The Rhodiola rosea, juga dikenali sebagai yang akar emas atau akar emas, adalah tumbuhan perubatan yang dikenali sebagai "adaptogenic", iaitu ia mampu untuk "menyesuaikan diri" fungsi badan, membantu untuk meningkatkan stamina, mengurangkan kesan tekanan dan juga meningkatkan fungsi otak.
Selain itu, tanaman ini juga digunakan secara tradisional untuk membantu merawat selesema, anemia, mati pucuk seksual, kurang ingatan, kemurungan, kegelisahan, sakit otot dan keletihan mental.
The Rhodiola rosea boleh dibeli di kedai-kedai makanan kesihatan, farmasi dan beberapa pasar jalanan, biasanya dalam bentuk kapsul dengan ekstrak kering.
Beberapa faedah yang lebih sihat yang dimiliki Rhodiola rosea untuk kesihatan termasuk:
1. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan
Salah satu kesan Rhodiola rosea yang paling penting adalah keupayaannya untuk mengurangkan kesan tekanan dan kegelisahan. Ini kerana tanaman ini mengandungi sebatian yang tampaknya meningkatkan peningkatan endorfin secara sederhana, memberikan rasa kesejahteraan, yang juga menyumbang untuk meningkatkan mood dalam kemurungan.
2. Mengurangkan rasa letih dan keletihan
Walaupun alasan konkrit mengapa ini berlaku belum diketahui, beberapa kajian membuktikan bahawa tanaman ini mengurangkan keletihan, meningkatkan prestasi dalam tugas fizikal dan mental.
3. Merangsang daya ingatan dan tumpuan
Dalam beberapa penyelidikan, selain mengurangkan tekanan dan keletihan, Rhodiola rosea juga menunjukkan kemampuan untuk meningkatkan daya ingatan, tumpuan dan pembelajaran.
Kesan ini mungkin berkaitan dengan peningkatan bekalan darah ke otak, yang dapat meningkatkan kemampuan proses dan persepsi maklumat.
Tonton video berikut dan lihat makanan tambahan lain yang membantu meningkatkan daya ingatan dan tumpuan:
4. Melindungi sistem kardiovaskular
The Rhodiola rosea mempunyai antioksidan yang kuat yang mengurangkan kerosakan estesse oksidatif, yang membawa kepada kesihatan kardiovaskular yang lebih baik.
Selain itu, kerana tanaman ini juga membantu mengurangkan tekanan, kegelisahan dan keletihan, ia juga bertindak secara tidak langsung pada degupan jantung dan tekanan darah.
5. Menguatkan sistem ketahanan badan
Dengan membantu mengurangkan tahap stres dan mempunyai tindakan antioksidan yang kuat, Rhodiola rosea dapat digunakan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh, melawan jangkitan ringan seperti selsema atau selesema.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa penggunaan tumbuhan ini secara berkala juga dapat meningkatkan sel pembunuh semula jadi dan meningkatkan kekebalan sel T, yang akhirnya dapat membantu tubuh melindungi dirinya daripada mutasi, racun dan bahan kimia berbahaya yang lain, dan oleh itu boleh sekutu yang baik dalam rawatan barah. Walau bagaimanapun, siasatan lebih lanjut diperlukan.
6. Meningkatkan kualiti tidur
Dan kajian yang dilakukan di tempat tinggi, tanaman ini telah menyumbang untuk memperbaiki gangguan tidur, mengatur kitaran tidur dan meningkatkan kualiti tidur secara umum, tanpa menghasilkan kesan negatif.
7. Mengatur kadar gula dalam darah
Penggunaan infus Rhodiola rosea sepertinya dapat meningkatkan jumlah pengangkut glukosa, menyebabkan darah diarahkan ke sel, agar dapat digunakan, dan bukannya tetap berada dalam aliran darah.
Di samping itu, kajian lain juga menunjukkan bahawa tanaman ini dapat mengurangkan penyerapan karbohidrat, yang memudahkan kerja tubuh untuk menjaga tahap glukosa terkawal dengan baik.
Cara pengambilan
The Rhodiola rosea digunakan terutamanya dalam bentuk kapsul dan dos yang disyorkan bergantung kepada peratusan ekstrak kering yang terkandung dalam ubat, biasanya antara antara 100 dan 600 mg setiap hari, dan sebaik-baiknya diambil di waktu pagi.
Selain itu, juga dapat diminum melalui teh, yang dapat disiapkan seperti berikut:
- Infusi akar emas: masukkan 1 sendok teh akar tanaman ke dalam cawan air mendidih, biarkan selama 4 jam, tapis dan minum hingga 2 kali sehari.
Kesan sampingan yang mungkin
Sebagai tanaman adaptogenik, Rhodiola rosea biasanya ditoleransi dengan baik dan, oleh itu, tidak ada kesan sampingan yang diketahui.
Siapa yang tidak boleh mengambil
Akar emas dikontraindikasikan dalam keadaan kegembiraan dan tidak boleh digunakan oleh anak-anak, wanita hamil, wanita menyusui atau pesakit dengan riwayat alergi yang diketahui terhadap salah satu komponen tumbuhan.
