Penuaan pramatang kulit berlaku apabila, selain penuaan semula jadi yang disebabkan oleh usia, ada percepatan pembentukan kelembapan, kedutan dan bintik-bintik, yang dapat terjadi sebagai akibat dari kebiasaan hidup dan faktor persekitaran, misalnya.
Oleh itu, untuk mengelakkan penuaan pramatang dan menjaga kulit wajah dan badan lebih kencang dan terhidrat untuk waktu yang lebih lama, disarankan untuk memusatkan perhatian kepada sikap seperti diet yang kaya dengan sayur-sayuran, minum banyak cecair, selalu membuang solek dan pembersih serta rawatan kulit. kulit, sebagai contoh, kerana selain meningkatkan kadar antioksidan, yang merupakan nutrien yang melawan penuaan dengan meneutralkan radikal bebas, mereka menjadikan kulit kelihatan lebih muda dan lebih sihat.
Sebab utama
Penuaan dini pada kulit boleh berlaku disebabkan oleh beberapa situasi dan berlaku apabila terdapat peningkatan jumlah radikal bebas yang dihasilkan dan beredar di dalam badan, menyebabkan kerosakan pada tisu.
Oleh itu, beberapa situasi di mana terdapat peningkatan jumlah radikal bebas dan yang berkaitan langsung dengan penuaan dini adalah pendedahan cahaya matahari yang berlebihan tanpa perlindungan, pencemaran, merokok, ketidakaktifan fizikal, tekanan dan diet yang buruk.
Gejala penuaan kulit
Penuaan adalah proses semula jadi, namun terdapat beberapa tanda dan gejala yang menunjukkan bahawa kulit menua lebih awal dari yang sepatutnya, yang utama adalah:
- Kedutan dan garis ekspresi di dahi , di sekitar bibir (misai Cina) dan mata (kaki gagak): muncul kerana kehilangan kolagen dan elastin, menyebabkan kulit kehilangan ketegasan dan kekurangan yang biasa;
- Bintik-bintik gelap : ia disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari yang berlebihan dan tanpa perlindungan photop, kerana sinar UV agresif pada kulit, atau juga disebabkan oleh perubahan hormon pada wanita hamil atau tua, yang merangsang pigmentasi;
- Kendur yang berlebihan : penuaan pramatang menjadikan kulit lebih nipis dan tanpa kekencangan, kerana kekurangan penghidratan dan kehilangan lapisan lemaknya, yang menjadikannya tidak bersinar dan bertenaga.
- Kehadiran lingkaran hitam : kawasan di sekitar mata banyak menderita akibat penuaan, jadi lingkaran hitam yang kuat atau memburuk boleh menjadi tanda bahawa kulit tidak sihat.
Selain itu, pelunturan helai rambut juga boleh menjadi lebih teruk kerana tindakan radikal bebas, tekanan dan kekurangan vitamin dan mineral, selain penyebab genetik dan hormon.
