Bertaruh pada ramuan yang betul adalah cara terbaik untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan, tetap tenang dan tenang dan damai dengan cara semula jadi.
Bahan-bahan terbaik untuk menenangkan termasuk buah markisa, epal dan mandi aromatik. Ketahui cara menggunakan ramuan ini.
1. Sirap buah nafsu
Ubat semula jadi yang baik untuk mengatasi stres adalah dengan mengambil sirap herba yang disiapkan dari daun markisa dan daun limau purut kerana tanaman ubat ini mempunyai khasiat yang menenangkan dan menenangkan.
Bahan-bahan
- 4 sudu besar serai
- 3 daun buah markisa
- 1 cawan madu oren
Kaedah penyediaan
Kacau daun limau purut dan markisa dengan baik dan kemudian tutup dengan madu. Biarkan selama 12 jam dan kemudian tapis. Pastikan sirap ini ditutup rapat dan dilindungi dari cahaya. Petua yang baik adalah memasukkan sirap ini ke dalam balang mayonis kosong.
Dianjurkan untuk mengambil 3 hingga 4 sudu besar sirap ini sehari selama gejala tekanan.
Perhatian: Wanita hamil dan orang yang mempunyai tekanan darah rendah tidak boleh berlebihan dalam pengambilan daun markisa.
2. Jus epal
Ubat semula jadi yang sangat baik untuk mengurangkan tekanan selepas hari yang melelahkan adalah minum jus berkhasiat dan bertenaga yang dibuat dengan kiwi, epal dan pudina.
Bahan-bahan
- 1 epal dengan kulit
- 1 buah kiwi yang dikupas
- 1 gelas pudina
Mod penyediaan
Perahkan semua bahan melalui emparan dan kemudian minum jusnya. Sekiranya anda suka, tambahkan ais dan maniskan secukup rasa.
Mandi air suam pada hari sejuk atau mandi sejuk pada hari yang sangat panas juga merupakan kaedah yang baik untuk berehat.
Lihat semua gejala tekanan emosi dan ketahui apa yang perlu dilakukan.
3. Teh hitam
Ubat semula jadi yang hebat untuk mengatasi tekanan adalah minum teh hitam jenis camellia sinensis, yang terdapat di kedai makanan kesihatan.
Bahan-bahan
- 1 sachet teh hitam ( Camellia sinensis )
- 1 cawan air mendidih
Mod penyediaan
Masukkan uncang teh hitam ke dalam air mendidih, tutup dan biarkan selama kira-kira 10 minit. Keluarkan bungkus, maniskan dengan sedikit gula dan minum selepas itu. Adalah disyorkan untuk mengambil 2 cawan sehari.
Teh hitam membantu mengurangkan kadar kortisol dalam aliran darah, sangat berguna dalam memerangi tekanan dan kegelisahan, dan apabila diminum secara berkala juga dapat menyumbang kepada pencegahan penyakit Parkinson. Tetapi kerana teh hitam merangsang, disarankan agar cawan ke-2 diminum hingga jam 5 petang, supaya kesan merangsangnya tidak mengganggu tidur.
4. Mandi beraroma
Rawatan rumah yang sangat baik untuk mengurangkan tekanan adalah mandi garam laut dan minyak pati.
Bahan-bahan
- 225 g garam laut
- 125 g baking soda
- 30 titis minyak pati cendana
- 10 titis minyak pati lavender
- 10 titis minyak pati jernih
Mod penyediaan
Campurkan garam laut dengan baking soda, kemudian masukkan minyak pati dan simpan campuran tersebut di dalam bekas bertutup selama beberapa jam. Langkah seterusnya adalah melarutkan 4 hingga 8 sudu campuran di dalam tab mandi dengan air panas. Benamkan diri anda di dalam tab mandi dan biarkan di dalam tab mandi selama 20 hingga 30 minit.
Komponen yang digunakan dalam rawatan di rumah ini, selain membuat campuran wangi dan aromatik untuk mandi, mempunyai sifat menenangkan dan menenangkan yang bertindak melawan ketegangan saraf seperti tekanan, kegelisahan dan fobia. Mandi dengan campuran garam ini sekurang-kurangnya dua kali seminggu dan tingkatkan kesejahteraan fizikal dan mental anda.
5. Jus Alfalfa
Jus Alfalfa adalah ubat rumah yang sangat baik untuk mengurangkan tekanan, kerana ia mempunyai tindakan menenangkan yang kuat yang membantu dan mencegah kegelisahan dan mengendurkan otot.
Bahan-bahan
- 1 segelintir alfalfa
- 4 biji daun selada
- 1 lobak merah parut
- 1 liter air
Mod penyediaan
Basuh semua bahan dengan baik, parut lobak merah dan masukkan semua bahan ke dalam pengisar bersama air. Pukul dengan baik dan minum 1 gelas jus alfalfa setiap hari.
Ramuan lain, yang juga dapat digunakan sebagai penenang, adalah chamomile atau lavender yang dapat diambil dalam bentuk teh atau digunakan dalam aromaterapi untuk menghilangkan tekanan, kegelisahan dan kegelisahan.
Tonton video berikut dan lihat lebih banyak ubat penenang semula jadi yang membantu mengurangkan kegelisahan:
