13 Manfaat kesihatan kelor

Moringa, juga disebut pohon kehidupan atau wattle putih, adalah tanaman perubatan yang memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral, seperti zat besi, karotenoid, quercetin, vitamin C, antara lain, yang memberikan kesan antioksidan dan anti-radang yang lebih besar.

Atas sebab ini, tanaman ini telah digunakan untuk merawat beberapa penyakit pernafasan, mengurangkan kegelisahan, menurunkan berat badan dan bahkan mengawal kepekatan glukosa dalam darah pada orang diabetes. Walau bagaimanapun, masih ada sedikit kajian yang membuktikan semua faedahnya dan yang menggambarkan dos minimum, serta keselamatannya untuk penggunaan manusia.

Nama saintifik kelor adalah Moringa oleifera dan, umumnya, bahagian yang paling banyak digunakan adalah daun. Pada tahun 2019, Anvisa melarang penjualan produk yang mengandungi tumbuhan ini, tepatnya kerana menganggap bahawa ada beberapa kajian yang menunjukkan dos efektif dan keselamatan kilang untuk kesihatan.

Kemungkinan faedah kelor

Menurut beberapa kajian saintifik, kelor nampaknya berkesan untuk:

1. Meningkatkan keupayaan pernafasan , membantu melawan penyakit seperti asma;
2. Mencegah diabetes , kerana mempunyai sifat yang membantu mengatur tekanan oksidatif, yang mengurangkan kadar gula darah, melindungi sel;
3. Melindungi jantung , kerana mencegah penyerapan kolesterol dalam usus dan pembentukan plak lemak di arteri, sehingga mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular;
4. Mengatur tekanan darah , kerana meningkatkan peredaran darah kerana kesan vasodilatornya;
5. Membantu penurunan berat badan , kerana mempunyai serat dan protein yang membantu meningkatkan rasa kenyang;
6. Mencegah dan melawan anemia , kerana daunnya mempunyai sejumlah besar zat besi (105 mg per 100 g daun), yang menyukai pembentukan sel darah merah;
7. Tingkatkan pertahanan badan , kerana terdiri daripada zat, seperti vitamin C, polifenol dan beta-karoten, yang menguatkan sistem imun;
8. Mempunyai kesan analgesik dan anti-radang kerana kehadiran isothiocyanates, quercetin dan acid chlorogenic, yang merupakan bahan yang membantu mengurangkan proses keradangan, melegakan gejala reumatik dan radang prostat, misalnya;
9. Melindungi dan melembabkan kulit kerana sejumlah besar vitamin B, C, E dan A yang kompleks, sehingga menyokong penyembuhan kulit;
10. Meningkatkan kesihatan sistem pencernaan , kerana mencegah dan membantu dalam rawatan ulser perut, selain membantu melawan sembelit kerana jumlah seratnya yang banyak;
11. Bantu merawat buasir , kerana ia mempunyai kesan vasodilating, merangsang peredaran darah;
12. Meningkatkan penglihatan , kerana terdiri daripada beta-karoten, yang merupakan komponen prekursor vitamin A, yang, antara fungsi lain, bertanggung jawab untuk menjaga kesihatan penglihatan;
13. Membantu mengurangkan kesan menopaus , kerana ia membantu mengawal tahap keradangan dan tekanan oksidatif dalam tempoh ini, menjadikan kepekatan hormon semasa menopaus stabil. Ketahui cara mengenal pasti gejala menopaus.

Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan penyelidikan yang dibuat dengan kelor, dos dan kesan sampingan yang selamat tidak diketahui, terutamanya dalam jangka masa panjang. Oleh itu, jika anda memilih untuk menggunakan tanaman ini, penting untuk mendapatkan bimbingan dari doktor atau profesional kesihatan lain yang khusus dalam penggunaan tanaman ubat.

Sifat kelor

Kemungkinan sifat kelor termasuk sifat antioksidan, anti-radang, analgesik, anti-diabetes, vasodilator, antikolinergik, anti-rematik dan penyembuhan.

Teh kelor

Teh kelor tidak termasuk senarai tanaman yang disetujui oleh Anvisa untuk dimakan dan, oleh itu, harus dielakkan sehingga kajian lanjutan membuktikan keberkesanan dan keselamatan tanaman tersebut.

Walau bagaimanapun, para pakar menunjukkan bahawa orang yang memiliki kebiasaan menggunakan tanaman ini, dan tidak ingin berhenti menggunakannya, hanya boleh minum 2 cawan, atau 500 mL teh ini setiap hari, kerana jumlah ini sepertinya tidak menimbulkan risiko kesihatan. .

Bentuk penggunaan lain

Selain teh, kelor juga boleh didapati dalam bentuk kapsul, biji atau serbuk. Walau bagaimanapun, borang ini juga dilarang dijual di wilayah Brazil dan tidak boleh digunakan.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Pengambilan moringa boleh mengakibatkan beberapa kesan sampingan, seperti mual, muntah dan cirit-birit. Sebaiknya hindari memakan akar dan ekstraknya, tanpa bimbingan profesional, kerana mengandung bahan toksik yang, jika digunakan dalam kepekatan yang berlebihan, dapat menyebabkan kelumpuhan dan bahkan dapat menyebabkan kematian.

Pengambilan kelor tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan bayi, kerana tanaman ubat ini dapat mengganggu kehamilan dan penghasilan susu ibu. Ketahui teh mana yang boleh dan tidak boleh diambil oleh wanita hamil.

Komposisi pemakanan

Jadual berikut menunjukkan komposisi pemakanan untuk setiap 100 g bubur kelor: