Makanan yang kaya dengan lisin

Makanan yang kaya dengan lisin terutamanya susu, soya dan daging.

Lysine adalah asid amino penting yang dapat digunakan untuk herpes, kerana ia mengurangkan replikasi virus herpes, mengurangkan kambuhan, keparahan dan masa pemulihan manifestasi herpes selesema atau genital.

Lysine terdapat dalam makanan, tetapi jumlahnya tidak mencukupi untuk rawatan dan, oleh itu, suplemen 500 mg sehari disyorkan untuk penekanan virus, atau 1000 hingga 6000 mg sehari untuk rawatan berulang.

Makanan kaya lisin Makanan kaya lisin lain

Jadual makanan kaya lisin

Makanan	Jumlah lisin dalam 100 g	Tenaga dalam 100 g
Susu skim	2768 mg	36 kalori
Soya	2414 mg	395 kalori
Daging kalkun	2173 mg	150 kalori
Hati Turki	2173 mg	186 kalori
Daging ayam	1810 mg	149 kalori
Kacang	1744 mg	100 kalori
Ikan	1600 mg	83 kalori
Lupin	1447 mg	382 kalori
Kacang tanah	1099 mg	577 kalori
Kuning telur	1074 mg	352 kalori

Oleh kerana lisin adalah asid amino yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita, penting untuk mengambil asid amino ini melalui makanan.

Untuk apa lisin?

Lysine digunakan untuk melawan jangkitan virus, kerana mempunyai sifat antivirus dan sangat berkesan untuk osteoporosis, kerana membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Di samping itu, penting dalam perkembangan tulang dan otot pada kanak-kanak, kerana ia mengambil bahagian dalam aktiviti hormon pertumbuhan.

Lysine juga merupakan komponen dari ubat ketoprofen lysinate, yang ditunjukkan untuk pelbagai penyakit seperti arthrosis, periarthritis, arthritis, rheumatoid arthritis, gout, rematik sendi akut, sakit belakang / lumbosciatik, tendonitis, neuritis, ketegangan otot, kekejangan, juga memberikan kelegaan sakit pada pembedahan pergigian, senggugut, pembedahan ortopedik dan keadaan trauma dan pasca operasi yang lain.