Lakukan ujian berikut dan ketahui apakah kulit anda cenderung mengalami keriput:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Adakah anda berkerut di wajah anda?- Tidak, bahkan ketika tersenyum, mengerutkan kening atau menaikkan kening
- Hanya ketika saya tersenyum, saya menggerakkan kening atau menaikkan kening
- Ya, semasa membuat ekspresi dan ada yang berehat
- Saya mempunyai kerutan walaupun saya tidak membuat ekspresi
Berapa umur wajah ibu anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia anda
- Umurnya
- 5 tahun lebih tua dari usianya
- Lebih dari 5 tahun lebih tua dari usia anda
- Tidak berkaitan
Berapa umur wajah ayah anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia anda
- Umur dia
- 5 tahun lebih tua dari usia anda
- Lebih daripada lima tahun lebih tua dari usia anda
- Tidak berkaitan
Berapa umur wajah nenek ibu anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia anda
- Umurnya
- 5 tahun lebih tua dari usianya
- Lebih daripada lima tahun lebih tua dari usia anda
- Tidak berkaitan
Berapa umur wajah datuk ibu anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia anda
- Umur dia
- 5 tahun lebih tua dari usia anda
- Lebih daripada lima tahun lebih tua dari usia anda
- Tidak berkaitan
Berapa umur wajah nenek ayah anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia anda
- Umurnya
- 5 tahun lebih tua dari usianya
- Lebih daripada lima tahun lebih tua dari usia anda
- Tidak berkenaan: Saya tidak ingat / saya diterima pakai
Berapa umur wajah datuk ayah anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia anda
- Umur dia
- 5 tahun lebih tua dari usia anda
- Lebih daripada lima tahun lebih tua dari usia anda
- Tidak berkaitan
Adakah anda pernah mendedahkan kulit anda di bawah sinar matahari secara berterusan, selama lebih dari dua minggu dalam setahun? - Tidak pernah
- 1 hingga 5 tahun
- 5 hingga 10 tahun
- Lebih daripada 10 tahun
Adakah anda pernah terkena cahaya matahari secara bermusim, dua minggu dalam setahun atau kurang? - Tidak pernah
- 1 hingga 5 tahun
- 5 hingga 10 tahun
- Lebih daripada 10 tahun
Berdasarkan tempat di mana anda tinggal, berapa banyak waktu pendedahan cahaya matahari setiap hari yang anda terima dalam hidup anda? - Sedikit. Saya tinggal di tempat yang kelabu atau mendung
- Sesetengah. Saya tinggal di iklim dengan sedikit sinar matahari, tetapi juga di tempat dengan sinar matahari biasa
- Sederhana. Saya tinggal di tempat-tempat dengan banyak pendedahan cahaya matahari
- Saya tinggal di tempat-tempat tropika atau sangat cerah
Berapa umur anda merasakan kulit anda kelihatan? - 1 hingga 5 tahun lebih muda dari usia saya
- Umur saya
- 5 tahun lebih tua dari usia saya
- Lebih 5 tahun lebih tua dari usia saya
Selama 5 tahun kebelakangan ini, seberapa kerap anda menyamak kulit dengan sengaja melalui sukan luar atau aktiviti lain? - Tidak pernah
- Sekali sebulan
- Sekali seminggu
- Setiap hari
Berapa kali anda berkunjung ke solarium tiruan? - Tidak pernah
- 1 hingga 5 kali
- 5 hingga 10 kali
- Sering kali
Berapa banyak rokok yang pernah anda merokok (atau terdedah) sepanjang hidup anda? - tiada
- Beberapa pek
- Dari beberapa hingga banyak bungkusan
- Saya merokok setiap hari
- Saya tidak pernah merokok, tetapi saya tinggal bersama perokok atau bekerja dengan orang yang selalu merokok di hadapan saya
Terangkan pencemaran udara di mana anda tinggal: - Udara segar dan bersih
- Sepanjang tahun saya tinggal di tempat dengan udara bersih
- Udara sedikit tercemar
- Udara sangat tercemar
Terangkan jangka masa anda menggunakan krim muka dengan retinoid: - Bertahun-tahun
- Kadang-kadang
- Sekali, untuk jerawat, ketika saya masih muda
- Tidak pernah
Berapa kerap anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran? - Pada setiap hidangan
- Sehari sekali
- Kadang-kadang
- Tidak pernah
Sepanjang hidup anda, berapakah peratusan diet harian anda yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran? - 75 hingga 100
- 25 hingga 75
- 10 hingga 25
- 0 hingga 25
Apakah warna kulit semula jadi anda (tanpa penyamakan atau penyamakan diri)? - Gelap
- Rata-rata
- jelas
- Sangat jelas
Apakah kumpulan etnik anda? - Afrika Amerika / Caribbean / Hitam
- Asia / India / Mediterranean / Lain-lain
- Amerika Latin / Hispanik
- Kaukasia
Adakah anda berumur 65 tahun ke atas? - Ya
- Tidak
Cara melawan penuaan pramatang
Untuk memerangi tindakan radikal bebas pada kulit, mencegah penuaan dini, penting untuk memusatkan perhatian pada sikap seperti:
1. Gunakan pelindung matahari setiap hari
Penggunaan pelindung matahari, lebih baik dengan SPF 30 atau lebih, sangat penting untuk melindungi kulit dari tindakan sinar UV, mencegah bukan sahaja penuaan tetapi pembentukan barah kulit. Yang ideal adalah memilih penapis yang sesuai untuk setiap jenis kulit, sama ada berminyak atau kering, untuk mengelakkan kesan lain yang tidak diingini, seperti pembentukan jerawat.
Belajar memilih pelindung matahari yang terbaik untuk kulit anda dan cara menggunakannya.
2. Lakukan pembersihan kulit
Pembersihan wajah setiap hari dengan produk tertentu, seperti sabun dan losyen, membantu menjaga kulit agar tetap lembut dan segar. Ia juga sangat penting untuk menghilangkan solek selalu selepas digunakan, terutama sebelum tidur, dengan alat penghapus dan basuh dengan sabun dan air. Ini sangat penting untuk mengelakkan kekeringan dan kerosakan yang disebabkan oleh pengumpulan produk pada kulit.
Di samping itu, exfoliations mingguan atau berkala kulit membantu untuk membuang lapisan kulit mati dan memperbaharui kulit. Lihat langkah-langkah membersihkan kulit anda di rumah.
3. Ambil makanan antioksidan
Penjagaan dengan makanan sangat penting untuk membolehkan kulit menjadi muda, bertindak dari dalam ke luar. Oleh itu, nutrien antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, selenium, zink, isoflavon dan resveratrol, misalnya, terdapat dalam sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti wortel, bit, anggur, tomato, aprikot, pepaya dan terung, misalnya, membantu bukan sahaja melambatkan penuaan kulit, tetapi juga menjaga tubuh yang lebih sihat.
Lihat makanan mana yang kaya dengan antioksidan.
4. Lakukan rawatan kulit
Teknik rawatan kulit, yang dipandu oleh pakar dermatologi, adalah cara yang baik untuk tidak hanya melawan tanda-tanda penuaan, tetapi membantu memberi penampilan yang lebih muda pada penampilan, kerana ia dapat mengurangkan garis ekspresi dan menghilangkan cela. Beberapa rawatan utama yang disyorkan adalah Radiofrequency, Carboxitherapy, Chemical peeling, Pulsed light, Micro needling atau acid treatment, misalnya. Ketahui lebih lanjut mengenai teknik yang digunakan untuk melawan wajah yang kendur.
Sekiranya rawatan ini tidak mencukupi, alternatifnya adalah rawatan pengisian wajah dengan asid hyaluronik atau botox, misalnya, atau, dalam kes terakhir, menggunakan pembedahan plastik, adalah penting untuk berbincang dengan pakar dermatologi mengenai alternatif yang ada.
5. Mempunyai tabiat sihat
Telah terbukti bahawa tabiat berbahaya seperti merokok, meminum minuman beralkohol secara berlebihan, tidak aktif fizikal, tekanan dan kurang rehat merosakkan penampilan kulit, sangat penting untuk membalikkan sikap ini agar tisu kulit dapat berkhasiat, terhidrasi dan sihat. Oleh itu, disyorkan:
- Amalkan aktiviti fizikal 3 hingga 5 kali seminggu;
- Minum 1.5 hingga 2 liter air sehari;
- Jangan merokok;
- Tidur nyenyak, mengelakkan kehilangan malam;
- Elakkan tekanan yang berlebihan.
Di samping itu, disarankan untuk memastikan penilaian perubatan rutin tetap terkini, untuk mengawal penyakit yang boleh memperburuk penampilan kulit, seperti gangguan hormon, kekurangan vitamin atau penyakit peredaran darah, misalnya.
