Selulit bertanggungjawab untuk penampilan "lubang" pada kulit, di pelbagai bahagian badan, yang mempengaruhi terutamanya kaki dan punggung. Ia disebabkan oleh pengumpulan lemak dan juga pengumpulan cecair di wilayah-wilayah ini.
Walaupun selulit berkaitan dengan beberapa faktor, ada perubahan kecil dalam gaya hidup yang perlu diadopsi untuk membantu melawan selulit. Bergantung pada tahap selulit, petua ini mungkin cukup untuk memberi kulit anda penampilan yang lebih baik, tetapi sering juga diperlukan untuk melengkapkannya dengan rawatan estetik. Lihat rawatan terbaik untuk setiap tahap selulit.
1. Berat badan untuk membakar lemak
Oleh kerana selulit adalah lemak, berat badan berlebihan dapat menyumbang kepada masalah ini. Hanya kehilangan beberapa paun untuk menghilangkan sebahagian selulit.
Idealnya ialah bersenam 1 jam sehari, 4 hingga 5 kali seminggu dan mengurangkan pengambilan kalori anda.
Lihat 3 senaman sederhana yang boleh dilakukan di rumah dan kehilangan perut.
2. Makan makanan yang seimbang
Pemakanan yang sihat membantu tubuh mendapatkan semula keseimbangan biokimia, mewujudkan persekitaran yang kurang disukai oleh perkembangan selulit. Diet selulit harus mengandungi makanan yang sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, mengurangkan pengambilan makanan tinggi lemak.
Petua yang baik adalah selalu membaca label makanan sebelum membeli. Lihat beberapa petua memberi makan anti selulit.
3. Kurangkan pengambilan garam anda
Ini disyorkan kerana garam meningkatkan pengekalan cecair, yang berkait rapat dengan tahap selulit yang semakin teruk. Strategi yang baik adalah dengan hanya menambah garam pada akhir penyediaan makanan dan menambah jumlah ramuan aromatik seperti thyme, oregano dan basil. Penyelesaian lain yang baik adalah tidak menambahkan garam ke dalam salad, saus salad yang baik adalah campuran lemon dan minyak zaitun.
4. Melawan sembelit
Orang yang mengalami sembelit cenderung mengembangkan selulit, kerana usus tidak berfungsi dengan baik, mengumpulkan toksin yang menggemari selulit. Oleh itu, pengambilan serat harus ditingkatkan, makanan harus dikunyah dengan baik dan makanan ringan pada waktu malam harus dielakkan.
Lihat contoh makanan kaya serat untuk meningkatkan fungsi usus.
5. Meningkatkan peredaran darah
Ini adalah petua asas untuk menghilangkan selulit. Disarankan untuk meningkatkan peredaran darah, senaman fizikal harian atau berkala yang membuat baju anda berpeluh disarankan.
Untuk membuka saluran darah kulit dan mengekalkan sistem penyingkiran kekotoran badan, perlu minum banyak air, menjauhkan diri dari garam, mengurangkan pengambilan kopi dan rokok dan mengelupas kulit untuk memperbaiki peredaran darah.
6. Eksperimen dengan rawatan estetik
Sebagai contoh, melakukan rawatan seperti urut anti selulit, velashape, lipocavitation atau frekuensi radio, adalah pertolongan tambahan yang baik untuk melawan lemak dan selulit setempat. Rawatan ini boleh dilakukan 1 hingga 2 kali untuk jangka masa yang ditentukan oleh ahli fisioterapi yang akan memantau hasilnya.
Tonton video berikut dan lihat apa yang benar-benar berfungsi untuk memerangi selulit:
