Untuk mengelakkan keguguran rambut adalah penting untuk menjalani diet yang sihat dan seimbang dan untuk mengelakkan mencuci rambut setiap hari, misalnya. Di samping itu, disarankan agar pemeriksaan rutin dilakukan untuk memeriksa status kesihatan umum, kerana keguguran rambut sering kali berkaitan dengan perubahan hormon, misalnya. Ketahui apa penyebab utama keguguran rambut.
Selain itu, adalah penting untuk memiliki kebiasaan untuk tidak stres dan berolahraga secara teratur kerana ini meningkatkan peredaran darah dan, akibatnya, rambut menjadi lebih kuat dan lebih tahan jatuh. Penting juga untuk menjelaskan bahawa keguguran rambut adalah perkara biasa pada bulan-bulan pertama penyusuan, setelah pembedahan dan sekiranya berlaku gangguan hormon, penting untuk berjumpa dengan doktor agar rawatan yang tepat dapat dimulakan. Lihat beberapa ubat rumah untuk keguguran rambut.
Cara mencegah keguguran rambut
Kehilangan rambut dapat dicegah dengan beberapa langkah, seperti:
1. Basuh rambut anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu
Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari, kerana penting untuk menjaga kesegaran semula jadi rambut untuk melindungi helai. Walau bagaimanapun, apabila rasa berminyak berlebihan atau ketika banyak keringat akibat latihan aktiviti fizikal, disarankan untuk mencuci rambut secara berkala agar helai lebih kuat dan tahan jatuh.
Yang paling sesuai adalah mencuci rambut setiap kali mereka kotor, antara 2 hingga 3 kali seminggu, namun waktu ini boleh berbeza dari orang ke orang. Lihat arahan langkah demi langkah untuk mencuci rambut dengan betul.
2. Makan sihat
Diet yang kaya dengan vitamin dan mineral penting untuk menguatkan akar rambut, mencegah keguguran rambut. Walau bagaimanapun, pengambilan suplemen vitamin harus dipandu oleh pakar pemakanan, kerana seperti kekurangan vitamin menyebabkan keguguran rambut, kelebihannya juga mempunyai hasil yang sama, walaupun penyebabnya lebih jarang terjadi. Cari makanan yang paling sesuai untuk menguatkan rambut anda.
3. Bilas rambut sehingga bersih
Penting untuk membilas rambut dengan bersih, menghilangkan syampu dan perapi sepenuhnya. Kehadiran residu pada kulit kepala boleh menyebabkan lebih berminyak dan menyebabkan keguguran rambut.
4. Urutkan rambut di tab mandi
Sangat menarik untuk melepaskan rambut di dalam tab mandi semasa krim atau perapi digunakan, kerana ia mencegah rambut menjadi terlalu kusut ketika mengering dan terdapat kerosakan pada helai atau jatuh. Di samping itu, penting untuk melepaskan ujungnya terlebih dahulu dan membiarkan akarnya terakhir, ini juga mencegah keguguran rambut lebih lanjut.
5. Hanya kunci rambut anda ketika kering
Rambut yang dijepit yang masih basah atau lembap dapat menyebabkan akar mengalami kerosakan, lebih baik menggugurkan rambut. Oleh itu, jika anda mahu atau perlu mengunci rambut, penting untuk menunggu sehingga kering sepenuhnya.
Bila hendak berjumpa doktor
Rambut gugur boleh berlaku disebabkan oleh beberapa situasi, seperti tekanan atau perubahan iklim, misalnya. Walau bagaimanapun, apabila kerap atau ketika rambut dalam jumlah besar hilang setiap hari, penting untuk berunding dengan doktor umum atau pakar dermatologi supaya ujian dapat dilakukan dan penyebabnya dapat dikenal pasti, kerana ia mungkin akibat beberapa penyakit, perubahan hormon atau tindak balas terhadap beberapa rawatan, sebagai contoh.
