Makanan diuretik membantu tubuh menghilangkan cecair dan natrium dalam air kencing. Dengan menghilangkan lebih banyak natrium, tubuh juga perlu menghilangkan lebih banyak air, menghasilkan lebih banyak air kencing.
Beberapa makanan yang paling diuretik adalah:
- Minuman berkafein seperti kopi, teh hijau dan teh hitam;
- Teh bunga raya;
- Tembikai;
- Nenas;
- Beet;
- Timun;
- Lobak;
- Anggur;
- Asparagus;
- Labu.
Dengan memasukkan makanan ini dalam rutin, pengeluaran air kencing meningkat, menyebabkan pembuangan toksin dan mineral melalui penyaringan melalui ginjal, dan juga dapat berfungsi sebagai cara semula jadi untuk mengempiskan selama kehamilan, meningkatkan kesihatan usus dan melegakan gejala ketegangan pramenstruasi.
Selain itu, pengambilan makanan ini dapat membantu penghidap jangkitan saluran kencing, tekanan darah tinggi dan pengekalan cecair.
Lihat lebih banyak petua untuk memerangi pengekalan air dalam video ini:
Makanan diuretik menurunkan berat badan?
Penting untuk diperhatikan bahawa diuretik dapat menurunkan berat badan, kerana mereka menghilangkan cairan dari tubuh, bagaimanapun, makanan ini tidak bertanggung jawab untuk pengurangan lemak tubuh, jadi tidak ada penurunan berat badan, hanya pengurangan pembengkakan. Lihat 15 petua untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan perut.
Cara menggunakan makanan diuretik untuk mengempis
Selain memasukkan makanan diuretik setiap hari, sangat penting untuk minum banyak air dan mengurangkan pengambilan makanan kaya garam dan natrium, seperti makanan yang diproses, agar hasilnya cekap.
Berikut adalah beberapa resipi dengan makanan diuretik yang dapat membantu mengempiskan.
1. Sup labu
Resipi sup labu ini dapat membantu mengurangkan pengekalan cairan, kerana labu diuretik dan sup, walaupun tidak mengandungi garam, rasanya sangat enak.
Bahan-bahan
- 1 kg labu dalam kepingan;
- 1 daun bawang sederhana yang dihiris;
- 2 sudu besar halia serbuk;
- 1 liter air;
- 4 ulas bawang putih cincang;
- 2 sudu minyak zaitun;
- lada hitam dan semangat lemon secukup rasa.
Mod penyediaan
Tumis cengkih bawang putih ke dalam minyak hingga keemasan dan kemudian masukkan air, labu dan daun bawang, biarkan masak dengan baik. Bila sudah masak masukkan halia dan sedikit lada hitam secukup rasa. Setelah siap, tambahkan rasa lemon dan jika anda mahu, pukul dalam pengisar.
2. Pucuk lobak merah
Diuretik semula jadi yang hebat adalah pengambilan puri wortel, kerana mengandungi banyak air dan vitamin A, yang menyokong kerja ginjal dan pembentukan air kencing, meningkatkan penghapusan cecair dan mengurangkan pembengkakan badan.
Bahan-bahan
- 2 lobak sederhana;
- 1 liter air;
- Garam dan selasih secukup rasa.
Mod penyediaan
Masukkan wortel dan air ke dalam kuali dan masak hingga lembut. Kemudian, toskan air dan uli wortel, ubah menjadi puri. Masukkan garam dan masukkan sedikit selasih. Makan sekurang-kurangnya satu pinggan penuh puri dan sekurang-kurangnya 2 liter air, pada waktu siang, untuk mencapai kesan yang diinginkan.
3. Jus tembikai dan timun
Tembikai dan timun mempunyai banyak air dalam komposisi mereka, serta serat dan vitamin yang membantu melawan kembung. Oleh itu, menggabungkan kedua-duanya menjadi resipi boleh menjadi cadangan yang baik.
Bahan-bahan
- 3 keping tembikai sederhana;
- Juice jus lemon;
- 1 timun sederhana.
Mod penyediaan
Kupas timun dan potong kecil. Kemudian masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan pukul sehingga semuanya menjadi campuran homogen. Hidangkan tanpa regangan.
Lihat menu diuretik untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari
