Rawatan untuk pembetulan tulang belakang serviks mesti dilakukan dengan latihan pembetulan, yang dilakukan dalam fisioterapi. Beberapa kaedah rawatan dapat digunakan, sesuai dengan keperluan individu, seperti kaedah Pilates atau RPG - pendidikan ulang postural global, misalnya. Penggunaan kompres panas dan alat elektrostimulasi mungkin disyorkan sekiranya berlaku kesakitan.
Pembetulan lordosis serviks fisiologi adalah ketika individu diperhatikan dari sisi dan diperhatikan bahawa kelengkungan halus yang harus ada di antara leher dan punggungnya tidak ada, yang boleh berlaku kerana beberapa faktor. Istilah fisiologi bermaksud bahawa 'normal', dan adalah normal jika terdapat lordosis tulang belakang serviks, tetapi apabila tanpa kelengkungan semula jadi ini, kita menyebutnya sebagai pembetulan lordosis serviks fisiologi atau anatomi.
Apa simptomnya
Tidak semua orang yang mengalami pembetulan serviks mempunyai gejala, dalam kes yang lebih ringan hanya melihat individu dari sisi untuk melihat ketiadaan lengkung lordotik yang harus ada di kawasan leher. Tetapi tanda dan gejala pembetulan serviks termasuk:
- Kesakitan di tulang belakang serviks;
- Sakit di bahagian tengah belakang;
- Kekakuan tulang belakang;
- Julat pergerakan batang menurun;
- Kontraksi otot pada trapezius;
- Penonjolan cakera yang boleh berkembang menjadi cakera herniated.
Diagnosis boleh dibuat oleh doktor atau ahli fisioterapi ketika melihat individu dari sisi, dalam penilaian fizikal. Tidak perlu selalu melakukan ujian pencitraan seperti sinar-X dan MRI, tetapi ini berguna apabila terdapat gejala, seperti kesemutan di kepala, lengan, tangan atau jari, atau bahkan sensasi terbakar, yang mungkin menunjukkan tekanan saraf yang mungkin berlaku kerana cakera serviks herniated.
Apabila ia serius
Pembetulan tulang belakang serviks sahaja bukanlah perubahan serius, tetapi boleh menyebabkan rasa sakit, ketidakselesaan di kawasan leher, dan dapat meningkatkan risiko terkena arthrosis tulang belakang, sehingga dapat dirawat secara konservatif, dengan sesi fisioterapi. , tanpa memerlukan pembedahan.
Bagaimana rawatan dilakukan
Untuk mengubati pembetulan tulang belakang serviks, latihan mobiliti dan penguatan otot disarankan, seperti kaedah Pilates, dengan bantuan ahli fisioterapi. Selain itu, ketika ada gejala, mungkin ditunjukkan untuk melakukan beberapa sesi fisioterapi untuk mengawal rasa sakit dan ketidakselesaan, di mana sumber daya seperti beg hangat, ultrasound dan TENS dapat digunakan. Penggunaan teknik manipulasi tulang belakang serviks juga ditunjukkan, seperti daya tarikan serviks manual dan peregangan otot-otot leher dan bahu. Walau bagaimanapun, ahli fisioterapi mungkin menunjukkan jenis rawatan lain yang difikirkannya paling sesuai, menurut penilaian peribadi pesakit.
Latihan pilates untuk pembetulan tulang belakang serviks
Banyak latihan dapat ditunjukkan, sesuai dengan keperluan masing-masing, kerana pembetulan biasanya bukan satu-satunya perubahan tulang belakang, tetapi pembetulan lumbar dan hipomobiliti seluruh lajur juga mungkin ada. Tujuan latihan adalah untuk menguatkan otot ekstensor serviks, yang berada di leher posterior, dan untuk meregangkan fleksor serviks, yang berada di leher anterior. Beberapa contoh latihan Pilates adalah:
Latihan 1: Contoh 'YA'
- Berbaring telentang dengan kaki dibengkokkan dan tapak kaki anda rata di atas lantai
- Ruang kecil harus dijaga antara tulang belakang lumbar dan lantai, seolah-olah anggur ada di sana
- Individu mesti menyedari bahawa bahagian tengah kepala menyentuh lantai, serta bilah bahu dan tulang ekor
- Latihan terdiri daripada menyeret kepala ke lantai, membuat pergerakan 'YA' dengan amplitud kecil, tanpa mengeluarkan kepala dari lantai
Latihan 2: Contoh 'TIDAK'
- Dalam kedudukan yang sama dengan latihan sebelumnya
- Anda harus menyeret kepala ke lantai, membuat pergerakan 'TIDAK', dengan amplitud kecil, tanpa mengeluarkan kepala dari lantai
Latihan 3: Kucing Menetas X yang Menyeramkan
- Dalam kedudukan 4 penyokong, atau kucing, dengan tangan dan lutut terletak di lantai
- Cuba letakkan dagu di dada dan tekan bahagian tengah ke atas
- Seterusnya, anda harus melihat ke depan sambil merobek pantat dan menggerakkan bahagian tengah belakang ke bawah, dalam gerakan yang dinamik
Latihan 4: gulung ke bawah x gulung ke atas
- Berdiri dengan kaki sedikit terpisah dan lengan dilonggarkan di sisi anda
- Angkat dagu ke dada dan gulung tulang belakang, lenturkan batang ke hadapan, vertebra oleh vertebra
- Biarkan tangan anda longgar sehingga tangan anda menyentuh lantai, jangan sekali-kali menjauhkan dagu dari dada anda
- Untuk naik, tulang belakang mesti dilepaskan perlahan-lahan, tulang belakang oleh vertebra sehingga betul-betul tegak
Latihan 5: Regangan
Dalam posisi duduk, jaga lengan anda di sisi anda dan rampingkan leher anda ke setiap sisi: kanan, kiri dan belakang, jaga regangan selama kira-kira 30 saat, setiap kali.
Ahli fisioterapi mungkin mengesyorkan latihan lain, jika diperlukan. Setiap latihan dapat diulang 10 kali, dan ketika gerakan menjadi 'mudah', Anda dapat meningkatkan latihan dengan tuala, tali elastik, bola atau peralatan lain. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa melakukan senaman ini, anda harus berhenti dan jangan bersenam di rumah.
