Migrain haid adalah sakit kepala yang teruk, biasanya sengit dan berdenyut, yang boleh disertai dengan loya, muntah, kepekaan terhadap cahaya atau suara, penglihatan bintik-bintik terang atau penglihatan kabur, dan biasanya berlaku antara 2 hari sebelum dan 3 hari selepas haid.
Jenis migrain ini disebabkan oleh penurunan kepekatan hormon estrogen yang biasanya berlaku tepat sebelum haid dan yang menyebabkan ketidakseimbangan kimia di otak, memicu kesakitan. Selain migrain, perubahan hormon ini juga menyebabkan gejala lain seperti pengekalan cairan, kerengsaan, sakit pada payudara atau kekejangan perut, misalnya, merupakan perubahan biasa pada masa PMS. Fahami gejala utama PMS dan cara melegakannya.
Cara Melegakan Migrain
Beberapa petua yang baik untuk memerangi migrain haid adalah:
- Ambil sebarang ubat sakit, seperti analgesik, anti-radang atau triptan;
- Rehat;
- Elakkan tempat yang terang;
- Mengurangkan kadar kerja;
- Bernafas perlahan;
- Makan dengan betul, lebih mengutamakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Di samping itu, disarankan untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan, dengan aktiviti seperti berjalan kaki, bermeditasi atau hobi berlatih, kerana tekanan adalah salah satu penyebab utama migrain pada wanita.
Apakah ubat untuk migrain
Pilihan rawatan utama untuk migrain termasuk analgesik atau ubat anti-radang, seperti Paracetamol, AAS, Diclofenac atau Ketoprofen, misalnya, terutama dalam kes yang lebih ringan.
Dalam kes yang paling teruk, disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan migrain tertentu, yang bertindak pada saluran darah serebrum dengan kesan yang lebih cepat dan lebih berkesan seperti Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan atau Zolmitriptan, misalnya, yang mungkin wujud dalam bentuk tablet , tetapi ada juga pilihan suntikan atau hidung untuk kesan yang lebih cepat.
Di samping itu, apabila migrain berulang dan mengganggu kehidupan harian wanita, adalah mungkin untuk melakukan rawatan pencegahan, yang dipandu oleh pakar neurologi, yang melibatkan penggunaan ubat-ubatan seperti anti-radang, triptan atau penggantian estrogen beberapa hari sebelum haid atau penggunaan Amitriptyline secara berterusan, sebagai contoh. Lihat lebih banyak mengenai pilihan ubat migrain utama.
Pilihan rawatan semula jadi
Rawatan semula jadi untuk migrain melibatkan penggunaan bahan semula jadi dengan sifat menenangkan dan pelindung untuk sistem saraf, seperti teh biji bunga matahari, dong quai, chamomile dengan oren atau membuat kompres lavender misalnya.
Selain itu, disarankan untuk memiliki diet yang kaya dengan omega 3 dan antioksidan seperti ikan, jahe dan markisa, yang membantu mencegah timbulnya sakit kepala, dan menghilangkan makanan yang merangsang, seperti kopi.
Teh halia adalah pilihan yang baik untuk melawan migrain, kerana ia mempunyai tindakan analgesik dan anti-radang yang membantu mengurangkan kesakitan:
Bahan-bahan
- 1 cm akar halia
- 1/2 cawan air mendidih
Mod penyediaan
Masukkan bahan ke dalam kuali dan rebus selama 10 minit. Tunggu sehingga sejuk, tapis dan minum selepas itu. Lihat lebih banyak pilihan rawatan di rumah untuk migrain.
Lihat ubat penahan sakit semula jadi yang lain dalam video berikut:
