Untuk membuka selera anak anda, anda boleh menggunakan beberapa strategi seperti membawa anak ke pasar raya dan membiarkannya menolong anda di dapur. Di samping itu, membuat hidangan lebih menarik dan menyenangkan dapat membantu. Namun, anda harus tenang dan sabar, kerana semua petua akan berlaku setelah diulang lebih dari sekali.
Menggunakan ubat perangsang nafsu makan hanya ditunjukkan dalam kes-kes yang luar biasa, ketika anak berisiko tinggi kekurangan zat makanan dan hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor atau pakar pemakanan.
Petua agar anak anda makan dengan lebih baik
Kekurangan selera makan pada kanak-kanak adalah normal antara 2 hingga 6 tahun dan oleh itu, pada tahap ini, kanak-kanak boleh mengalami amukan pada waktu makan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua yang berguna untuk membangkitkan selera anak anda yang merangkumi:
Membuat menu dengan anak 
Membeli-belah dengan anak-anak1. Tetapkan menu hari dengan anak
Salah satu cara untuk menolong anak makan dengan lebih baik dan selera makannya adalah dengan membuat menu minggu bersama anak, berusaha membuat resipi sihat dan kreatif serta mengikuti idea dan cadangan anak, agar dia merasa terlibat dan berminat.
2. Pergi membeli-belah dengan anak anda dan libatkan dia dalam menyediakan makanan
Penting untuk pergi ke pasar raya bersama anak anda dan meminta pertolongannya untuk mendorong keranjang belanja atau mengambil makanan kecil, seperti buah atau roti, misalnya.
Selepas berbelanja, anda harus membawanya menyimpan makanan di dalam almari dan, ketika menyiapkan makanan, anak harus pergi ke dapur bersama orang tua dan melakukan tugas-tugas kecil, seperti menyiapkan meja, misalnya.
3. Makan pada waktu yang tepat
Anak mesti makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, dengan sarapan, sarapan pagi, makan tengah hari, snek petang dan makan malam, selalu pada masa yang sama kerana ini mendidik badan untuk selalu merasa lapar pada masa yang sama.
Langkah berjaga-jaga penting lain adalah tidak makan atau minum apa-apa 1 jam sebelum waktu makan.
Makan bersama 
Jangan terlalu banyak pinggan4. Jangan terlalu banyak pinggan
Anak-anak tidak perlu mempunyai piring yang penuh dengan makanan, kerana sejumlah kecil makanan cukup untuk tetap berkhasiat dan sihat.
Di samping itu, tidak semua kanak-kanak mempunyai selera makan yang sama dan adalah normal bagi kanak-kanak berumur antara 2 hingga 6 tahun untuk kurang selera makan, kerana ini adalah fasa pertumbuhan yang lebih perlahan.
5. Buat hidangan yang menyeronokkan
Untuk membuka selera anak strategi yang baik adalah membuat hidangan yang menyenangkan dan berwarna-warni, mencampurkan makanan yang paling disukai anak, dengan yang paling tidak disukainya. Inilah caranya: Cara membuat anak anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran
6. Sediakan makanan dengan cara yang berbeza
Penting bagi anak itu untuk mencuba makanan yang disediakan dengan cara yang berbeza: mentah, dimasak atau dipanggang, kerana dengan cara itu ia mempunyai warna, rasa, tekstur dan nutrien yang berbeza.
Contohnya, kanak-kanak mungkin tidak suka lobak mentah, tetapi mereka mungkin suka wortel parut atau dimasak dengan ayam, misalnya.
7. Elakkan 'godaan'
Di rumah, anda semestinya mempunyai makanan segar, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, selain pasta, nasi dan roti, dan anda harus mengelakkan makanan perindustrian dan sediaan, kerana makanan ini, walaupun mempunyai lebih banyak rasa, berbahaya bagi kesihatan apabila dimakan setiap hari. dan, mereka mendorong anak untuk tidak menyukai rasa makanan yang sihat, kerana mereka kurang kuat.
Makan di luar 
Merawat kebun sayur8. Di luar rutin
Untuk meningkatkan selera makan anak dan, baginya untuk melihat waktu makan dengan waktu yang menyenangkan, ibu bapa boleh menetapkan satu hari dalam sebulan untuk mengubah rutin dan makan di luar di kebun, berkelah atau barbeku, misalnya contoh.
9. Menjaga kebun sayur
Menjaga kebun membuat anak merasa bertanggungjawab terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan dan, dengan itu, anak anda ingin memakan apa yang telah ditanamnya. Sekiranya anda tidak mempunyai halaman, anda boleh mencuba menanam makanan anda di dalam pasu tanaman.
10. Makan bersama
Waktu makan, seperti sarapan atau makan malam, adalah masa ketika keluarga bersama dan di mana semua orang makan makanan yang sama, menyebabkan anak menyedari bahawa mereka harus makan apa yang dimakan oleh ibu bapa dan adik-beradik mereka.
Oleh itu, untuk kanak-kanak memperoleh tabiat sihat, sangat penting bagi orang dewasa untuk memberi contoh kepada anak itu, menunjukkan rasa apa yang mereka makan, kerana mereka mengulangi apa yang orang dewasa lakukan. Baca lebih lanjut di: Cara memberi makan anak.
Tonton video untuk mendengar lebih banyak petua yang akan membantu anak anda makan dengan lebih baik.
