Menurut diet jenis darah, orang dengan darah tipe A dapat memperoleh manfaat dari diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan rendah daging dan susu sapi dan turunannya, kerana mereka mengalami masalah pencernaan yang lebih banyak. Ini kerana, menurut pencipta diet ini, makanan yang merangsang penurunan berat badan pada orang berbeza mengikut jenis darah mereka.
Diet ini diciptakan oleh doktor naturopati Dr Peter D'Adamo dan menjadi terkenal setelah pelancaran buku Eat Right 4 Your Type, di mana doktor menerangkan apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari mengikut setiap jenis darah. Ikuti garis panduan ini, lihat di bawah bagaimana diet harus bagi individu yang mempunyai golongan darah A + atau A-, juga disebut dalam buku Petani:
Makanan Positif
Makanan positif adalah makanan yang boleh dimakan sesuka hati, kerana dapat mencegah dan merawat penyakit bagi golongan ini, iaitu:
- Ikan: ikan kod, salmon merah, salmon, sardin, ikan trout;
- Keju vegan , seperti keju soya dan tauhu;
- Buah-buahan : nanas, plum, ceri, buah ara, lemon, blackberry, aprikot;
- Sayur-sayuran : labu, selada romaine, chard, brokoli, wortel, chard, artichoke, bawang
- Bijirin : tepung rai, beras, soya dan oat, roti tepung soya;
- Lain-lain : bawang putih, kicap, miso, molasse tebu, halia, teh hijau, kopi biasa, anggur merah.
Menurut pengarang, orang dengan darah A mempunyai sistem pencernaan yang rapuh dan sistem kekebalan tubuh yang lebih sensitif, memerlukan makanan yang mudah dicerna.
Makanan Berkecuali
Makanan neutral adalah makanan yang tidak mencegah atau menyebabkan penyakit, dan bagi mereka yang mempunyai darah A, mereka adalah:
- Daging : ayam dan ayam belanda;
- Ikan : tuna dan hake;
- Derivatif susu : yogurt, mozzarella, keju ricotta, curd dan keju Minas;
- Buah-buahan : tembikai, kismis, pir, epal, strawberi, anggur, pic, jambu batu, kiwi;
- Sayur-sayuran : selada air, chicory, jagung, bit;
- Bijirin : tepung jagung, serpihan jagung, barli;
- Perasa dan ramuan herba : rosemary, mustard, pala, basil, oregano, kayu manis, pudina, pasli, bijak;
- Lain-lain : gula dan coklat.
Di samping itu, orang-orang ini juga mendapat manfaat daripada latihan aktiviti luaran dan santai, seperti berjalan kaki dan yoga.
Makanan Negatif
Makanan ini dapat memperburuk atau merangsang penampilan penyakit:
- Daging : daging merah, seperti daging lembu, daging babi dan domba;
- Daging yang diproses : ham, bacon, payudara kalkun, sosej, sosej, bologna dan salami;
- Ikan : kaviar, salmon salai, sotong;
- Susu dan produk tenusu: krim masam, yogurt, susu, keju, dadih dan ais krim;
- Buah-buahan : oren, strawberi, kelapa, blackberry, alpukat
- Biji minyak: kacang tanah, kacang Brazil, pistachio, kacang mete;
- Sayur-sayuran : terung, champignon, jagung, kubis;
- Bijirin : gandum, gandum, sepupu dan roti putih;
- Lain-lain : minyak jagung dan minyak kacang.
Menurut pengarang buku, makanan ini akhirnya menghasilkan pengumpulan toksin di dalam badan, yang lebih baik untuk munculnya penyakit.
Adakah diet jenis darah berfungsi?
Walaupun berjaya dalam diet ini, pada tahun 2014 para penyelidik dari University of Toronto, Kanada, menerbitkan kajian yang menunjukkan bahawa keperluan pemakanan seseorang tidak berbeza-beza mengikut jenis darah mereka, dan tidak perlu menyekat pengambilan beberapa makanan hanya kerana mereka mempunyai darah A atau O, sebagai contoh.
Saranannya ialah setiap orang harus makan makanan yang sihat dan bervariasi, termasuk semua jenis makanan semula jadi dan sihat, baik untuk menurunkan berat badan dan untuk menjaga kesihatan dan mencegah penyakit.
Inilah cara membuat diet penurunan berat badan yang cepat dan sihat.
