Tendonitis lutut, juga dikenal sebagai tendonitis patela atau lutut melompat, adalah keradangan pada tendon patela lutut yang menyebabkan kesakitan teruk di kawasan lutut, terutama ketika berjalan atau bersenam.
Secara amnya, tendonitis di lutut lebih kerap berlaku pada bola sepak, tenis, bola keranjang atau pelari, misalnya, kerana penggunaan otot ekstensor (paha posterior) yang berlebihan untuk melompat dan berlari. Walau bagaimanapun, tendonitis juga dapat muncul pada pesakit tua kerana memakai sendi yang progresif.
Tendonitis patellar dapat diklasifikasikan sebagai berikut:
- Gred I: Sakit ringan selepas aktiviti;
- Gred II: Sakit pada awal latihan, tetapi tanpa kehilangan prestasi dalam latihan;
- Gred III: Kesakitan semasa dan selepas aktiviti fizikal, kehilangan prestasi dalam latihan;
- Gred IV: pecah sebahagian atau keseluruhan tendon patellar.
Tendonitis di lutut dapat disembuhkan dengan berehat dan menggunakan ais, namun, apabila langkah-langkah ini tidak mencukupi, disarankan untuk memulakan sesi fisioterapi untuk menguatkan otot lutut, melegakan kesakitan, dan meningkatkan pergerakan.
Gejala tendonitis di lutut
Gejala utama tendonitis patellar boleh merangkumi:
- Kesakitan di hadapan lutut;
- Kesakitan yang semakin teruk ketika melompat atau berlari;
- Bengkak lutut;
- Kesukaran menggerakkan lutut;
- Rasa lutut kaku semasa bangun.
Apabila pesakit mempunyai gejala ini, dia harus berjumpa dengan ahli fisioterapi atau ortopedis untuk ujian diagnostik, seperti sinar-X, ultrasound atau MRI, untuk mengesahkan tendonitis dan memulakan rawatan yang sesuai.
Cara merawat tendonitis patela
Rawatan untuk tendonitis di lutut boleh dimulakan di rumah dengan bahagian kaki yang terkena, penggunaan jalur lutut elastik, dan penggunaan ais selama 15 minit 3 kali sehari, misalnya. Walau bagaimanapun, jika rasa sakit tidak hilang dalam 10-15 hari, adalah penting untuk berjumpa dengan pakar ortopedis untuk mula mengambil ubat analgesik dan anti-radang, seperti Ibuprofen atau Naproxen, untuk mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan.
Dianjurkan juga untuk melakukan sesi fisioterapi untuk menggunakan alat elektroterapi, dan melakukan senaman regangan dan penguat, yang mempercepat proses penyembuhan tendon yang terkena.
Dalam kes yang paling parah, di mana tendonitis lutut tidak hilang dengan rehat, ubat dan fisioterapi selepas kira-kira 3 bulan, mungkin perlu menjalani pembedahan untuk memperbaiki kerosakan yang disebabkan pada tendon lutut, tetapi ini biasanya tidak diperlukan kerana fisioterapi mencapai hasil yang luar biasa.
Lihat bagaimana fisioterapi dan pemakanan berguna untuk merawat tendonitis:
Fisioterapi untuk tendonitis patellar
Peralatan elektroterapi seperti laser dan ultrasound disyorkan untuk menghilangkan rasa sakit dan pertumbuhan semula tisu. Ia perlu untuk menguatkan otot-otot seluruh kaki, tetapi terutama otot-otot bahagian depan paha, dan latihan peregangan kaki global juga penting untuk mengekalkan keseimbangan yang baik antara kekuatan semasa melakukan aktiviti seharian. Ketahui mengenai beberapa latihan di: Latihan proprioception lutut.
Mobilisasi patela sangat penting sehingga dapat bergerak bebas di atas sendi, menghalangnya daripada 'tersekat', menyukarkan pergerakan.
Ketahui lebih lanjut mengenai masalah ini dan ketahui penyebab lain dari sakit lutut: Sakit lutut
