Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan gas usus yang terperangkap, tetapi salah satu yang paling mudah dan praktikal adalah minum teh adas dengan balsem lemon dan berjalan selama beberapa minit, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk merangsang fungsi usus, menghilangkan gas dengan cara semula jadi semasa berjalan.
Dalam kes di mana tidak mungkin menghilangkan gas hanya dengan penggunaan teh ini, mungkin perlu melakukan urutan perut untuk mengelakkan pengumpulan gas berlebihan yang dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat akut, yang bahkan dapat disalah anggap sebagai serangan jantung. Ketahui cara mengenali gejala gas agar tidak terkeliru dengan serangan jantung.
Beberapa strategi terbaik untuk menghilangkan gas yang terperangkap adalah:
1. Tekan perut
Untuk membuang gas usus dengan cepat, cara yang baik adalah memampatkan perut. Untuk melakukan ini, anda harus berbaring di punggung dan menekuk lutut di atas perut anda, memberi tekanan pada kawasan ini. Ini juga merupakan pilihan yang baik untuk menghilangkan gas pada bayi dan kanak-kanak, kerana ia tidak menimbulkan risiko kesihatan.
2. Lakukan urutan perut
Alternatif lain yang sangat berkesan adalah melakukan urutan perut, dengan gerakan melingkar yang lembut, ke arah dari atas ke bawah, seolah-olah menolak gas keluar dari badan.
3. Ambil teh melawan gas
Mengambil teh balsem lemon dengan adas sepanjang hari juga merupakan pilihan yang baik kerana ia mempunyai sifat antispasmodik yang, selain menghilangkan gas, membantu mengurangkan rasa sakit yang menyengat di kawasan perut. Selain itu, air dalam teh membantu menghidrat kek tinja, yang membantu melonggarkan usus. Teh Carqueja juga merupakan pilihan yang baik, seperti teh jahe. Lihat cara menyediakan ubat rumah untuk gas.
4. Ambil jus pencahar
Meminum segelas jus pepaya dengan yogurt biasa, plum dan gandum pada waktu pagi adalah strategi yang baik untuk memulakan hari dengan baik, dan dapat melawan usus yang tersekat. Cukup sediakan jus dengan memukul bahan-bahan dalam pengisar dan kemudian mengambilnya tanpa pemanis.
Jus oren juga merupakan pilihan yang baik untuk diminum sepanjang hari dan memilih untuk menghabiskan hari dengan makan buah-buahan sahaja yang dapat membantu melonggarkan usus, tetapi ini tidak boleh dilakukan lebih dari 1 hari kerana ini adalah diet yang sangat kekangan. Lihat lebih banyak contoh buah pencahar.
5. Gunakan ubat farmasi
Cara lain untuk menghilangkan gas adalah dengan menggunakan ubat-ubatan di farmasi, yang boleh dibeli tanpa resep, tetapi dengan petunjuk dari ahli farmasi. Ubat ini boleh menyebabkan gas keluar dari badan, beberapa contohnya adalah Simethicone (Luftal), Arang atau Almeida Prado 48. Lihat lebih banyak contoh ubat untuk gas.
Sekiranya mengikuti petunjuk ini, orang tersebut masih terperangkap dalam gas dan mengalami sembelit, enema boleh dilakukan di rumah untuk menghilangkan kotoran dan gas bersama-sama. Untuk ini, ubat supositoria mesti dibeli di farmasi, yang mesti diperkenalkan melalui dubur dan yang selepas beberapa minit menyebabkan penghapusan sejumlah besar najis, yang membersihkan usus dan menghilangkan gas yang terperangkap, membawa kelegaan. simptom dengan cepat dan cekap. Ketahui cara membuat enema di rumah.
Cara menghilangkan gas pada kehamilan
Pengumpulan gas yang berkaitan dengan sembelit adalah keadaan biasa pada kehamilan yang lewat. Dalam kes ini, apa yang dapat dilakukan oleh wanita hamil, selain teknik yang dinyatakan di atas, adalah mengambil julap, di bawah bimbingan perubatan, atau membuat enema mikro di rumah. Di samping itu, melakukan senaman ringan dan memilih untuk memakan buah pencahar juga merupakan pilihan terbaik untuk menghilangkan gas dan menamatkan kesakitan yang ditimbulkannya.
Makan makanan dalam jumlah yang lebih sedikit dalam satu masa, dan selalu lebih suka minum sedikit air dengan makanan utama, makan siang dan makan malam, juga boleh menjadi strategi yang baik untuk mengonsumsi lebih sedikit gula dan karbohidrat pada waktu yang sama dengan yang anda makan. sumber protein, seperti daging.
