5 contoh tumbuhan perubatan yang membantu mengurangkan berat badan adalah garcinia, kacang putih, guarana, teh hijau dan yerba mate. Kesemuanya dapat digunakan untuk menurunkan berat badan kerana mempunyai sifat yang merangsang metabolisme, lebih baik menurunkan berat badan.
Mereka boleh digunakan setiap hari, tetapi dalam ukuran yang betul, sehingga anda dapat mencapai tujuan anda, tetapi mereka tidak mengecualikan keperluan untuk makan dengan betul, dengan sedikit lemak dan gula dan meninggalkan gaya hidup yang tidak menetap.
Lihat mengapa tumbuhan perubatan ini membantu menurunkan berat badan:
1. Teh hijau atau Camellia sinensis
Teh hijau meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, membantu mengurangkan berat badan dan lilitan pinggang.
Cara penggunaan: Minum kira-kira 4 cawan teh hijau sehari, tanpa gula, lebih baik daripada makan, selama 3 bulan. Untuk membuat teh, tambahkan 1 sudu teh hijau dalam 1 cawan air mendidih, biarkan selama 10 minit, tapis dan minum.
2. Guarana atau Paullinia cupana
Guarana meningkatkan metabolisme, membantu menurunkan lemak dan menurunkan berat badan.
Cara penggunaan: Tambahkan 1 sudu guarana serbuk dalam jus atau teh, lebih baik dengan sifat pelangsingan, memakan tidak lebih dari 2 sudu guarana serbuk sehari. Elakkan mengambil guarana pada waktu malam, kerana risiko insomnia.
3. Yerba mate atau Ilex paraguariensis
Yerba mate mempunyai sifat antioksidan dan diuretik dan mendorong pembakaran lemak badan kerana mengurangkan penyerapan lemak dari makanan dan mempunyai sifat antioksidan dan diuretik.
Cara penggunaan: Minum kira-kira 4 cawan teh mate sehari, tanpa gula, selama 3 bulan. Untuk membuat teh, tambahkan 1 sudu teh mate yerba, atau 1 sachet teh mate dalam 1 cawan air mendidih, biarkan suam, tapis dan minum.
4. Kacang putih atau Phaseolus vulgaris
Kacang putih mengurangkan penyerapan karbohidrat, mengurangkan penyerapan kalori yang ditelan dan membantu menurunkan berat badan.
Cara penggunaan: Cairkan 1 sendok teh tepung kacang putih dalam sedikit air dan ambil kira-kira 30 minit sebelum makan siang dan makan malam, selama kira-kira 40 hari berturut-turut. Lihat cara membuat tepung kacang putih di: Resipi untuk tepung kacang putih.
Sebagai alternatif, ambil 1 kapsul tepung kacang putih, yang boleh dibeli di kedai ubat atau kedai makanan kesihatan, sebelum makan tengah hari dan satu lagi sebelum makan malam.
5. Garcinia cambogia
Garcinia mengurangkan penyerapan karbohidrat dalam badan, mengurangkan selera makan dan mempercepat pembakaran lemak.
Cara penggunaan: Ambil 1 kapsul Garcinia cambogia 500 mg 3 kali sehari, 1 jam sebelum makan utama.
Perhatikan petua pakar pemakanan untuk menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan:
Ketahui apa yang harus dimakan dan latihan apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan di:
- 5 petua mudah untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan perut
- Bagaimana kehilangan perut dalam seminggu
- 3 senaman sederhana yang perlu dilakukan di rumah dan kehilangan perut
