Makanan terbaik untuk dimakan sekiranya sakit perut adalah sayur-sayuran yang dimasak, seperti wortel atau chayote, jus buah, buah rebus atau panggang, sup atau sup suam, kerana lebih mudah dicerna. Makanan yang harus dielakkan adalah sayur-sayuran mentah, susu atau turunan lemak atau makanan yang sangat berlemak dan diproses, yang lebih sukar dicerna.
Sebagai tambahan, teh selada, mastic atau chamomile, misalnya, adalah pilihan yang bagus kerana ia mempunyai khasiat perubatan yang menenangkan yang dapat melegakan sakit perut.
Sekiranya sakit perut memerlukan masa lebih dari 2 hari, disarankan untuk berjumpa dengan ahli gastroenterologi untuk mendiagnosis penyebab kesakitan, seperti gastritis, ulser perut, pankreatitis, kegelisahan atau kesan sampingan ubat-ubatan, misalnya, dan mesti dirawat dengan betul. Ketahui lebih lanjut mengenai penyebab sakit perut.
Apa nak makan
Makanan yang dibenarkan dalam diet untuk gastritis dan bisul mudah dicerna dan rendah lemak, seperti:
- Buah-buahan pada umumnya , pada sesetengah orang buah-buahan yang berasid dapat menyebabkan refluks atau rasa sakit ketika memakan makanan ini, sehingga harus dielakkan. Adalah mungkin untuk memakan jem buah 100% dan tanpa gula;
- Sayur-sayuran secara umum , seperti sayur-sayuran yang dimasak dan tanpa kulit, semasa krisis dan kesakitan, kerana lebih mudah dicerna, seperti zucchini, terung, wortel, bayam, chard dan kacang hijau;
- Daging rendah lemak , seperti ayam, ayam belanda dan ikan, lebih disukai panggang, panggang atau dimasak;
- Susu skim dan turunannya , seperti yogurt;
- Karbohidrat , seperti nasi putih, pasta, ubi jalar dan kentang, kerana lebih mudah dicerna dan penyatuan harus dielakkan, terutama pada masa krisis;
- Teh seperti chamomile atau halia;
- Kopi tanpa kafein ;
- Keju putih seperti ricotta atau curd;
- Minyak zaitun mentah, dalam jumlah kecil;
- Rempah semula jadi , seperti ramuan halus, bawang putih, bawang, pasli, ketumbar, mustard.
Semasa sakit perut, yang terbaik adalah menyediakan makanan untuk mendapatkan puri dengan konsistensi yang lebih lembut. Daging boleh diparut atau dicincang, buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimakan dimasak dan tanpa kulit.
Apa yang tidak boleh dimakan
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi adalah makanan yang sukar dicerna dan sangat diproses, kerana adanya bahan tambahan, yang dapat mengganggu perut:
- Daging yang diproses , seperti sosej, chorizo, bacon, ham, turkey breast, salami, bologna;
- Keju kuning dan diproses , seperti cheddar, mozzarella dan krim keju;
- Produk tenusu berlemak , seperti susu penuh, yogurt, krim, mentega, marjerin dan minyak;
- Sos siap pakai, seperti saus tomat, mayonis;
- Perasa, seperti kiub rempah atau mi segera;
- Makanan siap, seperti makanan sejuk beku dan makanan segera ;
- Kopi atau teh dengan kandungan kafein yang tinggi, seperti teh hijau, pasangan atau teh hitam;
- Minuman ringan atau jus siap;
- Minuman beralkohol ;
- Gula , gula-gula secara umum dan makanan yang mengandunginya;
- Makanan halus dan goreng , seperti kek dan kuki;
- Tepung putih , seperti jagung dan gandum;
- Makanan yang tinggi lemak , seperti daging berlemak, kulit ayam, hati dan ikan berlemak, seperti salmon dan tuna.
Di samping itu, buah-buahan berasid seperti lemon, oren dan nanas juga harus dielakkan sekiranya gejala pedih ulu hati atau sakit perut muncul selepas diminum. Sebilangan orang sering menderita gas usus dan intoleransi terhadap makanan seperti kangkung, brokoli, kacang dan kembang kol, jadi dalam kes ini, mereka harus dielakkan.
Diet gastritis, walaupun mengikuti beberapa peraturan, sangat berbeza bergantung pada toleransi setiap pesakit. Oleh itu, senarai di atas hanyalah panduan.
Di samping itu, jika gastritis muncul terutamanya pada waktu tekanan atau ketegangan, itu boleh menjadi tanda gastritis saraf. Lihat simptom dan cara merawat jenis penyakit ini.
Menu untuk sakit perut
Cadangan diet sekiranya sakit perut mungkin:
| Makanan | Hari 1 | Hari ke-2 | Hari ke-3 |
| Sarapan pagi | Jus tembikai + 2 keping roti dengan dadih ringan | 1 cawan kopi tanpa kafein + 2 telur hancur dengan 1 keping keju putih + 1 cawan betik dadu | 2 telur hancur dengan sepotong roti + 1 epal bakar |
| Makan tengah hari | 4 sudu nasi + 1 dada ayam + 1 cawan wortel dan kacang hijau yang dimasak + 1 gerimis minyak zaitun | 1 keping roti bakar di dalam ketuhar dengan kentang, tomato, bawang dan sedikit minyak zaitun | 1 dada kalkun + 1/2 cawan kentang tumbuk + 1/2 cawan zucchini masak, bawang, wortel dan terung dan sedikit minyak zaitun |
| Makanan ringan | 1 yogurt biasa + 1 sudu teh madu + 1/2 pisang | Smoothie betik dengan susu skim + 1 bungkus keropok soya | Kopi tanpa kafein + 1 keping roti dengan dadih ringan + 1 telur rebus |
Walaupun rasa sakit di perut mengurangkan selera makan, penting untuk makan makanan kecil dan kerap, misalnya, setiap 3 jam, kerana terlalu lama tanpa makan boleh menyebabkan perut mengeluarkan asid ketika kosong, menjadikan rasa sakit semakin parah. Lihat teh lain yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan pencernaan.
