Tekanan darah tinggi atau hipertensi arteri dicirikan oleh tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing di atas 140 dan 90 mmHg. Hipertensi adalah penyakit kronik yang tidak dapat disembuhkan dan, jika tidak dirawat dengan baik, dapat meningkatkan risiko mengalami masalah kesihatan yang serius, seperti serangan jantung, strok atau gangguan ginjal. Walau bagaimanapun, ia dapat dikendalikan dengan ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh ahli kardiologi dan penggunaan gaya hidup yang sihat.
Tekanan darah tinggi adalah penyakit senyap. Biasanya hanya menyebabkan gejala seperti pening, penglihatan kabur atau sesak nafas ketika sangat tinggi, juga dikenal sebagai krisis hipertensi. Dalam kes ini, terdapat peningkatan tekanan darah yang cepat dan teruk, dengan tahap tekanan diastolik di atas 120 mmHg, dan disarankan untuk pergi ke bilik kecemasan secepat mungkin.
Pesakit yang sudah mengalami hipertensi, semasa penggunaan ubat setiap hari, mungkin mengalami peningkatan nilai tekanan, bahkan tanpa merasakan apa-apa. Dalam kes sedemikian, disyorkan untuk berjumpa dengan pakar kardiologi untuk penilaian semula dan penyesuaian rawatan. Ketahui juga apa yang perlu dilakukan dalam tekanan darah tinggi semasa mengandung.
Gejala utama
Walaupun tidak terdapat pada semua orang, gejala tekanan darah tinggi dapat meliputi:
- Mabuk;
- Pening;
- Sakit leher;
- Kesukaran bernafas;
- Penglihatan kabur;
- Sakit dada.
Sekiranya individu tersebut mula mengalami gejala ini, mereka harus dibawa ke hospital untuk dinilai. Belajar mengenal pasti gejala dan bagaimana bertindak dalam krisis.
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa tekanan darah dapat meningkat dalam situasi seperti ketakutan, kurang tidur, setelah bertengkar atau semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal, yang tidak semestinya merupakan tanda masalah kesihatan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada tekanan tinggi
Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah tekanan darah anda tinggi adalah dengan mengukur tekanan darah anda dengan alat tertentu. Lihat dalam video ini langkah-langkah yang diperlukan untuk mengukur tekanan dengan betul:
Sebab yang mungkin
Penyebab tekanan darah tinggi adalah berkaitan dengan faktor genetik, gaya hidup berlebihan berat badan dan gaya hidup yang tidak sihat, seperti diet yang kaya dengan garam dan lemak dan gaya hidup yang tidak aktif. Apabila tidak dirawat dengan baik, tekanan darah tinggi dapat mengakibatkan akibat serius seperti strok, masalah jantung dan ginjal, yang bahkan boleh menyebabkan kematian.
Bagaimana rawatan dilakukan
Rawatan untuk tekanan darah tinggi boleh dilakukan dengan pengambilan ubat antihipertensi setiap hari. Lihat ubat antihipertensi mana yang boleh diresepkan oleh doktor.
Di samping itu, untuk membantu mengatasi tekanan darah tinggi, disarankan untuk makan diet dengan sedikit garam dan lemak, seperti yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan, dan melakukan latihan fizikal secara teratur, menurut nasihat perubatan dan pelatih fizikal.
Pesakit hipertensi juga harus sering ditindaklanjuti dengan pakar kardiologi, sekurang-kurangnya setiap 3 bulan, atau seperti yang diperintahkan oleh doktornya.
Suapan tekanan tinggi
Makan tekanan tinggi merangkumi:
- Elakkan pengambilan garam, tidak melebihi jumlah garam sebanyak 2 g sehari;
- Sebagai pengganti garam untuk rempah lain, seperti herba aromatik, thyme, daun salam, oregano, pasli, bawang, lemon atau kemangi, misalnya;
- Jangan mengambil makanan yang diproses, seperti sos, sosej, pengawet, kalengan, beku dan makanan ringan;
- Elakkan memakan kopi, gula-gula, makanan goreng, minuman ringan dan daging merah.
- Tingkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan daging putih.
Ketahui makanan mana yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
