Urut sendiri di perut membantu mengalirkan lebihan cecair dan mengurangkan kendur di perut, dan harus dilakukan dengan orang yang berdiri, dengan tulang belakang lurus dan menghadap ke cermin sehingga anda dapat melihat pergerakan yang dilakukan.
Agar urutan diri di perut berlaku, disarankan agar ia dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan disertai dengan pengambilan dan air, diet seimbang dan aktiviti fizikal yang tetap.
Kelebihan urut sendiri di perut
Urut sendiri untuk menurunkan perut adalah sekutu yang baik untuk menurunkan berat badan kerana menggerakkan tisu lemak, memperbaiki kontur badan. Di samping itu, urutan diri untuk menghilangkan perut membantu:
- Tiriskan cecair yang terkumpul di dekat lemak perut;
- Mengurangkan perut buncit;
- Menghilangkan selulit dari perut;
- Mempromosikan kesejahteraan.
Urut sendiri untuk kehilangan perut sebaiknya dilakukan dengan wanita yang berdiri, dengan tulang belakang kanan, menghadap cermin, selepas mandi dan krim untuk menghilangkan perut, sebaiknya. Pergerakan mesti dilakukan dengan kekuatan dan ketegasan untuk mencapai hasil yang baik. Ketahui lebih lanjut mengenai krim untuk menghilangkan perut.
Cara melakukan urut sendiri untuk kehilangan perut
Urut sendiri untuk menghilangkan perut boleh dilakukan dalam tiga langkah utama:
- Pemanasan: Sebarkan krim di tangan anda dan sapukan ke seluruh perut anda. Dengan telapak tangan anda, lakukan pergerakan bulat mengikut arah pusar mengikut pusar dan kemudian lakukan pergerakan yang sama dengan tangan yang bertindih. Ulangi pergerakan ini 10 hingga 15 kali;
- Gelongsor: Urut bahagian sisi perut menggunakan kedua tangan, dengan arah yang berlawanan, dari atas ke bawah, sentiasa menekan hingga mencapai pinggul, baik ke kanan dan ke kiri. Ulangi pergerakan 10 hingga 15 kali;
- Saliran: Letakkan telapak tangan anda pada tahap tulang rusuk anda dan bergerak dari atas ke bawah ke arah pangkal paha anda, menekan perut anda dan menggosok jari anda. Ulangi pergerakan 10 hingga 15 kali.
Urut sendiri untuk kehilangan perut bersama dengan pemakanan yang sihat, minum banyak air dan hasil latihan apabila dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, tetapi mempunyai hasil yang lebih baik jika anda melakukannya setiap hari. Lihat video berikut untuk 3 petua lain untuk memastikan perut anda tetap jelas:
