Anemia secara umum, adalah keadaan yang menimbulkan banyak keletihan kerana darah menyebarkan tenaga, nutrien dan oksigen secara tidak efisien ke seluruh badan, dan untuk mengimbangi ini, adalah sangat umum bahawa seseorang yang mengalami anemia mempunyai keinginan yang besar untuk makan gula-gula, terutama coklat yang juga ia mempunyai besi, untuk mengimbangi kekurangan tenaga sehingga mendorong kenaikan berat badan.
Gula-gula memberikan tenaga dengan cara mudah untuk berusaha mengurangkan rasa letih yang berterusan, tetapi selain tidak aktif, anemia cenderung menambah berat badan sementara anemia tidak diperbetulkan.
Cara merawat anemia untuk menurunkan berat badan
Sekiranya anemia kekurangan zat besi, yang berkaitan langsung dengan diet yang kurang zat besi, dan untuk mengelakkan kambuh, penting untuk meningkatkan pengambilan sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran gelap untuk meningkatkan ketersediaan zat besi dalam darah, sejak memberi makan rendah protein, biasanya mengandungi jumlah kalori yang lebih banyak, yang menjadikan anda gemuk, dan inilah sebab utama.
Dalam kes vegetarian, untuk mengatasi anemia, dan untuk menambah berat badan kerana itu, mungkin menarik untuk meningkatkan penggunaan makanan yang diperkaya dengan Vitamin B12, vitamin yang terdapat dalam makanan haiwan, dan dengan demikian meningkatkan penyerapan zat besi untuk menyeimbangkan bekalan nutrien penting.
Lihat video berikut mengenai cara makan untuk melawan anemia:
Gejala anemia lain
Anemia juga biasanya disertai dengan rasa tidak enak badan, kurang konsentrasi dan mental dan fizikal, lebih banyak tidur dan kurang kekuatan untuk melaksanakan tugas harian dan juga aktiviti fizikal, yang biasanya berfungsi untuk memerangi atau mengatasi penumpukan lemak dan kenaikan berat badan, jadi biasa bahawa semasa anemia, kenaikan berat badan berlaku.
Memantau kadar ferritin, hemoglobin dan hematokrit dengan kerap, dapat menjadi strategi penting untuk pengendalian berat badan, terutama ketika Anda cenderung mengalami anemia, atau diet zat besi yang ketat atau berkurang seperti pada vegetarian.
Oleh itu, kadar zat besi dalam darah dapat berfungsi sebagai waspada untuk menentukan risiko seseorang menjadi gemuk atau tidak, kerana biasanya orang yang mempunyai kadar zat besi yang tinggi biasanya lebih kurus dan mempunyai lebih banyak fizikal. untuk aktiviti kehidupan seharian anda.
