Beberapa hari sebelum haid bermula, wanita itu mungkin menyedari bahawa payudaranya lebih sensitif daripada biasa dan dia mudah tersinggung apabila ada yang mengganggunya. Perubahan ini adalah normal dan biasanya berlaku setiap bulan, pada semua wanita yang sudah mulai haid dan berlangsung hingga akhir usia melahirkan anak, yang berlaku sekitar usia 45 hingga 50 tahun.
Untuk melegakan gejala ini, penggunaan ubat-ubatan atau amalan aktiviti yang mendorong kelonggaran, seperti aktiviti fizikal dan urut, misalnya, dapat ditunjukkan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada haid akan turun
Untuk mengetahui sama ada haid hampir jatuh, penting untuk mengetahui beberapa gejala yang muncul pada kebanyakan wanita, seperti:
- Pembengkakan perut;
- Pengekalan cecair;
- Sakit kepala atau migrain;
- Perubahan mood secara tiba-tiba;
- Kerengsaan;
- Penat;
- Ketidakpastian;
- Keresahan;
- Gangguan emosi;
- Payudara bengkak dan sakit;
- Penampilan jerawat;
- Selera makan meningkat.
Tanda-tanda permulaan haid biasanya muncul kerana perubahan hormon dan dapat melegakan penggunaan ubat anti-radang, seperti Atroveran, Buscopan dan Ponstan, misalnya. Di samping itu, melakukan aktiviti yang mempromosikan kelonggaran juga membantu mengurangkan simptom, dan mungkin menarik untuk melakukan aktiviti fizikal, berjalan di taman atau melakukan meditasi, misalnya. Ketahui cara melegakan gejala haid.
Kalkulator haid
Sebagai tambahan kepada simptom, mungkin untuk mengetahui kapan haid anda akan datang dengan mengetahui berapa hari haid anda biasanya berlangsung dan kapan haid terakhir anda. Sekiranya anda ingin mengetahui kapan tempoh anda akan tiba, masukkan maklumat anda di bawah:
Semasa haid, beberapa wanita menderita migrain dan cara yang baik untuk mengatasi sakit kepala ini adalah dengan melabur dalam aktiviti yang menyenangkan, rehat dan aktiviti fizikal yang ringan. Minum teh kayu manis juga merupakan pilihan yang baik kerana mempercepat permulaan haid, dan akibatnya gejala ini menjadi kurang sengit.
