Untuk menghentikan episod cegukan dengan cepat, yang berlaku disebabkan oleh penguncupan diafragma yang cepat dan tidak disengajakan, adalah mungkin untuk mengikuti beberapa petua yang membuat saraf dan otot di kawasan dada berfungsi kembali pada kadar yang betul. Beberapa petua ini adalah minum air sejuk, tahan nafas selama beberapa saat dan biarkan perlahan-lahan.
Apabila cegukan berterusan dan berlangsung selama lebih dari 1 hari, adalah perlu untuk berjumpa dengan doktor umum untuk menilai penyebab cegukan dan menunjukkan rawatan dengan ubat-ubatan yang sesuai, seperti gabapentin, metoclopramide dan baclofen.
Oleh itu, untuk menghentikan cegukan secara berkesan dan pasti, adalah mustahak untuk menghilangkan penyebabnya, yang mungkin adalah pelebaran perut kerana makan berlebihan atau makan berlebihan, pengambilan minuman beralkohol dan juga penyakit otak, seperti meningitis, misalnya. Untuk lebih memahami, periksa apa yang menyebabkan masalah.
9 petua untuk menghentikan cegukan
Cegukan biasanya berlangsung beberapa saat, dan teknik buatan sendiri dapat dilakukan untuk membuatnya hilang dengan lebih cepat. Teknik-teknik ini popular dan tidak semua mempunyai bukti saintifik, dan hasilnya mungkin berbeza dari orang ke orang. Petua ini paling berguna dalam kes cegukan secara tiba-tiba dan jarang, dan boleh menjadi:
- Minum segelas air sejuk , atau menghirup ais, kerana ia merangsang saraf dada;
- Letakkan kompres sejuk di wajah anda untuk membantu mengawal pernafasan anda;
- Tahan nafas anda sebanyak mungkin atau hirup dalam beg kertas, kerana ia meningkatkan tahap CO2 dalam darah, dan merangsang sistem saraf;
- Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan , untuk meregangkan diafragma dan otot pernafasan;
- Ketakutan , kerana melepaskan adrenalin yang mengganggu fungsi otak dan merangsang saraf otot;
- Lakukan pergerakan percikan , kerana ini membantu diafragma berfungsi dengan baik sekali lagi;
- Minum sedikit air dengan batang miring ke depan atau terbalik, kerana ini melegakan diafragma;
- Tutup hidung dan paksa untuk melepaskan udara , menguncup dada, yang disebut manuver Valsalva, yang merupakan cara lain untuk merangsang saraf dada;
- Makan sesudu gula , madu, lemon, halia atau cuka, kerana ini adalah zat yang merangsang selera, membebankan saraf mulut dan menguasai otak dengan rangsangan lain, membuat diafragma menjadi rileks.
Pada bayi yang baru lahir atau bahkan di dalam rahim ibu, cegukan boleh disebabkan kerana diafragma dan otot pernafasan masih berkembang, dan refluks selepas penyusuan sangat biasa. Dalam kes-kes ini, disarankan untuk menyusui anak atau, jika perut sudah penuh, bersendawa. Lihat lebih lanjut mengenai cara menghentikan cegukan pada bayi.
Cara mencegah episod cegukan
Tidak ada metode khusus untuk mencegah munculnya cegukan, namun, mungkin ada beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya cegukan. Langkah-langkah ini berkaitan dengan perubahan gaya hidup seperti kurang minum alkohol, makan lebih perlahan dan dalam bahagian yang lebih kecil dan mengelakkan makanan pedas.
Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa meditasi, dengan teknik relaksasi, pengurangan tekanan dan akupunktur dapat membantu mengurangkan serangan cegukan. Lihat lebih banyak faedah lain dari akupunktur.
Bila hendak berjumpa doktor
Sekiranya cegukan berlangsung lebih dari 1 hari, perlu berunding dengan doktor umum, kerana mungkin cegukan berterusan atau kronik yang disebabkan oleh jangkitan, keradangan, penyakit gastrointestinal atau dengan penggunaan ubat-ubatan tertentu. Dalam situasi seperti ini, doktor boleh meminta ujian untuk menyiasat punca cegukan yang tidak berhenti.
Doktor juga boleh menetapkan beberapa ubat untuk merawat cegukan dengan lebih kuat, seperti klorpromazin, haloperidol, metoclopramide dan, dalam kes yang lebih teruk, fenitoin, gabapentin atau baclofen, misalnya. Fahami bagaimana rawatan cegukan dilakukan.