Menjaga badan tetap aktif, bersenam setiap hari, atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dan menjaga aktiviti yang mendorong pengecutan otot, seperti berkebun boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk mengelakkan berdiri dalam jangka masa yang lama, hanya duduk atau berbaring, kerana ini juga mengganggu pencernaan dan menyokong pengumpulan gas. Ketahui sebabnya dan ketahui cara menghilangkan gas semasa mengandung.
Apa yang boleh menyebabkan gas berlebihan
Gas sentiasa dihasilkan dan dihilangkan secara semula jadi, tetapi apabila terdapat penggunaan makanan yang menyebabkan gas dan sembelit pada masa yang sama, gas tersebut dapat terkumpul di dalam usus, sehingga perut terasa keras, bengkak, menyebabkan rasa tidak selesa dan kembung.
Apabila ini berlaku, seseorang harus mengelakkan makan makanan yang menyebabkan gas dan melabur dalam makanan yang kaya serat, selain minum cukup air untuk memudahkan pembuangan najis dan, akibatnya, gas. Gas usus dihasilkan dalam kuantiti yang lebih besar dalam situasi berikut:
1. Pemakanan yang lemah
Apabila makanan belum dicerna sepenuhnya dan akhirnya fermentasi untuk masa yang lebih lama di saluran pencernaan, yang secara langsung dipengaruhi oleh bakteria yang secara semula jadi menghuni saluran usus seseorang.
Makan lebih banyak karbohidrat daripada biasa, seperti yang berlaku setelah minum pizza atau pasta carvery, misalnya, boleh menyebabkan gas usus naik dan menyebabkan rasa sakit dalam bentuk tusukan di perut, selain membuat perut buncit.
Lihat beberapa makanan yang menyebabkan gas, untuk mengetahui apa yang anda tidak boleh makan sekarang, dalam video ini:
2. Sembelit
Sekiranya orang itu mengalami sembelit, najis yang mengeras dapat memperburuk keadaan, kerana mereka menyekat aliran keluar gas. Oleh itu, yang ideal adalah dapat mengeluarkan najis secepat mungkin dan menghilangkan gelembung gas yang masih berada di dalam usus.
Ubat, teh dan makanan yang kaya dengan serat dan air dapat digunakan untuk mengatasi sembelit, tetapi dalam beberapa kes, enema atau pencucian usus dapat menjadi penyelesaian yang baik. Lihat strategi yang lebih semula jadi untuk menamatkan sembelit.
3. Terlalu banyak serat dan terlalu sedikit air
Makan lebih banyak serat dalam makanan anda adalah baik, tetapi agar memenuhi tujuannya dan memudahkan pembuangan najis, perlu minum air secukupnya, sehingga kek tinja menjadi lebih lembut dan dapat meluncur dengan mudah melalui usus.
Walau bagaimanapun, makan banyak serat, tetapi tidak minum cukup cairan, membuat makanan tinggal di dalam usus lebih lama, mempunyai lebih banyak masa untuk fermentasi, membentuk lebih banyak gas dan ketidakselesaan perut. Beberapa contoh makanan yang kaya serat adalah betik, gandum, biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang tidak dikupas. Inilah cara untuk makan makanan berserat tinggi untuk mengawal usus anda.
4. Penyakit
Situasi seperti penyakit seliak, sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, kepekaan terhadap gluten dan perubahan usus lain juga boleh menyebabkan kembung dan gas berlebihan. Perubahan ini dapat didiagnosis pada setiap tahap kehidupan, sebab itulah perundingan perubatan dengan ahli gastroenterologi dapat bermanfaat, apabila kelebihan gas sering terjadi dan mengganggu aktiviti harian.
Ujian dan pemeriksaan mungkin diminta untuk menilai kebiasaan dan kesihatan saluran pencernaan, tetapi konsultasi dengan pakar pemakanan juga berguna untuk mengetahui cara menyesuaikan diet pada setiap tahap kehidupan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya mempunyai lebihan gas
Tubuh sentiasa menghasilkan gas, yang secara semula jadi dihilangkan ketika duduk di tandas untuk membuang air kecil atau buang air besar, dan ketika berjalan atau menguncup perut. Selalunya gas tidak berbau sangat kuat, dan normal untuk melepaskan gas, kira-kira 20 kali sehari.
Apa yang dapat mencirikan kelebihan gas adalah frekuensi penghapusannya dan bau yang lebih kuat, yang mungkin menunjukkan bahawa kesihatan usus tidak mencukupi dan memerlukan penilaian perubatan.
