, sementara sisa perawatan dapat mencapai sekitar 4.500 reais.
Sebagai tambahan kepada kaedah 5S, ada strategi lain untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, lihat video berikut:
