Cara Urut dengan Minyak pati

Urut dengan minyak pati Lavender, Eucalyptus atau Chamomile adalah pilihan terbaik untuk melegakan ketegangan dan tekanan otot, kerana ia merangsang peredaran darah dan memperbaharui tenaga. Di samping itu, mereka membantu mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan kelonggaran otot. 

Minyak yang akan digunakan dalam urutan jenis ini mesti mempunyai sifat terapeutik yang menenangkan dan bersantai, untuk melengkapkan kesan urutan yang menenangkan. Selain itu, aromanya juga semestinya menyenangkan, terutama bagi mereka yang menerima urutan. Sucuri Butter Massaging Gel juga merupakan pilihan terbaik untuk digunakan dalam urutan santai, ketahui mengapa di Sucuri Butter Massaging Gel. 

Cara Melakukan Urutan Santai

Untuk melakukan urutan yang memberikan ketegangan dan tekanan, ia mesti dilakukan di bahagian belakang, kepala atau leher, memerlukan tekanan pada pergerakan yang dilakukan. 

Urut harus dilakukan dengan orang yang terbaring di perutnya dan merasa selesa, disarankan untuk menggunakan antara 5 hingga 10 tetes minyak pati, yang harus disebarkan dengan baik di semua kawasan untuk diurut. 

Cara Urut dengan Minyak pati

Setelah menyebarkan minyak, anda harus meletakkan tangan anda secara bersebelahan di bahagian bawah punggung anda, dan anda harus memulakan urutan dengan melakukan gerakan melingkar dari dalam ke luar dan sedikit ke atas. Urut harus dilakukan dengan menggunakan hujung jari atau buku jari, bergantung pada pilihan anda dan harus berlangsung sekurang-kurangnya 10 minit untuk mencapai kesan yang diinginkan. 

Urutan jenis ini sangat berkesan pada waktu malam, kerana ia merehatkan badan dan minda dan membantu anda tidur lebih lena. Di samping itu, untuk meningkatkan kesan santai, anda boleh memilih mandi air panas sebelum urut, yang akan berehat dan bertindak sebagai sejenis pemanasan badan. 

Kelebihan Urut Santai untuk Badan

Urutan yang menenangkan mempunyai beberapa kebaikan untuk tubuh yang merangkumi: 

  • Meningkatkan peredaran darah; 
  • Membantu mengurangkan ketegangan otot; 
  • Menggalakkan kelonggaran otot; 
  • Membantu meregangkan otot; 
  • Melegakan kekejangan otot. 

Di samping itu, apabila terdapat kontraksi otot yang menyakitkan, urutan santai juga dapat membantu dalam rawatan anda, kerana ia membantu otot untuk berehat dan meregangkan, yang sangat penting di kawasan ini. Walau bagaimanapun, jika kontraksi otot menyebabkan mati rasa pada anggota badan mana pun atau jika rasa sakit itu berterusan selama lebih dari 5 hari, disarankan agar anda berjumpa dengan ahli terapi fizikal untuk mengatasi masalah tersebut. 

Minyak pati yang menenangkan

Terdapat banyak minyak pati dengan sifat santai dan menenangkan yang boleh digunakan untuk membuat urutan jenis ini, dan beberapa yang disyorkan termasuk: 

  • Minyak Lavender : mempunyai sifat santai, menenangkan, antispasmodik dan analgesik; Ketahui lebih lanjut mengenai sifat menenangkan tumbuhan ini di sini. 
  • Minyak pudina : mempunyai sifat dekongestan, anti-radang dan analgesik yang melegakan sakit otot dan keradangan dan membantu dalam rawatan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot. Ketahui lebih lanjut mengenai tanaman ubat ini di Peppermint. 
  • Minyak Eucalyptus : mempunyai sifat antispasmodik yang menenangkan yang meningkatkan peredaran darah. 
  • Minyak chamomile : mempunyai sifat anti-radang, antispasmodik dan menenangkan.
  • Minyak Lada Cayenne : mempunyai sifat analgesik yang melegakan sakit belakang, melancarkan peredaran darah dan membantu dalam rawatan kontraksi otot. 
Cara Urut dengan Minyak pati

Mana-mana minyak ini boleh digunakan untuk membuat urutan dan pilihan anda bergantung pada selera masing-masing, kerana pentingnya baunya menyenangkan dan santai bagi orang yang menerima urutan, sehingga melengkapkan kesannya. Juga, lihat cara lain yang berguna untuk memerangi tekanan dalam Teknik memerangi Tekanan dan Kecemasan.