Teh yang sangat baik untuk menenangkan adalah teh yang dibuat dengan daun markisa, kerana buah markisa mempunyai sifat menenangkan, juga mengurangkan rasa cemas, dan dapat diminum walaupun selama kehamilan.
Teh ini sangat bagus untuk mereka yang menderita kegelisahan, tekanan atau insomnia, kerana membantu menenangkan dan merehatkan badan.
Bahan-bahan
- 1 sudu daun daun markisa hijau
- 1 cawan air mendidih
Mod penyediaan
Masukkan daun markisa ke dalam cawan air mendidih dan tutup selama sepuluh minit. Adalah sangat penting untuk tidak meletakkan daun di atas api. Setelah menyekat infusi, saring dan minum setiap hari, 1 hingga 2 kali sehari.
Selain teh ini, penting untuk tidur sekitar 7 hingga 8 jam sehari, hindari pengambilan makanan yang merangsang seperti kopi, coklat, minuman ringan atau teh hitam, misalnya dan bersenam secara teratur.
Teh buah semangat dengan adas
Satu lagi ubat rumah yang baik untuk menenangkan adalah dengan menyediakan teh dengan buah markisa dan adas kerana ramuan ini mempunyai sifat penekan sistem saraf yang membantu anda berehat.
Bahan-bahan
- 1 liter air
- kupas 1 biji epal
- kupas 1 buah markisa masak
- 1 sudu adas
Mod penyediaan
Rebus air dengan epal dan kulit buah markisa selama kira-kira 5 minit. Setelah mendidih angkat dari api dan masukkan adas dan biarkan selama 3 minit lagi. Terikan dan hidangkan segar.
Sifat adas dan buah markisa yang menenangkan menghasilkan kesan relaksasi yang sangat baik dan selain menyegarkan teh ini juga merupakan sumber penghidratan yang sangat baik.
Kaedah lain yang baik untuk menggunakan sifat menenangkan teh ini adalah mengubahnya menjadi gelatin, dengan menggunakan 1 helai gelatin tanpa rasa dan teh untuk menyiapkannya. Ia boleh dimaniskan dengan gula atau pemanis Stévia.
Aromaterapi untuk menenangkan fikiran
Rawatan rumah yang sangat baik untuk menenangkan adalah dengan menggunakan aroma bergamot dan geranium. Cukup titiskan 1 tetes minyak pati dari setiap tanaman ke sapu tangan kain dan bawa ke dalam beg untuk menciumnya setiap kali anda mengalami situasi yang menyebabkan kegelisahan.
Bergamot dan geranium mempunyai sifat menenangkan yang membantu anda berehat dan mengurangkan kegelisahan. Berkesan juga dalam kes-kes kemurungan, kegelisahan dan bahkan insomnia, dalam kes terakhir meneteskan 1 tetes minyak pati di bantal membantu tidur malam yang nyenyak.
Pengambilan tanaman ubat ini juga dapat dibuat dalam bentuk jus, teh dan kompres, semua cara terbukti berkesan dan memberikan manfaat kesihatan.
