Kelemahan biasanya berkaitan dengan kerja berlebihan atau tekanan, yang menyebabkan tubuh menghabiskan tenaga dan simpanan mineral dengan lebih cepat.
Walau bagaimanapun, tahap kelemahan yang sangat tinggi atau kerap juga boleh menjadi tanda penyakit yang melemahkan badan, seperti anemia, dan dalam kes ini, selain menggunakan rawatan di rumah, sangat penting juga untuk berjumpa dengan doktor umum untuk mengenal pasti jika ada sebarang masalah dan mulakan rawatan yang sesuai.
1. Jus kubis dengan epal dan bayam
Jus ini sangat kaya dengan vitamin dan zat besi yang membantu mengekalkan suasana hati yang baik pada siang hari, menjadi sekutu yang sempurna bagi mereka yang menghabiskan hari berlari di antara tugas. Namun, karena ia juga memiliki kadar zat besi yang tinggi, karena adanya bayam dan kangkung, ini juga dapat membantu orang yang menjalani perawatan untuk anemia.
Bahan-bahan
- 2 biji epal;
- 1 gelas air;
- 1 daun kangkung;
- 5 daun bayam;
Mod penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum seterusnya. Sekiranya perlu, contohkan pemanis dengan sesudu kecil madu, sirap agave atau pemanis stevia. Yang paling sesuai ialah minum sehingga 2 gelas jus ini sehari.
2. Penyerapan ginseng
Ginseng adalah perangsang yang sangat baik untuk sintesis protein dan oleh itu meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan keletihan mental. Selain itu, tanaman ubat ini juga membantu mencegah penyakit lain, seperti diabetes.
Infusi ini sangat sesuai untuk mereka yang selalu mengalami tekanan yang berlebihan, namun tidak boleh diminum oleh wanita hamil, kanak-kanak di bawah 12 tahun atau mereka yang menjalani rawatan untuk kemurungan, penyakit jantung atau asma.
Bahan-bahan
- 1 sudu pencuci mulut akar ginseng kering;
- 1 cawan air mendidih.
Mod penyediaan
Masukkan akar ginseng ke dalam cawan air mendidih dan biarkan selama 5 minit. Kemudian tapis dan minum hingga 4 cawan sehari.
3. Jus pelbagai buah
Jus ini mengandungi beberapa jenis buah dan oleh itu sangat kaya dengan beberapa jenis vitamin, mineral dan glukosa. Oleh itu, ia adalah bentuk tenaga yang sangat baik untuk tubuh, sempurna bagi mereka yang merasa banyak keletihan di badan, terutamanya kelemahan pada kaki atau pening yang kerap, misalnya.
Sebagai tambahan, kerana mempunyai bayam, jus ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa letih semasa rawatan anemia, misalnya.
Bahan-bahan
- 1 oren;
- 1 biji epal hijau;
- 2 buah kiwi;
- 1 keping nanas;
- 1 gelas raspberi atau beri hitam;
- 1 segenggam bayam.
Mod penyediaan
Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar hingga sebati. Sebaiknya, anda mesti minum 2 hingga 3 kali sehari, terutama pada hari-hari yang paling tertekan, seperti persembahan atau ujian penting.
Lihat resipi lain yang membantu mencegah kekurangan tenaga fizikal dan mental.
