Haus yang berlebihan, secara saintifik disebut polydipsia, adalah gejala yang boleh timbul dengan alasan sederhana, seperti selepas makan di mana terlalu banyak garam ditelan atau setelah melakukan senaman yang kuat. Namun, dalam beberapa kes, ini boleh menjadi petunjuk bagi beberapa penyakit atau keadaan yang mesti dikendalikan dan, dalam kes ini, penting untuk memperhatikan gejala lain yang mungkin timbul, seperti keletihan, sakit kepala, muntah atau cirit-birit, misalnya.
Beberapa penyebab dahaga berlebihan adalah:
1. Makanan masin
Umumnya, makan makanan dengan banyak garam menyebabkan banyak rasa dahaga, yang merupakan tindak balas badan, yang memerlukan lebih banyak air, untuk menghilangkan garam berlebihan.
Apa yang harus dilakukan: Yang ideal adalah mengelakkan makan makanan dengan garam berlebihan, kerana selain meningkatkan dahaga, juga meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti hipertensi. Lihat cara yang baik untuk menggantikan garam dalam makanan anda.
2. Latihan melampau
Amalan senaman fizikal yang kuat membawa kepada kehilangan cecair melalui peluh, menyebabkan tubuh meningkatkan keperluan pengambilan cecair, yang menyebabkan rasa dahaga.
Apa yang harus dilakukan: Sangat penting untuk minum cecair semasa dan selepas bersenam, untuk mengelakkan dehidrasi. Sebagai tambahan, orang itu boleh memilih minuman isotonik, yang mengandungi air dan mineral, seperti minuman Gatorade, misalnya.
3. Diabetes
Salah satu gejala pertama yang biasanya muncul pada penderita diabetes adalah rasa dahaga yang berlebihan. Ini kerana badan tidak cekap menggunakan atau menghasilkan insulin, yang diperlukan untuk mengangkut gula ke sel, akhirnya dihilangkan dalam air kencing, menyebabkan kehilangan air yang lebih besar.
Ketahui cara mengenal pasti gejala diabetes pertama.
Apa yang perlu dilakukan: Sekiranya terdapat banyak rasa dahaga yang disertai dengan gejala lain, seperti rasa lapar yang berlebihan, penurunan berat badan, keletihan, mulut kering atau kerap membuang air kecil, anda harus pergi ke doktor umum, yang akan melakukan ujian untuk melihat apakah orang itu menghidap diabetes, mengenal pasti jenis diabetes dan menetapkan rawatan yang sesuai.
4. Muntah dan cirit-birit
Apabila episod muntah dan cirit-birit muncul, orang itu kehilangan banyak cairan, sehingga rasa dahaga yang berlebihan adalah pertahanan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Apa yang harus dilakukan: Sebaiknya minum banyak air atau minum larutan rehidrasi oral, setiap kali orang itu muntah atau mengalami episod cirit-birit.
5. Ubat-ubatan
Sebilangan ubat, seperti diuretik, litium dan antipsikotik, misalnya, boleh menyebabkan banyak dahaga sebagai kesan sampingan.
Apa yang perlu dilakukan: Untuk mengurangkan kesan sampingan ubat, orang itu boleh minum sedikit air sepanjang hari. Dalam beberapa kes, di mana orang itu merasa sangat tidak selesa, dia harus berbincang dengan doktor untuk mempertimbangkan alternatif.
6. Dehidrasi
Dehidrasi berlaku apabila air yang terdapat di dalam badan tidak mencukupi untuk berfungsi dengan baik, menimbulkan gejala seperti dahaga berlebihan, mulut kering, sakit kepala yang teruk dan keletihan.
Apa yang perlu dilakukan: Untuk mengelakkan dehidrasi, anda harus minum kira-kira 2L cecair setiap hari, yang boleh dilakukan dengan minum air, teh, jus, susu dan sup, misalnya. Selain itu, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan air juga menyumbang kepada penghidratan badan.
Tonton video berikut dan ketahui makanan yang kaya dengan air:
