Astenia: apa itu, apa yang boleh dibuat dan apa yang harus dilakukan

Asthenia adalah keadaan yang dicirikan oleh perasaan lemah dan kekurangan tenaga secara umum, yang juga boleh dikaitkan dengan keletihan fizikal dan intelektual, gegaran, pergerakan perlahan, dan kekejangan otot.

Asthenia boleh bersifat sementara atau kronik, dan boleh disebabkan oleh beberapa faktor, seperti selesema dan selesema, masalah tiroid, kekurangan vitamin atau kerana terdedah kepada rawatan tertentu, seperti kemoterapi, misalnya.

1. Selsema

Astenia: apa itu, apa yang boleh dibuat dan apa yang harus dilakukan

Selesema adalah jangkitan yang disebabkan oleh virus influenza yang, selain menyebabkan asthenia, menyebabkan gejala seperti demam, batuk, sakit tekak, bersin dan kesesakan hidung, dan dapat berlangsung dari 5 hingga 7 hari. 

Apa yang harus dilakukan: Rawatan untuk selesema terutamanya terdiri daripada rehat dan penghidratan dan mengambil ubat untuk melegakan simptom, seperti penghilang rasa sakit, untuk sakit dan demam dan antihistamin untuk gejala alergi. Ketahui apa yang harus diambil untuk setiap gejala.

2. Anemia

Astenia: apa itu, apa yang boleh dibuat dan apa yang harus dilakukan

Anemia dicirikan oleh penurunan kadar hemoglobin dalam darah, yang merupakan protein yang berada di dalam sel darah merah, yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke organ. Selain rasa letih yang melampau, anemia boleh menyebabkan gejala seperti sesak nafas, pucat dan mengantuk. Ketahui apa penyebab penyakit ini.

Apa yang harus dilakukan: rawatan bergantung pada jenis anemia yang dihidapinya, dan boleh dilakukan dengan suplemen zat besi dan / atau vitamin B12, pemberian kortikosteroid dan imunosupresan atau, dalam kes yang lebih teruk, pemindahan sumsum tulang. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan setiap jenis anemia.

3. Gangguan tiroid

Astenia: apa itu, apa yang boleh dibuat dan apa yang harus dilakukan

Perubahan tertentu pada tiroid, seperti hipotiroidisme, boleh menyebabkan asthenia, kenaikan berat badan dan sakit kepala dan keguguran rambut, misalnya, kerana aktiviti tiroid yang rendah.

Apa yang perlu dilakukan:  Rawatan untuk hipotiroidisme dilakukan melalui penggantian hormon dengan levothyroxine, yang mesti diresepkan oleh ahli endokrinologi. Lihat lebih lanjut mengenai rawatan hipotiroidisme.

4. Kemurungan

Astenia: apa itu, apa yang boleh dibuat dan apa yang harus dilakukan

Salah satu gejala yang paling biasa pada orang yang mengalami kemurungan adalah keletihan yang berlebihan, yang berkaitan dengan keengganan untuk melakukan tugas sehari-hari yang biasa. Depresi adalah penyakit yang mempengaruhi mood, menyebabkan kesedihan yang mendalam, berterusan dan tidak proporsional, yang melampaui 2 minggu, dan yang tidak mempunyai alasan yang wajar untuk terjadi.

Apa yang harus dilakukan:  Rawatan untuk kemurungan biasanya dilakukan dengan ubat antidepresan yang disyorkan oleh psikiatri dan sesi psikoterapi, dilakukan setiap minggu dengan ahli psikologi.

5. Insomnia

Astenia: apa itu, apa yang boleh dibuat dan apa yang harus dilakukan

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan sukar tidur atau mengekalkan kualiti tidur yang baik, menjadikan orang itu merasa sangat letih pada keesokan harinya, terutama jika ia terjadi pada beberapa malam berturut-turut. Keadaan ini lebih biasa berlaku pada masa-masa tekanan, dan juga boleh dikaitkan dengan penyakit, seperti kemurungan, atau dikaitkan dengan situasi seperti kehamilan atau menopaus.

Apa yang harus dilakukan:  sangat penting untuk mengamalkan tabiat yang membolehkan tubuh tertidur pada waktu yang tepat, seperti halnya kebersihan tidur, mengelakkan menonton televisyen atau melihat telefon pada waktu tidur, mengelakkan tidur setiap hari pada waktu yang berbeza dan berlatih latihan fizikal pada waktu siang, misalnya. Terdapat juga ubat semula jadi, seperti markisa atau teh chamomile, misalnya, yang dapat menolong anda tertidur. Dalam kes yang lebih teruk, mungkin perlu mengambil ubat sekiranya doktor mengesyorkannya.

6. Kekurangan vitamin B12

Astenia: apa itu, apa yang boleh dibuat dan apa yang harus dilakukan

Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi tubuh yang betul dan, oleh itu, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan pelbagai perubahan dalam tubuh, seperti asthenia, anemia, sesak nafas, kehilangan ingatan, kesukaran visual dan mudah marah, misalnya . Lihat apa penyebab utama kekurangan vitamin B12.

Apa yang harus dilakukan: rawatan harus dilakukan dengan mengubah tabiat makan, dengan meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin B12, dan dalam beberapa kes, mungkin perlu ditambah dengan vitamin ini.

7. Ubat-ubatan

Astenia: apa itu, apa yang boleh dibuat dan apa yang harus dilakukan

Pengambilan ubat-ubatan tertentu, terutamanya anxiolytics dan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan kemoterapi, boleh menyebabkan asthenia sebagai kesan sampingan. 

Apa yang harus dilakukan: Dalam beberapa kes, doktor mungkin membuat penyesuaian terhadap rawatan, tetapi ini tidak selalu mungkin, dan disarankan agar orang itu berehat seboleh-bolehnya. 

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, sebab-sebab lain yang kurang biasa yang boleh menjadi penyebab keletihan dan kelemahan yang berlebihan, seperti barah, strok, gangguan jantung, diabetes yang tidak dirawat, penyakit yang mempengaruhi otot dan keracunan.